Какво ни дава фитнесът?

Смята се, че фитнесът, аеробиката, танците допринасят много за цялостното изгаряне мазнините (т.е. за тяхното изгаряне въобще), а гирите и тренажора - в определени места. Но положителният резултат все пак не е гарантиран. Защо?

По време на тренировка мускулите изискват допълнителна енергия. Ако мускулът можеше да взима енергия от мазнините, които са разположени наблизо, всичко би било просто: тренираме бедрото и то започва да отслабва. Но природата е създала друг алгоритъм.

Мускулната тъкан съобщава за своя "глад" на централната нервна система, която дава команда на жлезите с вътрешна секреция. Те отделят определени хормони, които постъпват в кръвта, достигат до клетки в целия организъм и разграждат мазнините на различни места. Затова и може да се каже, че се "стопяваме" цялостно, а не на отделни места.

Четете още: Най-скъпите и луксозни плодове в света

Човек се нуждае от мазнини, особено жените - за изпълняване на репродуктивната функция, тъй като мастните клетки участват в строежа на плода. Женският организъм, запасявайки се за непредвидени обстоятелства, създава неприкосновен запас от мастна тъкан, който се разполага основно в областта на корема, бедрата и седалищните части. Тези места се "стараят" да съхраняват мазнините - затова те отслабват по-бавно отколкото другите части от тялото.



Още нещо - човек е склонен да напълнява по-бързо, а да отслабва по-бавно. Особено след прекратяването на тренировките. Този, който не се занимава с активна спортна дейност, има по-лоша способност за изгаряне на мазнините. Те имат свойството да се свързват с кислорода и затова човек, който тренира, наистина изгубва част от теглото си, но за сметка на въглехидратите и водата. И веднага след тренировката теглото се възстановява. А ако се отдадете на изкушението и изядете 1-2 парчета торта, то все едно не сте ходили на фитнес. За да подобрите способността си за изгаряне на мазнините, се нуждаете от продължителни физически натоварвания (поне няколко седмици).

Най-много неправилни схващания съществуват за силовите тренировки. Т...

Още от Интересно

Какво ви готви любовният хороскоп днес - 8 декември

До обедните часове ви съветваме да сте по-предпазливи в контактите си с противоположния пол. Занимавайте се с релаксиращи дейности и не се опитвайте д...

Супер точен африкански хороскоп

Африканският цивилизация е една от първите, които се е интересувала от звездите. Още от древни времена африканците са разчитали на планетите, за да ...

Със или без презерватив?

Презервативът е едно от най-сигурните средства за предпазване от нежелана бременности от някои заболявания (особено когато не струва 0.20 лв., а е кач...

Какво трябва да знаете за пазара на изкуството в момента

Алекса Готард проследява развитието на пазара на изкуство последните 6-7 години за Артси (artsy.net) Последните арт-новинарски заглавия не предвещ...

Какъв новогодишен късмет ще се падне на всяка зодия

Наближава новата 2017-а година, а с нея... и новият късмет, който ще ни споходи през следващите 12 месеца. Всеки зодиакален знак ще се радва на прекр...

Ким Бейсингър - edna великолепна жена на 63!

На 8 декември 1953 година се ражда американската актриса и модел Ким Бейсингър. Ефектната блондинка навърши 63 години. Може би е трудно да го пов...

Днес е подходящ ден за освежаване на дома

Какъв ще бъде днешният ден?...