Правилата в храненето, които правят плочки

Всеки спортуващ човек знае, че перфектното тяло и по-специално плочките не зависят изцяло от продължителните тренировки във фитнеса, но и от хранителния режим. Точно това потвърждава и дамата, влюбена в спорта Кас Хайнс, която е добре позната в Инстаграм.

Тя редовно споделя снимки с постиженията си в социалната мрежа, а наскоро разкри каква е тайната на перфектните плочки. Оказа се, че ключът съвсем не е в коремните преси, а в начина на хранене. Кас разкри, че единствената пречка, която е заставала известно време между нея и плоския корем, е бил навикът й да яде малко повече, отколкото трябва. Тя го развила, докато захранвала малката си дъщеричка, тъй като винаги доизяждала остатъците. Но след като преустановила начина си на хранене, разликата била огромна. В момента Кас се храни три пъти дневно, като залага на обилна закуска, по-малък обяд и скромна вечеря. Ето кои са другите правила, които тя следва, за да се радва на стегнатия си корем:

Sometimes I think its less about what you eat, and more about how much you eat as well as the timing of your meals. . . The food I was consuming on the left admittedly, wasn't as healthy as it should have been but the bigger problem was my portion sizes. . . I was brought up to finish everything on my plate and I wasn't allowed to leave the table until I did. Who else can relate? I also tend to pick at anything my 4yo leaves behind on her plate, so these two scenarios combined, can turn into a massive case of overconsumption Before I know it, I've consumed half or more of her meal before I've begun having my own. . . We recently took a 5 day child-free break, and it was just enough time for me to realise that I had started to slip back into that mindless eating pattern. Being just the two of us away, we found ourselves consistently having 3 meals a day, a large breakfast, a medium lunch and a small dinner and we both felt fantastic for it. Since we've been back, I've been making a conscious effort to bypass the leftover scraps, and be mindful of my portion sizes again, particularly those from midday onwards. I focus on portion control because I truly believe we can and should have everything in moderation. I'm still able to eat the treats I want, but within reason, so watching my portions remains my big focus. . . How I plan to avoid overeating this Winter... . . 1 Always sit down at meal times.. the car is no exception. 2 Eat with no...

Още от Интересно

Илиана Раева показа перфектна фигура на плажа (Снимки)

Илиана Раева показа, че макар и на 55 години има секси фигура. Тя е на почивка в Гърция заедно със съпруга си - Наско Сираков. Илиана откри летни...

Рецептата на Джина Стоева от "Черешката на тортата": Маклюбе

"Черешката на тортата" определено ни е едно от любимите предавания, затова следим с интерес новите епизоди на кулинарното шоу. Днес ще ви п...

Как да обелим лесно праскова

Лятото вече е тук, а с него - и всички прекрасни летни плодове, най-вече прасковите! Това са много вкусни и полезни плодове, които имат мъхеста обвив...

Супа от тиквички и черна леща

Необходими продукти 2 тиквички (тъмнозелени) 4 с...

Слънчев дом в жълто

Знаете ли, че жълтото е цветът, който визуално привлича най-много към себе си? Дори и да не сте се замисляли, направете опит - разходете погледа...

Модни формули за лято 2018 (Снимки)

Дизайнерът Антон Узунов представи своята трета колекция. Този път той показа тоалети за летния сезон, а платовете и стилът коренно се различават от пр...

Дневен хороскоп за петък, 22 юни 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес не се чувствате особено сигурни за собствените си перспек...

Страхотни новини за Скорпиона, Раците печелят от лотарията

Овен – Решаването на някои въпроси трябва да се отложат за по-късно. Сега не е подходящо да направите това. Посветете повече време на любимия чо...

Кои западни звезди обичат Русия

Холивудските звезди, посещаващи Русия в рамките на своята творческа дейност, споделят какво им харесва в тази огромна и противоречива страна. 1. Li...

Време за четене: "Завръщане към любовта"

Никога не е късно да намериш щастието, без значение какво ти е поднесъл животът... След болезнена загуба Кейди Морланд пристига в Магдалийн, за да по...