Йога пътеводител на чакрите и позите

На 21 юни 2018 г. за трета поредна година отбелязваме Международния ден на йога. Денят е обявен единодушно от Общото събрание на ООН през 2015 г. и се чества ежегодно. Датата е избрана неслучайно. Това е денят на лятното слънцестоене, когато светлината е най-много, а силата на йога влива баланс и хармония в човешкото тяло и душа.

Йога е физическа, умствена и духовна практика, идваща от древна Индия. Особено важно място в своята философия тя отделя на седемте енергийни центъра в човешкото тяло - чакрите - зоните с най-висока концентрация на енергия; възлите, в които се вплитат жизненост, мисли, поведение, здраве, любов, интелект и творчество. Тези центрове са разположени по дължината на гръбначния стълб и с тях са свързани определени органи, жлези и нервни окончания.

В процеса на усъвършенстване на всяка чакра личността придобива все по-голяма духовна сила и себепознание, които приближават духа му до по-висша степен на просветление. Ако полагаме всеки ден нужните усилия, за да поддържаме чакрите си активни и отворени, ще се чувстваме ведри, щастливи и спокойни.

1. Муладхара - Аз живея (корен)

Това е първата чакра, основата на цялата система с чакри. Разположена е в основата на гръбначния стълб.
Цел - заземява и свързва с основните и най-важни принципи в живота.


Йога поза - дърво. Начинаещите могат да я изпълняват, подпрени на стената за повече опора. Укрепва бедрата и действа терапевтично на ишиаса.

2. Свадхистхана - Аз искам (желание)




Втората чакра, разположена в средата под пъпа и над срамната коса в предната част на тялото, и в областта на опашката - в задната част. тя е центърът на нашата креативност и сексуално желание.
Цел - може да ни свърже с вътрешното ни аз и да видим красотата на живота около нас.


Йога поза - богиня. Укрепва мускулите на бедрата и на колената; разкрива вътрешната и външната сила.

3. Манипура - Аз горя (огън)



Свързана е със способността да вземаме решение, силата и волята.
Цел - да напуснем зоната на комфорт и с премерен риск да разгърнем способностите и силите си.


Йога поза - воин. Подобрява храносмилането и метаболизма.

4. Анахата - Аз обичам (сърце)

...

Още от Интересно

Емилия се омъжи тайно за Жорж Башур

Фолк певицата Емилия и почернения бизнесмен Жорж Башур се ожениха тихомълком. Информацията разпространи първо HotNews. Двойката се е врекла във вечна ...

Проклятието на 21-ви век – любовните връзки без секс

Все повече млади жени избират един нестандартен формат на връзка с мъж – без секс и съвместен живот. За какво са нужни тези илюзорни любовни отношения...

Преди/ след – нови илюстрации от Naolito пресъздават ежедневни, но неловки ситуации

Преди/ след кафето “Обичам да търся прилики между хора и предмети, животни и храна. Мисля, че това е наистина интересен начин за представяне на ...

Две трети от жените изнудват мъжете със секс

Около 70% от представителките на нежния пол изнудват партньорите си със секс, се казва в ново британско проучване. Анализът разкрива, че масово жени...

6 ценни съвета как да подредим куфара си за морето

Кое е едно от най-хубавите неща, които могат да ни се случат през лятото? Да, позна – почивката! А кое е едно от най-досадните неща, с които мо...

Защо всъщност не се допускат жени на полуостров Атон в Гърция?

Света гора или Атон е планински полуостров в Северна Гърция, дълъг 57 км и широк 7 – 10 км. Общата му площ е 389 кв.км. Най-високият му връх Ат...

Как да "залепите" разбитите взаимоотношения във връзката?

Романтичната връзка е онази сила, която обикновено свързва двама души. Така хората се чувстват свързани на една по-високо ниво. Чувството на обич, гри...

Най-лесният и евтин начин да почистите дома си

Има около 11 различни препарата, предназначени за различните ъгълчета на къщата. За под, за мазно, за фаянс, за дезинфекция на тоалетната, за плочки,...