Жените, лятото, минералите: как да сме здрави и красиви в жегите

Вярвате или не, лятото може да бъде един от най-коварните периоди в годината, особено за жените. Макар да е топло и приятно за разходки, макар да е светло до късно, макар да е сезонът на плодовете, морето, слънчевите лъчи, то точно през лятото потенциално сме изложени на най-голям риск за здравето и красотата ни.

Замислете се - дори тези от нас, които спортуват целогодишно и се грижат за фигурата си, през лятото са по-склонни да задържат вода, а това веднага ни добавя няколко килограма отгоре. Дори да полагаме неимоверни грижи за лицето си и кожата си, изпече ли жаркото юнско слънце - пигментните петна тутакси се появяват.

Открием ли сезона на летните рокли, колкото и хубави тела да сме постигнали с балансиран хранителен режим и старателни тренировки, разширените вени все пак са по крачетата ни и ни мъчат в жегите. Да не говорим пък за обилното изпотяване уж е весело лято, а пък на нас изобщо не ни е весело.



Снимка: Thinkstock

Само че колкото и неприятно да изглежда положението, ние си знаем, че всеки проблем си има решение. Затова решихме да ви представим начините да сме здрави и красиви през лятото само с природни средства - с правилните храни, правилните минерали и правилният подход.

Задържане на течности

Това може би е проблем номер 1 на жените, когато навън е много горещо. Една от причините за задържането на вода в организма обаче е приемът на храни с натрий (солените храни).

Вместо тях, по-подходящо е да заложим на меню, богато на калий. Калият е важен елемент за здравословен баланс в тялото. Това е един от електролитите, отговорни за контролиране на кръвното налягане, който гарантира отстраняването на излишните течности. Калият се намира в пъпеша, портокала и банана. Съдържа се и в зеленчуци като артишок, зеле, цвекло, картофи и авокадо.

Да се приемат и храни, богати на магнезий, също не е никак лоша идея - особено билки, подправки, ленено семе.



Снимка: Thinkstock

ОЩЕ ОТ ЖЕНСКО ЗДРАВЕ

*

СВЕТЪТ Е ПРЕКРАСЕН, НО... АЛЕРГИЯТА НИ ДЕБНЕ ОТВСЯКЪДЕ


*

ЛЯТО БЕЗ БОЛЕСТИ - КАК ДА СЕ ПОГРИЖИМ ЗА ВСИЧКИ У ДОМА



Обилно изпотяване

Ако на улицата е много горещо и постоянно се изпотявате, пийте вода (но не газирана или други подсладени напитки) - просто обикновена вода.

Добра идея е винаги да имате бутилка в дамската чанта, пълна с вода. Може да я подсладите с лъжичка мед или да изстискате малко лимон в нея. Важното е да отпивате постоянно, още преди да усетите реална жажда, което е сигнал, че вече сте дехидратирани.

Не пийте много топли или много студени напитки, а само такива с нормална стайна температура. Макар навън да е много горещо, не пренебрегвайте билковия чай - от мента, от лайка, от липа.

Разбира се, не бива да подценяваме и минералите. Шуслеровата терапия разполага с ефективна комбинация минерални соли, която да помогне при изброените проблеми дотук. За да се отървете от прекомерното потене, използвайте помощта на Шуслерови соли №8, 9 и 11, по 3 таблетки от всяка дневно през целия летен сезон. Неприятното задържане на течности пък може да решите със солите с номера 8 и 10. Вземайте по 3 таблетки от всяка дневно, а с Шуслеров мехлем №10 веднъж на ден мажете оточните участъци по крайниците. Тези минерални соли регулират баланса на течности в тялото и стимулират отделянето на излишната вода от тъканите, с което също подпомагат и изчистването на всички токсини и отпадни продукти.



Снимка: Thinkstock

Хидратацията на кожата и грижа за красотата

Ясно е, че трябва да пием вода, но само това не е достатъчно. Освен нея, е добре да почистваме и третираме кожата с неагресивни козметични продукти на природна основа, които помагат да запазим кожата хидратирана - например с екстракт от кокос, бадем или алое.

Когато организмът ни не функционира добре, това води и до образуването на целулит, отразява се зле на състоянието на косата, ноктите ни, усмивката ни - проблеми, които се повлияват положително от калция. За да ги преодолеете, ще се ...

Още от Интересно

Мишел Обама във вихъра на танца на концерт на Бионсе

Точно когато Франция празнуваше втората си световна титла на футболното първенство в Русия, едно друго звездно събитие се случваше в същия момент в ст...

Как да се отървете от ухапвания от комари и да спрете сърбежа възможно най – бързо

Ако едно невинно барбекю на открито обикновено ви оставя покрита с неприятни червени белези от комари – а пък вашият съпруг винаги е невредим ...

Състезателка по спортни танци е новата "Мис Бургас" (Снимки)

За поредна година Бургас избра своята "Кралица на красотата". Тази година короната отиде при 17-годишната Теодора Мудева, която е състе...

Най-бляскавите замъци на британското кралско семейство

Ако семейството е кралско, то върви в комплект с много имоти. А ако е британското кралско семейство - бъдете сигурни, че имотите си заслужават. Ето з...

Защо никога няма да оставя детето си на баба му

„Да, вие сте ни отгледали, благодаря за което – свободни сте“. Съвременните млади родители все по-рядко поверяват грижата за децата ...

Деви, днес е подходящ ден за романтика!

Овен – Днес ще проявите благородство, широта на душата и желание да помагате на другите, както и да направите света по-естетически и по-красив. ...

Може ли едно кафе, Фабио?

Какво по-хубаво от горещ юлски следобед и чаша ароматно кафе? Ще ви кажа - разхлаждащо екзотично кафе, приготвено от очарователен италианец. Да, слу...

Малиново лято: 7 свежи летни рецепти с вкусния плод

Обичаме лятото, защото е богато на какви ли не вкусни и много полезни плодове, с които може да си направим разнообразни рецепти. Сред любимите ни плод...