Храните, които ни правят щастливи

Много е трудно понякога човек да открие щастието, а и с това стресово ежедневие не ни остава много време да го търсим. Важно човек да запази позитивното си мислене и, разбира се, добрия апетит, за да поддържа добро настроение всеки ден.

Изненадващ е фактът, че някои храни определено могат да на накарат да се чувстваме по–добре, а и са много вкусни. Вижте кои са те.

Мидите са храна, богата на селен, витамин B12, белтъчини, цинк, йод и същевременно бедна на мазнини и с малко калории. Благодарение на съдържащият се йод, те подпомагат функцията на щитовидната жлеза, а от там регулира настроението и теглото на човека. А Витамин В12 помага за нормалното функциониране на мозъчните клетки, като изостря мозъчната функция.

Черният шоколад подобрява кръвният поток към мозъка, с което стимулира настроението и концентрацията. Помага на хората да се чувстват по–живи и енергични. Това, разбира се, не означава да се прекалява с неговия прием. Експертите съветват, че за нуждите на организма са необходими само няколко грама от тъмния шоколад дневно.


Захарното цвекло също е "щастлива храна", изключително богата на магнезий. Магнезият е много важно за биохимичните процеси в организма, които повишават нивото на енергия в човешкото тяло. Това твърдение се подкрепя и от изследване в Австралия и Нова Зеландия, което показало, че хора с ниски нива на магнезий в тялото са по–склонни да изпадат в депресия. Много магнезий има и в бобовите култура, така че спокойно може да се доверите на техните свойства.

Друг интересен източник на щастие за човека са сините картофи. Те са мощни антиоксиданти (пълни са с антоцианини), които предотвратяват възпалителни и...

Още от Родители и семейство

Как миенето на зъбки да се превърне в приятна игра?

За всеки родител от съществено значение е да възпита добри навици в децата си. Личната хигиена е един от тях. За малките миенето на зъбките почти вина...

Ето колко калории горим, докато вършим домакинска работа

За тези, които не желаят да вършат домакинската работа, знанието, че с тази дейност може да се изгори значително количество калории може да бъде добра...

3 начина за стерилизиране на бебешко шише

Ако не кърмите по някаква причина, с прибирането у дома след раждането ще се изправите пред проблема с шишетата. Дори в началото да ви се струва сложн...

За прощъпулника или какво ще стане детето като порасне?

Прощъпулник се нарича ритуалът, който се организира, когато детето направи първите си стабилни крачки без родителска помощ. Това е важен обичай, който...

10 начина да покажете на детето си, че го обичате

Най-добрият обучителен метод не са плесниците, нито караниците, назиданието и високият тон. Не, най-доброто средство да възпитате детето си, е да го о...

Гери Халиуел от Спайс гърлс роди момче

Гери Хорнър, по-известна като Гери Халиуел от бившата момичешка група Спайс гърлс, стана майка на момченце. 44-годишната певица и съпругът ѝ Кристиан ...

Диетата на Донка Байкова при пролетна умора (видео)

Повече зеленчуци, плодове и спорт срещу пролетната умора, препоръчват специалистите по хранене и диететика. В предаването „Днес“, което се излъчва по ...

Първите думи и стъпки на бебето

Първите думи и стъпки се появяват постепенно в развитието на бебето. Тяхното начало се корени още през шестия месец от живота на мъничето. Какво се п...

Родиха ли шведските толерантни родители едно поколение деца-чудовища?

Рядко в наше време човек може да прочете различно мнение за възпитанието на деца от наложилата се тенденция, че децата са равни на възрастните, имат о...

Утре е Задушница преди Великия пост

В църковния календар има няколко определени дни от годината, в които живите отдават почит на мъртвите. Тази година първата задушница се пада на 18 фев...