5 начина да се справите със свръхактивния пикочен мехур

Повечето хора уринират около 6-7 пъти на ден. Ако имате нужда да уринирате по-често или трудно задържате урина, събуждате се по няколко пъти нощем, за да ходите до тоалетната, вероятно имате свръхактивен пикочен мехур. Това състояние може да причини инконтиненция и други негативни ефекти и трябва да се лекува възможно най-бързо.

Ето как да третирате това състояние:

1. Контролирайте приема на течности

Важно е да пиете достатъчно вода през деня, за да останете хидратирани, но пиенето на прекалено много течности всъщност не е добро за вашето здраве, тъй като това може да ви накара да използвате тоалетната по-често. За да избегнете претоварването на пикочния мехур, е по-добре да намалите приема на течности с 25%, така че пикочният ви мехур да не бъде абсолютно пълен.

Трябва също да избягвате да пиете кафе, черен чай, алкохол и газирани напитки, защото те причиняват повече стрес върху пикочния мехур.

2. Обучете пикочния си мехур

Разписание на ходенето до тоалетна. За да предотвратите инконтиненция, опитайте да определите колко често използвате тоалетната и се придържайте към някакъв график. След това добавете около 15 минути към момента (например, ако използвате тоалетната на всеки час, планирайте посещенията на всеки час и 15 минути). Посещавайте тоалетната при всяко планирано посещение, дори ако в действителност не се налага да пишкате.

Забавяне на уринирането. Можете да третирате вашия свръхактивен пикочен мехур, като удължите времето между вашите уринирания. Започнете с малки забавяния (о...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо не можете да спите нощем?

Около 15% от населението страда от безсъние. Хората се нуждаят от около 8 часа сън всяка нощ, за да бъдат здрави. Ние проучихме причините за безсъние....

5 полезни храни срещу целулит

Обичате ли да хапвате тиквени семки? Ако сте любители на тази суперхрана, трябва да знаете, че те са богати на цинк, който е от съществено значение за...

6 бели храни, които да избягвате

Всеки е чувал за цветното делене на храните на бели, червени, жълти и т. н. Белите храни обхващат голям спектър от продукти, като бял лук, бяла ряпа, ...

Как да започнете здравословна диета?

Всеки ден чуваме хора, които казват, че ще започнат да се хранят правилно и ще отслабнат. В последствие се оказва, че тези думи са останали само намер...

Колко пъти в седмицата трябва да тренирате корем?

Често се обсъжда колко често трябва да имате кардио тренировка и колко- силова, но хората се чудят колко често трябва да правят тренировка за корем. З...

Микоплазма гениталиум е друга инфекция, за която трябва да внимавате

Микоплазма гениталиум е инфекция, която се предава по полов път. Тази инфекция обикновено няма симптоми. Поради тази причина често остава нелекувана и...

Микоплазма гениталиум е друга инфекция, за която трябва да внимавате

Микоплазма гениталиум е инфекция, която се предава по полов път. Тази инфекция обикновено няма симптоми. Поради тази причина често остава нелекувана и...

8 ефективни начина да облекчите симптомите на конюнктивит

Сълзене и сърбеж на очите? Не се притеснявайте, не сте сами. Бактериите, вирусите, алергените и дразнителите са 4-те основни неща, които причиняв...

Защо е необходима профилактика за рак на маточната шийка?

България заема срамното второ място в Европа (след Румъния) по честота на рак на маточната шийка. Вероятно това се дължи на липсата на скринингови про...

В капана на анорексията – заради социални модели и генетични фактори

Млада жена почина от полиорганна недостатъчност, след като дълго време боледувала от анорексия. 22-годишната Жанет Маджарска беше открита мъртва н...