Кратък сутрешен наръчник за намръщени поспаланковци

Повечето хора обичат да си поспиват и имат сериозни проблеми с ранното ставане в делнични дни. Вместо да се тормозите, че всяка сутрин се мотаете и сте изключително разсеяни, прочетете настоящия текст. В него са събрани няколко съвета, които ще ви помогнат да започвате дните си по много по-приятен начин, отколкото досега.

Без бързане и без стрес
Замисляли сте се, че вие сте си виновни за напрежението, което изпитвате всяка сутрин, закъснявайки за работа? Отлагате три пъти алармата преди да станете, а след това целият свят ви е крив. Тичате с чаша кафе в ръка и псувате наум всеки, изпречил се на пътя ви.

Гарантираме ви, че ако станете един час по-рано, денят ви ще започне по осезаемо по-различен начин. Ще имате време да се разсъните, да поемете дълбоко въздух, да изпиете чаша топло, ароматно и домашно кафе, след което да се облечете на спокойствие и да излезете тъкмо навреме.

Сложете си напомняне, че този ден ще бъде страхотен
Алармата на модерните телефони позволява въвеждането на напомняне. Този надпис е първото нещо, което сънените ви очи ще видят, така че бихте могли да си повлияете на подсъзнателно равнище.

Положителното послание ще достигне до мозъка ви и ще го мотивира още преди да се е събудил. Възползвайте се от възможността да направите първата стъпка към доброто настроение, докато все още се излежавате в уютното легло.

Сутрешният секс е задължителен!
Или поне - препоръчителен. Получаването на оргазъм увеличава неколкократно количествата на ендорфин в организма ви. Ако стартирате по този начин деня си, ще приемате всичко много по-леко. Огромните нива на щастие, които ще изпитате сутринта, вероятно ще се запазят през целия ден, така че усмивката няма да слиза от лицето ви. И само вие ще си знаете защо.

Вдишайте дълбоко свеж въздух
Вероятно първото нещо, което правите сутрин, е да се доберете до кухнята с притворени очи и да сложите вода за кафе. Е, второто нещо, което би трябвало да...

Още от Здраве, диети и спорт

2 упражнения и 4 храни за перфектно дупе

Не бива да забравяме, че ние сме това, което ядем и ако искаме да имаме красиви бедра и дупе правилната храна е също толкова важна, колкото тренировки...

Защо не бива да ставаме от дясната страна на леглото?

От данни на любопитно проучване става ясно, че когато ставаме от дясната страна на леглото, сме склонни да сме раздразнителни и уморени на сутринт...

Как стресът може да бъде полезен?

Постоянно чувате колко вреден е стресът, какво да правим, за да се избавим от него и т. н. Ще се изненадате обаче да научите, че той може да бъде ...

Защо всички полудяха по „щръкналите“ зърна

Всички знаем за операцията за уголемяване на бюста, но за много жени е изненада, че има такава и за зърната. Тази манипулация може да се извърши и сам...

Всичко за депресията

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. Завършила е магистратyра по психология към Великотърновси yниверситет "Св.Св. Кирил и Методий&r...

Трикове за стегнат корем!

Коя жена не иска плосък и стегнат корем? Разбира се, че всяка. Ето защо ние ви даваме 3 трика, за да го постигнете по-лесно. Масаж с етерични масла Н...

Как да направите разлика между сърдечен удар и паник атака

Пристъпът на паника и инфарктът имат подобни симптоми като силна болка в гърдите, изпотяване, чувство на пробождане, учестено дишане и гадене. Поради ...

7 мазни храни, които помагат за отслабването

Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да о...

10 суперхрани за ускоряване на метаболизма

Така наречените суперхрани имат много ползи за здравето и метаболизма. В тях се съдържат хранителни вещества в изобилие, които подпомагат работата на ...

Какво се случва с тялото ни, когато спрем да спортуваме?

Загубили сме всички излишни килограми, които сме целели да елиминираме, но това означава ли, че трябва да спрем да спортуваме? Трябва да помислим ...