Мотивиращите причини да намалим солта

Солта е важна и ценна съставка от здравословното ни меню.

Оказва се обаче, че често прекаляваме с нея, защото се крие навсякъде - както в домашно приготвената храна, така и в колбасите, чипсовете, снаксовете, дори и в сладките изкушения.

ОЩЕ ОТ ЗДРАВОСЛОВНО

*

ПЛОДЪТ НА 8000 ГОДИНИ, КОЙТО ЛЕКУВА (И МОЖЕМ ТОЧНО СЕГА ДА ГО ПОХАПВАМЕ НА КОРЕМ): КАЙСИЯТА


*

ВНИМАНИЕ: НЕ СТОЙ С МОКЪР БАНСКИ ДЪЛГО ВРЕМЕ!


*

КАКВО Е ВОДНО НАТРАВЯНЕ И ЗАЩО НЕ ТРЯБВА ДА ЗАБРАВЯМЕ СОЛТА ПРЕЗ ЛЯТОТО


*

КРАЙ НА МИТОВЕТЕ: ЕТО КОИ СА НАЙ-ПОЛЕЗНИТЕ МАЗНИНИ ЗА ГОТВЕНЕ



Мотивиращите причини да намалим солта обаче не са една и две.

Прекомерната ѝ употреба може да доведе до:

1. Задържане на течности - излишната вода в тялото се задържа в мастните клетки, което води до целулит и до клетъчно обезводняване.

2. Излишното количество сол трябва да бъде обработено от бъбреците, което затруднява работата им и увеличава риска от образуване на камъни в тях.

3. Повишават се рисковете и от наднормено тегло, от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет, влошаване на зрението и др.

4. Приемът на прекалено много сол може да причини не само киселини, но и дълготрайно увреждане на храносмилателния тракт (язва и др.)



Снимка: Thinkstock


Edna препоръчва

СЛАДКА МА(Л)КА СТРАСТ



5. Сериозни последици са повишаване на кръвното налягане (т. нар. обемна хипертония), остеопороза, загуба на костна маса и повишена чупливост (тъй като натрият затруднява усвояването на калция от организма).

Според различни изследвания, направени през годините, учените са категорични, че солта е важна съставка от здравословното ни меню, просто трябва да я употребяваме балансирано.

Някои твърдят, че 3,75 г е допустимият максимум, а други позволяват до 6 г ежедневно.

...

Още от Интересно

За първи път в ефир - червеното тефтерче на Никола Вапцаров

Този уикенд семейното предаване „Фамилно“ ще посвети първата част от съботното си издание на 76-тата годишнина от разстрела на българс...

Как изобщо преживяваш лятото, ако нямаш тези къси панталони в гардероба си?

Лятото е време за чудеса и наслада. За лежерно излежаване на плажа или край басейна, за по-безгрижни дни, свободни вечери и модни експерименти, разбир...

Мегън Маркъл не харесва някои от правилата на кралския живот

Минаха няколко месеца, откакто Мегън Маркъл изпълнява своите задължения като херцогиня на Съсекс. След сватбата стана ясно, че американската актриса е...

„При щангистите“ - главозамайващ смях, любов и упоритост

"При щангистите“ е новият български спортен сериал, който обещава вълнуващи емоции и главозамайващи приключения на зрителите из залите по щ...

Да спечелиш 5 млн. за 5 минути? Само Кардашиян го може!

В рамките само на 5 минути риалити сензацията Ким Кардашиян е сложила в джоба си цели 5 милиона долара! Главозамайващата печалба американската звезда ...

Тоалетите на Колинда Грабар: Женственост и класа (Снимки)

Непринудена и естествена, лъчезарна и усмихната, скромна и сърдечна – такава е Колинда Грабар-Китарович – президентът на Хърватия, която с...

Готови ли сте за едно съвсем различно приключение?

Човек е човек, когато е на път, е казал Пеньо Пенев. Колко истина има само в тези думи! И понеже ние сме страшни почитатели на пътешествията, трябва ...

5 любими игри от нашето детство (защото ние нямахме компютри и таблети)

Днес всяко дете разполага с мобилен телефон или таблет, а фокусът на днешните игри и забавления от реален е станал виртуален. Но има много интересни ...

Най-лесният и евтин начин да почистите дома си

Има около 11 различни препарата, предназначени за различните ъгълчета на къщата. За под, за мазно, за фаянс, за дезинфекция на тоалетната, за плочки,...

Коя зодия е идеалната съпруга?

Всички сме се интересували дали нашата зодия си пасва със зодията на половинката ни или с мъжа, за когото мечтаем. Само че днес ще ви дадем един по-р...