Храните, които ни правят щастливи

Много е трудно понякога човек да открие щастието, а и с това стресово ежедневие не ни остава много време да го търсим. Важно човек да запази позитивното си мислене и, разбира се, добрия апетит, за да поддържа добро настроение всеки ден.

Изненадващ е фактът, че някои храни определено могат да на накарат да се чувстваме по–добре, а и са много вкусни. Вижте кои са те.

Мидите са храна, богата на селен, витамин B12, белтъчини, цинк, йод и същевременно бедна на мазнини и с малко калории. Благодарение на съдържащият се йод, те подпомагат функцията на щитовидната жлеза, а от там регулира настроението и теглото на човека. А Витамин В12 помага за нормалното функциониране на мозъчните клетки, като изостря мозъчната функция.

Черният шоколад подобрява кръвният поток към мозъка, с което стимулира настроението и концентрацията. Помага на хората да се чувстват по–живи и енергични. Това, разбира се, не означава да се прекалява с неговия прием. Експертите съветват, че за нуждите на организма са необходими само няколко грама от тъмния шоколад дневно.


Захарното цвекло също е "щастлива храна", изключително богата на магнезий. Магнезият е много важно за биохимичните процеси в организма, които повишават нивото на енергия в човешкото тяло. Това твърдение се подкрепя и от изследване в Австралия и Нова Зеландия, което показало, че хора с ниски нива на магнезий в тялото са по–склонни да изпадат в депресия. Много магнезий има и в бобовите култура, така че спокойно може да се доверите на техните свойства.

Друг интересен източник на щастие за човека са сините картофи. Те са мощни антиоксиданти (пълни са с антоцианини), които предотвратяват възпалителни и...

Още от Родители и семейство

Мария Илиева с първа снимка с бебето си

Само дни след щастливата поява на бебето Александър, певицата Мария Илиева сподели и първата си снимка с него в социалната мрежа Instagram. На кадъра ...

Как да се справим с атопичния дерматит?

Атопичният дерматит (или атопична екзема) е все по-често срещано кожно заболяване, което засяга възрастни, деца и бебета, независимо от цвета на кожат...

Признаци на тревожност у децата

Невинаги децата са готови да говорят за нещата, които ги притесняват. Независимо дали става въпрос за тревожност, породена от проблеми в училище, с пр...

Успокойте бебето с рефлексология

Когато бебето плаче, неспокойно е, рефлексологията може да ви помогне да го успокоите. Това е техника за масаж на краката, базирана на свързването на ...

Роналдо стана горд баща на дъщеря

Звездата на „Реал Мадрид“ Кристиано Роналдо стана баща за четвърти път. Щастливата вест сподели самият той в профила си в Инстаграм, публикувайки сним...

На Сирни заговезни искаме прошка от близките си

На 18 февруари отбелязваме празника Сирни заговезни – последната неделя преди настъпването на Великия пост или Неделя сиропустна. Празникът бива...

7 начина да съобщим на децата за развода

Разводът е труден за партньорите, но най-тежко го понасят децата. Не е лесно да се съобщи лошата новина на малките създания, които вярват в любовта за...

Почитаме свети Мина, покровителят на семейството

На 11 ноември Православната църква почита свети великомъченик Мина Котуански, известен като чудотворец и считан за покровител на семейството. Днес име...

Знаци, че детето ви е пристрастено към таблет и телефон

В ерата на технологиите и всевъзможните технически устройства, не е изненадващо да видим как децата от съвсем ранна възраст, дори едва проходили, вече...