5 признака, че задържате вода и как да се справите

Водата е голяма и значима част от нашето тяло. Всяка част от нас съдържа солиден процент вода. Въпреки това, понякога нашето тяло може да поеме твърде много вода и това е вредно както за нашето здраве, така и за нашата красота.

Състоянието на тялото, когато съдържа твърде много вода, се нарича задържане. Ето няколко признака за задържане на вода и начини за справяне с това:

Подути крака и глезени

Причини и симптоми: Седите цял ден на бюрото си? Или може би вашата работа изисква да стоите на краката си за дълги смени? Също така не се движите особено много? Това може да доведе до подуване на краката и глезените.

Може да почувствате болка и усещане за тежест. Тези симптоми ще бъдат още по-лоши, ако вашето облекло включва високи токчета.

Как да се справите с това: Няколко пъти на ден лягайте, с вдигнати крака. Правете си почивки и се разхождайте от време на време. Също така носете удобни обувки.

Задържане на вода в корема

Причини и симптоми: Вашата менструация наближава? Използвате противозачатъчни, които съдържат хормони? Или сте на хормонална заместителна терапия? Всички тези неща могат да причинят подуване на корема.

Как да се справите с това: Ако подуването се дължи на предстоящата менструация, за няколко дни ще отшуми. Ако подуването се дължи на лекарства, трябва да се консултирате с лекар. Също така трябва да се консултирате с лекар, ако подуването е придружено от болка.

Подути крака и корем

Причини и симптоми: Лесно ли се изморявате? Оставате ли без дъх и имате ли забързан пулс?

Ако тези симптоми се появят без ясна причина, консултирайте се с Вашия лекар. Те, комбинирани с подути крака и корем, може да са сигнал,...

Още от Здраве, диети и спорт

Ухапване от насекоми - за какво да внимавате?

Насекомите са повсеместно разпространени. През зимния сезон техните популации значително намаляват, но някои видове остават активни целогодишно. Н...

Задължителните “прегрешения“ в диетата

Да бъдеш на диета е трудно. Душата и тялото искат едно, умът го забранява. Затова сме измислили и „денят на мамене“ в който всеки на р...

Йога асани за успешен старт на деня

Не е необходимо да сте гуру по йога, за да сте чували за слънчевия поздрав и неговия положителен ефект върху здравето на човека. Името произлиза о...

8 ползи от ходенето пеша

Ходенето помага за намаляване на риска от всички хронични заболявания и се счита за "чудо" от много лекари. Това, което прави ходенето най-добрата фор...

Най-ефикасният лек срещу артрита – сваляне на килограми

Възрастните с наднормено тегло страдат често от болки в колената, а според ново изследване за намаляване на тези артритни болки е нужно намаляване...

Сок от кактус и неговите ползи за здравето

Кактусът е не просто бодливо пустинно растение. Той може да се окаже изключително полезен за организма и по-специално неговият сок. Сокът от специфиче...

1 нещо, което трябва да избягвате, за да имате здраво сърце

Когато става дума за здравето на сърцето, всички знаем едни общоприети правила: не трябва да бъдем прекалено дебели, трябва да избягваме да консумирам...

5 неочаквани причини за увеличаване на теглото

Ако се чудите защо напоследък теглото ви се покачва, въпреки че стриктно внимавате какво ядете и спортувате редовно, то може би има друга основате...

5 стъпки за преодоляване на стреса на работното място

Всеки преминава през различни етапи на работното място преди да достигне до идеалната позиция, която заслужава и на коя се чувства най-добре. Прав...

10 природни начина да се справите с диарията

Разстроените черва са ужасно неприятен проблем, с който много хора се сблъскват по различни причини. Овладяването му не е никак лесно. Обикновено хора...