9 естествени храни, които не съдържат глутен

Забележка: Ако имате заболяване като Целиакия (сериозно генетично автоимунно заболяване, при което приемането на глутен води до увреждане на тънките черва. Тя засяга 1 на 100 души.), трябва да потърсите сертифицирани храни (с обозначения на етикетите) без глутен преди да слагате обработена храна в количката си за пазар.Ако овесените ядки, които са без глутен се обработват в споделено съоръжение с други храни, може да получите реакция.

С оглед на това, прочетете списъка на естествените без-глутенови храни, които да имате на разположение за следващия си хранителен план.

Нахут



Нахутът е чудесна храна, която трябва да се включи в диета без глутен, поради гъвкавостта му. Можете да използвате нахута като заместител на брашното за печене (например: питки, хляб и пици).

На половин чаша порция: 110 калории, 2 грама мазнини (0 г наситени), 27 г. въглехидрати, 0 г захар, 130 мг. натрий, 6 г. фибри, 6 г. протеини

Картофи



Често, когато правят безглутенова диета, хората консумират пакетирани храни в големи количества без глутен, вместо да избират здравословна скорбяла като картофите, които съдържат два пъти повече калий както и бананите, също така съдържат и нишесте, което бавно се усвоява и е полезно за здравето на червата.

На 1 среден картоф: 160 калории, 0 грама мазнини (0 г наситени), 37 г въглехидрати, 2 г захар, 15 мг натрий, 5 г фибри, 4 г протеин

Царевица



Много...

Още от Интересно

Ирена Милянкова показа бебе номер 6 (снимка)

Ирена Милянкова пак успя да ни разтопи с бебешка снимка. Този път красавицата позира пред обектива на страхотната Калина Арсова и показва бебе номер 6...

Защо в Княжево блика царската вода на София

На Илинден, когато е честването на храма „Свети пророк Илия“ и празника на столичния район Княжево, бе представянето на третия минерален и...

Любовен рай за Гришо и Никол в Сен Тропе

Любовен рай за Григор Димитров и Никол Шерцингер. Звездната двойка е в любимия ни курорт Сен Тропе, където се наслаждава на рядка възможност да прекар...

Житейските схеми, които ще ви оставят без мъж завинаги

Забелязали ли сте колко страхотни и преуспели жени не могат да си оправят личния живот? Красива, стройна, спортна, умна – и самотна. Това за съж...

Дневен хороскоп за понеделник, 23 юли 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Проявете разбиране към проблемите на другите и не показвайте р...

Стига притеснения за децата, докато сте на кино: вече може да ги вземете със себе си

Често младите родители пренебрегват развлеченията, тъй като вниманието им съвсем естествено е фокусирано върху децата. Затова обаче са помислили от&n...

Седмичен хороскоп - вижте, какво казват звездите за следващите дни

Овен – Пред вас стои успешна седмица. Нещата ще се движат в забързан ритъм, а вие ще се чувствате важни и необходими. Вие ще сте тези, които ще ...

Какво не знаем за боровинките

Боровинките са хит в летните месеци като част от леките плодови салати, да не говорим за любимите ни десерти с кисело мляко или овесени ядки, съчетани...