За и против въглехидратите в диетата

Ще разгледаме доводи ЗА и ПРОТИВ въглехидратите в диетата.

Толкова опасни" ли са въглехидратите?

Въглехидратите са набеждавани за врагове на добрата фигура и често, за да отслабнем ги премахваме от менюто си. Какви са последиците от това, ще разгледаме доводи за" и против".

Въглехидратите са хранителни вещества, още наричани и захари, които приемаме чрез храната и имат огромно значение за организма. Те изпълняват функцията на енергиен източник. Веднъж попаднали в тялото, въглехидратите се разграждат до фруктоза и/или глюкоза и служат за производство на енергия за поддържане на жизнените функции. Захарите са два типа - бавни и бързи. Бързите са захарта и всички плодове, зърнени култури и зеленчуци, на които са отстранени фибрите. Бавни са целите плодове и зеленчуци и пълнозърнестите храни. Първите предизвикват рязко повишаване на инсулина, защото попадат много бързо в кръвния поток, а вторите имат нужда от по-продължително разгражда, засищат повече и за по-дълго време.



Прекаляването с количеството и по-точно видът въглехидрат, може да доведат до нежелани последици. Например напълняване, чувство на дискомфорт в стомаха и много други.

Изборът дали да включим въглехидрати в диетата си, трябва да бъде информиран, т.е. да знаем плюсовете и минусите от това.

За" консумирането на въглехидрати

Повишава енергията - ежедневните дейности и поддържането на жизнените функции се нуждаят от гориво - калории. Тях приемаме чрез храната, а предпочитан източник за организма са въглехидратите, защото се изисква най-малко усилие от организма за преработка.

От липсата на въглехидрати страда най-много мозъкът. Той е основният консуматор и правилното му функциониране се поддържа от тях. Когато не включваме храни източници на веществото, организмът реагира с главоболие, отпадналост, замаяност, разд...

Още от Интересно

Despacito окончателно счупи всички рекорди

Легендарната песен „Despacito“, която пожъна невиждан успех за няколко дни и която може би още дълго ще звучи в нощните заведения, дори и ...

Дневен хороскоп за сряда, 19 юли 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес ще се сблъсквате с пречка, след пречка. Помолете приятели...

За това дали ще бъде добър съпруг говори неговата зодия

Сигурно се питате дали човекът, с когото излизате, ще се превърне един ден в мил, грижовен и любящ съпруг. Няма да ви учудим, че и тук са намесени зод...

Деси Цонева избяга на гръцки остров

Деси Цонева избра Гърция, за да се наслади на лятната си ваканция. Това стана ясно от профила й във Фейсбук, където дъщерята на покойния журналист Д...

5 неща, които се случват с тялото ни, след като се разделим с любимия

Раздялата с любимия е тежък период за всеки един човек. Тогава хормоните ни вилнеят и затова след време се чудим как може да сме се държали така. Ето ...

7 неща, които наистина трябва да знаете за вагината си...

Вагината е може би една от най-интересните части от тялото ни и със сигурност знаем много малко за този така важен женски орган. Съществуват много мит...

3-те зодии, на които им предстои нещо голямо…

Изненадите в живота понякога нямат край. Три са зодиите, които ще се радват на големи събития в живота си в следващите няколко месеца. Кои са т...

Последните девственици на Холивуд

Светът на шоу бизнеса е пълен със съблазни и много малко хора могат да устоят на изкушенията. Но изброените по-долу звезди доказаха, че техният живот ...

Илинден е!

Българската православна църква почита днес паметта на св. пророк Илия - един от най-великите измежду старозаветните праведници, могъщ изобличител на е...

Гаджето на Божинов показа перфектни форми

„Котето“ на Валери Божинов – Биляна Дол, събира тен в Милано по изрязан бански. Брюнетката демонстрира, че е в супер форма и не се посвени да изва...