Храните, които ни правят щастливи

Много е трудно понякога човек да открие щастието, а и с това стресово ежедневие не ни остава много време да го търсим. Важно човек да запази позитивното си мислене и, разбира се, добрия апетит, за да поддържа добро настроение всеки ден.

Изненадващ е фактът, че някои храни определено могат да на накарат да се чувстваме по–добре, а и са много вкусни. Вижте кои са те.

Мидите са храна, богата на селен, витамин B12, белтъчини, цинк, йод и същевременно бедна на мазнини и с малко калории. Благодарение на съдържащият се йод, те подпомагат функцията на щитовидната жлеза, а от там регулира настроението и теглото на човека. А Витамин В12 помага за нормалното функциониране на мозъчните клетки, като изостря мозъчната функция.

Черният шоколад подобрява кръвният поток към мозъка, с което стимулира настроението и концентрацията. Помага на хората да се чувстват по–живи и енергични. Това, разбира се, не означава да се прекалява с неговия прием. Експертите съветват, че за нуждите на организма са необходими само няколко грама от тъмния шоколад дневно.


Захарното цвекло също е "щастлива храна", изключително богата на магнезий. Магнезият е много важно за биохимичните процеси в организма, които повишават нивото на енергия в човешкото тяло. Това твърдение се подкрепя и от изследване в Австралия и Нова Зеландия, което показало, че хора с ниски нива на магнезий в тялото са по–склонни да изпадат в депресия. Много магнезий има и в бобовите култура, така че спокойно може да се доверите на техните свойства.

Друг интересен източник на щастие за човека са сините картофи. Те са мощни антиоксиданти (пълни са с антоцианини), които предотвратяват възпалителни и...

Още от Родители и семейство

Мъжете ще могат да раждат още от утре

Съвсем скоро и мъжете ще могат да дават живот чрез присадена утроба, и това не е научнофантастичен сценарий, а научно твърдение. Ричард Полсън, презид...

Ути Бъчваров стана баща на момичета близнаци

Телевизионният водещ Ути Бъчваров днес стана татко за пръв път. Половинката на кулинара го дари с две момичета близнаци. Ути и приятелката му Мария са...

Какво искам да знае дъщеря ми за тялото си?

Да имаш дъщеря е истинска радост и благословия. Но също така е и безкрайно отговорно за това как ще бъде възпитана, в какво ще вярва и как това ще вли...

3 идеи за коледна декорация

Коледа е вълшебство...

5 неща, които трябва да знаете, когато нещо не върви

Какво е щастието за вас? Истината е, че то не е в липсата на проблеми, а в способността да се справяме с тях. Всеки има трудни моменти, които понякога...

БОРИКА дарява по един лев в подкрепа на фондация „Нашите недоносени деца“

През месец ноември БОРИКА стартира благотворителна инициатива под наслов „Подпиши се електронно за едно по-щастливо детство“. В периода от...

Как децата ни да бъдат щастливи в училище?

Едно от най-важните неща за един родител е децата му да растат щастливи. Училището е голяма промяна, както за малките, така и за възрастните. Но засле...

3 стъпки за повишаване креативността на деца

Знаете ли, че всички се раждаме креативни, но не на всички ни се дава възможността да развием много от заложбите, които имаме? Творчеството е ключов к...

Тайните на това да си щастлив родител

Да си щастлив родител, балансиращ между личния си живот, работата и отглеждането на децата е трудно. Често дребните негативни ситуации в живота помрач...

Кога да дадете биберон на бебето за първи път?

Много майки се колебаят кога да дадат на бебето си биберон. Моментът е индивидуален и зависи най-вече от предпочитанията на бебето. Някои специалисти ...