Полезни ли са пуканките?

Повечето хора могат да изядат един пакет пуканки за 30 минути, докато гледат някой сериал.

Но не можем да не си зададем въпроса "Здравословни ли са пуканките?"

Ето го и отговора:

Пуканките всъщност са просто царевични зърна, но изпукани. Така че въпреки че хората ги смятат за вредни, пуканките не са вредни- те са царевица. Те са нискокалорични и са богати на фибри. Също така, пуканките са обемна храна и могат да ви заситят много бързо.

Проблемът на хората е, че много често преяждат. Например, ако изядете една чаша пуканки, те по никакъв начин няма да ви навредят, но ако изядете цял пакет, всъщност няма да са особено полезни.

Ето какви са хранителните качества на пуканките:

Ето какви са хранителните стойности на една чаша пуканки:

Калории: 31

Протеин: 1 гр

Ма...

Още от Рецепти

Кесадия с карфиол

Кесадията е вкусно предястие, но може да се яде и като основно ястие. Името идва от испанската дума "queso” (сирене/ кашкавал), но има хиля...

Ягодова сангрия с портокал

За да приготвите сиропа, в голяма тенджера смесете нарязаните на половини ягоди, захарта и водата. Кипнете на котлона като разбърквате постоянно, дока...

Паста със спанак, сметана и извара

Сварете пастата в подсолена вода. Отцедете я от водата и оставете настрана. Загрейте мазнината. Задушете в нея спанака, като разбърквате постоянно. Сл...

Тако с риба

Всички знаем колко е полезна рибата, затова днес ще ви предложим рецепта за тако с риба. То се приготвя лесно и е изключително вкусно. Ето как да си н...

Пиле Ло мейн

Ще ви предложим рецепта за вкусно китайско ястие, което можете да си приготвите вкъщи: Необходими продукти: 250 гр. спагети Ло мейн 1 супена лъжица ра...

Пухкав крем с рикота и горски плодове

Смесете рикотата (изварата), сметаната и захарта. Разбъркайте до получаване на гладка смес. Разпределете сместа в чашки за крем до половината. Сложете...

Салата с картофи, цвекло и сметана

Сварете картофите и цвеклото в тенджера за 1 час или до пълно омекване. Нарежете ги на кубчета и ги поставете в купа за салата. Нарежете лука, киселит...

Печена сьомга с кленов сироп

В купа смесете кленовия сироп, соевия сос, пресования чесън, солта, чесновия прах (гранули) и пипера. Разбъркайте. Натопете сьомгата в маринатата и я ...

Свински карета с марината от балсамов оцет и подправки

Подправките могат да бъдат по избор. Смесете ги заедно с оцета и зехтина. Натопете месото в маринатата. Оставете да кисне в хладилник за 1-2 часа. Изп...

Макарони със сирене по италиански

Едно американско ястие с малко италиански привкус. Ето как да си направите макарони със сирене по италиански. Необходими продукти: 500 гр. наденица 1 ...