Храните, които ни правят щастливи

Много е трудно понякога човек да открие щастието, а и с това стресово ежедневие не ни остава много време да го търсим. Важно човек да запази позитивното си мислене и, разбира се, добрия апетит, за да поддържа добро настроение всеки ден.

Изненадващ е фактът, че някои храни определено могат да на накарат да се чувстваме по–добре, а и са много вкусни. Вижте кои са те.

Мидите са храна, богата на селен, витамин B12, белтъчини, цинк, йод и същевременно бедна на мазнини и с малко калории. Благодарение на съдържащият се йод, те подпомагат функцията на щитовидната жлеза, а от там регулира настроението и теглото на човека. А Витамин В12 помага за нормалното функциониране на мозъчните клетки, като изостря мозъчната функция.

Черният шоколад подобрява кръвният поток към мозъка, с което стимулира настроението и концентрацията. Помага на хората да се чувстват по–живи и енергични. Това, разбира се, не означава да се прекалява с неговия прием. Експертите съветват, че за нуждите на организма са необходими само няколко грама от тъмния шоколад дневно.


Захарното цвекло също е "щастлива храна", изключително богата на магнезий. Магнезият е много важно за биохимичните процеси в организма, които повишават нивото на енергия в човешкото тяло. Това твърдение се подкрепя и от изследване в Австралия и Нова Зеландия, което показало, че хора с ниски нива на магнезий в тялото са по–склонни да изпадат в депресия. Много магнезий има и в бобовите култура, така че спокойно може да се доверите на техните свойства.

Друг интересен източник на щастие за човека са сините картофи. Те са мощни антиоксиданти (пълни са с антоцианини), които предотвратяват възпалителни и...

Още от Родители и семейство

4 етапа за възпитание на децата според тибетците

Почти всеки родител се стреми да даде най-доброто от себе си във възпитанието на децата. Търсенето на отговори, наблюдаването, коригирането и на собст...

Чанинг Тейтъм и Джена Дюан се разделят след 9 години брак

Още едно холивудско семейство обяви, че се разделя, а именно звездната двойка Чанинг Тейтъм и съпругата му Джена Дюан-Тейтъм. Двамата обявяват своята ...

Инхалаторът – незаменим помощник при вируси и алергии

В сезона на настинките, гриповете и вирусните заболявания най-ужасяващият звук за всяка майка е този на кашлящото и подсмърчащо дете. Изтръпваме само ...

Късметът съществува или как да го привлечем в живота си

Ако сте човек, който вярва, че късметът е въпрос на случайност и няма нищо общо със собствената ви воля и избор, време е да промените начина си на мис...

Как да изберете най-добрия биберон за вашето бебе?

Знаете ли, че нехранителното сучене стимулира хормон наречен холецистокинин, който кара бебетата да се чувстват отпочинали, сити и готови за сладка др...

Успокойте бебето с рефлексология

Когато бебето плаче, неспокойно е, рефлексологията може да ви помогне да го успокоите. Това е техника за масаж на краката, базирана на свързването на ...

Любопитни факти за бебетата, родени през март

Месец март е прекрасен месец от годината. Той е символ на прераждането и възобновяването на природата през пролетта. Ако се пада да родите през март, ...

Най-интересните теми от седмицата (12-16 февруари)

Петък е любимият ни ден от седмицата, защото обикновено имаме по-малко служебни задължения, дрес кодът в офиса не важи и разбира се, очакваме почивнит...

Йоана Недева: Всяко време има своя чар

Ако има нещо, от което се вълнуваме всеки ден, то това е прогнозата за времето. Днес в рубриката ни „Тя, звездата“ ще ви срещнем с другото...

Празнични герои вадят хората от офисите, за да садят дръвчета

На 24 март, събота, Holiday Heroes, фондация „ЕкоОбщност“ и българската транспортна фирма CargoPlanet се обединяват в името на българското...