Видео тренировка: Как се поддържат най-дългите крака в Ню Йорк

Днес ежеседмичната статия за тренировка ще протече по малко по-различен начин. Днес по-скоро ще се поучаваме и ще даваме положителни примери, отколкото да тренираме усърдно.

На вашето внимание - най-дългите крака в Ню Йорк. И преди да се зачудите защо ви занимаваме с тях, ще ви отговорим - това са краката на мадама, която знае как да ги поддържа в перфектна форма.

Брук Банкър е модел, а нейната най-отличителна черта - дългите й кара - се извисяват на зашеметяващите 120 сантиметра над земята. 26-годишната прохождаща в света на модата нюйоркчанка е висока над 1,80 метра.

Бившата шампионка по волейбол споделя, че дългите крака са семейна черта, но не се осланя само на своите дадености, а работи усилено да поддържа форма.

"Обикновено тренирам 4-5 пъти седмично. Обичам да комбинирам тренировките. Занимавам се с йога, спининг, упражнявам се на открито."

Конкретните упражнения, които Брук показва във видеото са напади и клекове - идеални за крак и дупе. Те носят тонус, сила и издръжливост.

Ето и видеото, в което се говори за спорт след първата минута:

Още от Здраве, диети и спорт

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...

Лекари съветват: В студа не излизайте навън и не ползвайте съмнителни мазила

Студеното време ще се задържи, твърдят синоптиците, затова ревматолози от УМБАЛ Бургас разпространиха полезни зимни съвети към бургазлии. Бургас е гра...

Как да подобрите гъвкавостта си

Гъвкавостта е важна за нашето тяло. Тя ни дава възможността да се движим по-свободно, подобрява кръвообращението, еластичността на кръвоносните съдове...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Ежедневни вредни навици, които ви състаряват

Често не си даваме сметка колко много си вредим всеки ден. Непрекъснато правим неща, които ни карат да изглеждаме по-стари. Състаряваме се с вредните ...

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

6 неща, които трябва да направиш след секс

1. Отиди до тоалетнаДа отидеш до тоалетна след секс означава, че ще се предпазиш от инфекция на пикочните пътища. Въпреки, че някои изследвания п...