Кратък сутрешен наръчник за намръщени поспаланковци

Повечето хора обичат да си поспиват и имат сериозни проблеми с ранното ставане в делнични дни. Вместо да се тормозите, че всяка сутрин се мотаете и сте изключително разсеяни, прочетете настоящия текст. В него са събрани няколко съвета, които ще ви помогнат да започвате дните си по много по-приятен начин, отколкото досега.

Без бързане и без стрес
Замисляли сте се, че вие сте си виновни за напрежението, което изпитвате всяка сутрин, закъснявайки за работа? Отлагате три пъти алармата преди да станете, а след това целият свят ви е крив. Тичате с чаша кафе в ръка и псувате наум всеки, изпречил се на пътя ви.

Гарантираме ви, че ако станете един час по-рано, денят ви ще започне по осезаемо по-различен начин. Ще имате време да се разсъните, да поемете дълбоко въздух, да изпиете чаша топло, ароматно и домашно кафе, след което да се облечете на спокойствие и да излезете тъкмо навреме.

Сложете си напомняне, че този ден ще бъде страхотен
Алармата на модерните телефони позволява въвеждането на напомняне. Този надпис е първото нещо, което сънените ви очи ще видят, така че бихте могли да си повлияете на подсъзнателно равнище.

Положителното послание ще достигне до мозъка ви и ще го мотивира още преди да се е събудил. Възползвайте се от възможността да направите първата стъпка към доброто настроение, докато все още се излежавате в уютното легло.

Сутрешният секс е задължителен!
Или поне - препоръчителен. Получаването на оргазъм увеличава неколкократно количествата на ендорфин в организма ви. Ако стартирате по този начин деня си, ще приемате всичко много по-леко. Огромните нива на щастие, които ще изпитате сутринта, вероятно ще се запазят през целия ден, така че усмивката няма да слиза от лицето ви. И само вие ще си знаете защо.

Вдишайте дълбоко свеж въздух
Вероятно първото нещо, което правите сутрин, е да се доберете до кухнята с притворени очи и да сложите вода за кафе. Е, второто нещо, което би трябвало да...

Още от Здраве, диети и спорт

Приказките за лека нощ оживяват с лимитирана серия кремове

За трета поредна година Nivea провежда благотворителна кампания в подкрепа на Сдружение SOS Детски селища България, чиято мисия е да подпомага развити...

Най-честата грешка, която жените правят при избора на сутиен

Мечтата на всяка жена е да се прибере вкъщи и най-после да свали ужасния стягащ сутиен. Няма по-приятен момент от свободата на гърдите, които цял ден ...

9 съвета, за да се откажете от пушенето

Опитвате се да спрете цигарите отдавна? Знаете, че е вредно, че ви носи повече вреди, отколкото ползи, но въпреки това ви е много трудно, защото се е ...

Как да разберете, че страдате от диабет?

Болните от диабет нарастват все повече. Хубавото е, че болестта е лечима и с диабет може да се живее. Но трябва да го откриете навреме и да предприеме...

Как да накъдрим косата без да я увредим? (галерия)

Галерия 15 начина да накъдрим косата с маша 15 снимки Не всяка дама има късмета да притежава естествено къдрава коса с нежни...

Секс и бременност – 9 напълно грешни мита

Сексът по време на бременността не може да нарани бебето, но може да направи майката по-здрава и щастлива....

3 начина да постигнете щастие след депресия

Депресията е различна от тъгата, която е напълно нормална част от живота. Стига да не се чувствате тъжни постоянно, това чувство всъщност е здраво...

Как да спрем йо-йо ефекта след нисковъглехидратна диета?

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са много популярни, защото дават добри резултати. Сред тези диети са хранителните режими на Аткинс, палеоди...

6 причини за зацапване между менструациите

Всяка поява на кървене, различна от менструалния цикъл, предизвиква уплаха у жените. Зацапването обаче може да се появи по много причини. Ето 6 от най...

По-добре два бургера, отколкото един с пържени картофи

Диетоложка препоръча да ядем по два бургера, вместо един с пържени картофи, защото така ще останем сити по-дълго, пише Daily Mail. Макар и заведен...