5 начина да се справите със свръхактивния пикочен мехур

Повечето хора уринират около 6-7 пъти на ден. Ако имате нужда да уринирате по-често или трудно задържате урина, събуждате се по няколко пъти нощем, за да ходите до тоалетната, вероятно имате свръхактивен пикочен мехур. Това състояние може да причини инконтиненция и други негативни ефекти и трябва да се лекува възможно най-бързо.

Ето как да третирате това състояние:

1. Контролирайте приема на течности

Важно е да пиете достатъчно вода през деня, за да останете хидратирани, но пиенето на прекалено много течности всъщност не е добро за вашето здраве, тъй като това може да ви накара да използвате тоалетната по-често. За да избегнете претоварването на пикочния мехур, е по-добре да намалите приема на течности с 25%, така че пикочният ви мехур да не бъде абсолютно пълен.

Трябва също да избягвате да пиете кафе, черен чай, алкохол и газирани напитки, защото те причиняват повече стрес върху пикочния мехур.

2. Обучете пикочния си мехур

Разписание на ходенето до тоалетна. За да предотвратите инконтиненция, опитайте да определите колко често използвате тоалетната и се придържайте към някакъв график. След това добавете около 15 минути към момента (например, ако използвате тоалетната на всеки час, планирайте посещенията на всеки час и 15 минути). Посещавайте тоалетната при всяко планирано посещение, дори ако в действителност не се налага да пишкате.

Забавяне на уринирането. Можете да третирате вашия свръхактивен пикочен мехур, като удължите времето между вашите уринирания. Започнете с малки забавяния (о...

Още от Здраве, диети и спорт

5 неочаквани причини за увеличаване на теглото

Ако се чудите защо напоследък теглото ви се покачва, въпреки че стриктно внимавате какво ядете и спортувате редовно, то може би има друга основате...

Хомеопатичното лечение - за или против?

Не ти помагат традиционните лекарства? Опитай хомеопатия!...

Задължителните “прегрешения“ в диетата

Да бъдеш на диета е трудно. Душата и тялото искат едно, умът го забранява. Затова сме измислили и „денят на мамене“ в който всеки на р...

10 детски болести, които всички родители трябва да могат да разпознават

Когато детето започне да има признаци за настинка, много родители започват да използват противовъзпалителни лекарства, които намаляват температурата. ...

5 ценни съвета от гримьора на Марго Роби и Алисия Викандер

Пати Дуброф е сред най-известните холивудски гримьори. Нейни клиенти са знаменитостите Марго Роби, Алисия Викандер и Приянка Чопра, които са бетонирал...

Плодове, които да не консумирате (галерия)

Галерия Плодове, твърде наситени със захари и мазнини 6 снимки Свикнали сме да смятаме, че всички плодове са полезни. Пресни,...

8 признака, че имате хранителен дефицит

Човешкото тяло е наистина сложно нещо. То съдържа 60 химически елемента и отлична пропорция на вода, протеини, мазнини и минерали. Всичко това е от ре...

10 супер ползи от маските за лице

Едва ли има по-вълшебно усещане за кожата на лицето след като сме си направили хидратираща и подхранваща маска. Независимо дали сме приложили домашна ...

Как да мием косата, за да е здрава и блестяща

Повечето жени изграждат определен начин на измиване на косата още докато са деца. И следват този навик почти през целия си живот. Но понякога начинът,...

Какво издават веждите за характера ви?

Дрехите, аксесоарите, прическата, цветът на косата, гримът, всички тези акценти от външния ни вид издават на околните какви личности сме. Какво ни хар...