6 ежедневни навика, които са опасни за хората на средна възраст

За съжаление тялото ни се променя много, когато достигнем средната възраст. Нашият метаболизъм се забавя, хормоните се променят и мускулната маса и плътност стават различни. Но въз основа на изследвания, има някои навици, които правят тези промени още по-драстични. Ако успеем да се откажем от тези навици, неприятните последици от средната възраст ще бъдат по-незабележими.

Ето някои от тези лоши навици, от които трябва да се откажете:

1. Вечеря навън

Въпреки че вечерята навън може да е наистина забавна, излизането твърде често не е добра идея. Вероятно сте разбрали, че след като сте на средна възраст, сте започнали да излизате по-често от преди. Децата са пораснали и вие имате повече свободно време. Но въпреки това, не е особено добра идея за вечеряте често навън.

2. Не пиенето на достатъчно вода

Водата е от съществено значение за вашето благосъстояние. Понякога, когато тялото ни се дехидратира, чувстваме, че сме гладни, докато в действителност всичко, от което се нуждаем, е повече вода. Опитайте се да пиете чаша вода преди хранене или закуска и може да започнете да ядете по-малко. Не забравяйте, че газираните напитки не са заместител на водата.

3. Пиенето на прекалено много вино

Винаги е хубаво да пием чаша вино с вечерята. Имайте предвид, че виното е много високо калорично и има много захар. Когато добавяте вино към храната си, имате склонност да ядете повече. Ключова дума тук е "умереност". ...

Още от Интересно

Традициите не са това, което бяха: Гей сватба в кралското семейство

Традициите не са това, което бяха. След като преди месец британското кралско семейство прие в редиците си мулатка, сега стана ясно, че ще допусне и пъ...

Уилям и Кейт обявиха датата за кръщенето на принц Луи

Кръщенето на най-малкия син на принц Уилям и херцогиня Катрин ще се състои на 9 юли в Кралския параклис на двореца Сейнт...

Ефектът Дънинг-Крюгер или защо глупаците се мислят за умни и страхотни

Толкова добър ли си, за колкото всъщност се мислиш? Колко добре управляваш финансите си, колко добре разчиташ емоциите на хората? Колко здравословно ж...

Дневен хороскоп за 20 юни, сряда

Хубав летен ден с хубави летни превалявания ни очаква, според синоптиците.  Според астроложката ни Йоана Йорданова ни очаква ден, изпълнен с как...

Днес имен ден празнуват едни от най-чистите имена...

Православната църква чества Преп. Наум Охридски - ученик на св. Братя Кирил и Методий, спътник, сътрудник и състрадалец на св. Климент Охридски. ...

Топ идея за уикенда: Разходка с колело по ръба на планината

Уикендът вече наближава, а вие все още не сте решили какво да правите? Ето една страхотна идея, която със сигурност ще направи свободното ви време ист...

Убиецът на Ивета от Айтос има съучастници и това сме ние

Кърваво, отвратително и потресаващо убийство на жена, извършено от собствения й любим – така поднесена тази новина звучи разтърсващо, нали? На б...

Игра: Приятна слънчева защита с Аvène и Edna.bg

В началото на всяко лято ни се иска да припомняме основните правила за защита от вредното влияние на слънчевите лъчи. Те са сред основните причини за...

Цитати на легендарната Фрида Кало

"Рисувам себе си, защото често съм сама, аз познавам себе си най-добре" Pinteres "Мислеха, че съм сюрреалист, но не бях. Никога не съм рисувала мечти,...

7 идеи за незабравимо туристическо лято

С наближаването на най-топлите и хубави месеци от годината всеки започва да мечтае за пътешествия. За това, разбира се, помагат и снимките на повечет...