За и против въглехидратите в диетата

Ще разгледаме доводи ЗА и ПРОТИВ въглехидратите в диетата.

Толкова опасни" ли са въглехидратите?

Въглехидратите са набеждавани за врагове на добрата фигура и често, за да отслабнем ги премахваме от менюто си. Какви са последиците от това, ще разгледаме доводи за" и против".

Въглехидратите са хранителни вещества, още наричани и захари, които приемаме чрез храната и имат огромно значение за организма. Те изпълняват функцията на енергиен източник. Веднъж попаднали в тялото, въглехидратите се разграждат до фруктоза и/или глюкоза и служат за производство на енергия за поддържане на жизнените функции. Захарите са два типа - бавни и бързи. Бързите са захарта и всички плодове, зърнени култури и зеленчуци, на които са отстранени фибрите. Бавни са целите плодове и зеленчуци и пълнозърнестите храни. Първите предизвикват рязко повишаване на инсулина, защото попадат много бързо в кръвния поток, а вторите имат нужда от по-продължително разгражда, засищат повече и за по-дълго време.



Прекаляването с количеството и по-точно видът въглехидрат, може да доведат до нежелани последици. Например напълняване, чувство на дискомфорт в стомаха и много други.

Изборът дали да включим въглехидрати в диетата си, трябва да бъде информиран, т.е. да знаем плюсовете и минусите от това.

За" консумирането на въглехидрати

Повишава енергията - ежедневните дейности и поддържането на жизнените функции се нуждаят от гориво - калории. Тях приемаме чрез храната, а предпочитан източник за организма са въглехидратите, защото се изисква най-малко усилие от организма за преработка.

От липсата на въглехидрати страда най-много мозъкът. Той е основният консуматор и правилното му функциониране се поддържа от тях. Когато не включваме храни източници на веществото, организмът реагира с главоболие, отпадналост, замаяност, разд...

Още от Интересно

Колко продължава сексът между повечето двойки?

Много хора погрешно смятат, че качеството на сексуалния акт се крие в неговата продължителност. Всъщност  това изобщо не е така. Един интензивен....

Дневен хороскоп за сряда, 20 септември

Добро утро в слънчева сряда! Не забравяйте, че каквито и хора да минат през живота си, трябва да знаете от кого можете да очаквате много и от кого - ...

Как да се държим на първа среща

Да търсиш господин Подходящия не е лесна задача и често е свързано с активно ходене по срещи. Често обаче жените допускат грешки на тези срещи и така ...

Звездите, които преминаха границата на благоприличието

Палавото поведение на Никол Кидман (страстната целувка, която даде на колегата си Александър Скарсгард по време на наградите "Еми") ни накар...

Третият живот на Джаки Кенеди Онасис - страстта към книгите и живота

Безукорна прическа в стила на 60-те, елегантни дизайнерски дрехи, перли и големи слънчеви очила, които я крият от света, – Джаки О., някогашната...

Рейчъл Билсън и Хейдън Кристенсен се разделиха!

Двамата бяха заедно в продължение на цели 10 години...

Игра на естетическа чувственост и рафиниран еротизъм – в картините на Андрей Белле

“Бързото нарастване на славата на Андрей Белле е довело до объркване много критици и куратори. Всъщност, всички критерии за популярно изкуство ...

3 нетипични зодиакални двойки, между които се заражда голяма любов

Говорено е много за съвместимостта между зодиакалните знаци и почти всички хора знаят с кои зодии си пасват и с кои не чак толкова. Любовта наистина н...

Овни, не разрешавайте конфликтите си днес

Овен- Някои ваши врагове може да се надигнат днес срещу вас. Трябва да бъдете достатъчно предпазливи и внимателни. Премерването на сили с ваши опонент...