За и против въглехидратите в диетата

Ще разгледаме доводи ЗА и ПРОТИВ въглехидратите в диетата.

Толкова опасни" ли са въглехидратите?

Въглехидратите са набеждавани за врагове на добрата фигура и често, за да отслабнем ги премахваме от менюто си. Какви са последиците от това, ще разгледаме доводи за" и против".

Въглехидратите са хранителни вещества, още наричани и захари, които приемаме чрез храната и имат огромно значение за организма. Те изпълняват функцията на енергиен източник. Веднъж попаднали в тялото, въглехидратите се разграждат до фруктоза и/или глюкоза и служат за производство на енергия за поддържане на жизнените функции. Захарите са два типа - бавни и бързи. Бързите са захарта и всички плодове, зърнени култури и зеленчуци, на които са отстранени фибрите. Бавни са целите плодове и зеленчуци и пълнозърнестите храни. Първите предизвикват рязко повишаване на инсулина, защото попадат много бързо в кръвния поток, а вторите имат нужда от по-продължително разгражда, засищат повече и за по-дълго време.



Прекаляването с количеството и по-точно видът въглехидрат, може да доведат до нежелани последици. Например напълняване, чувство на дискомфорт в стомаха и много други.

Изборът дали да включим въглехидрати в диетата си, трябва да бъде информиран, т.е. да знаем плюсовете и минусите от това.

За" консумирането на въглехидрати

Повишава енергията - ежедневните дейности и поддържането на жизнените функции се нуждаят от гориво - калории. Тях приемаме чрез храната, а предпочитан източник за организма са въглехидратите, защото се изисква най-малко усилие от организма за преработка.

От липсата на въглехидрати страда най-много мозъкът. Той е основният консуматор и правилното му функциониране се поддържа от тях. Когато не включваме храни източници на веществото, организмът реагира с главоболие, отпадналост, замаяност, разд...

Още от Интересно

Детайлен план: Как да изтичаш първите 5 км в живота си?

Предизвикай себе си тази пролет и превърни парка в новото си любимо място...

Спиращи дъха: 15 снимки-финалисти в Smithsonian Photo Contest

Снимка: Morning Call © Gunarto Gunawan. All rights reserved. Когато говорим за фотографски конкурси, успяващи да съберат и покажат удивителни кадри, о...

8 козметични продукта, от които нямаме никаква полза

По цял ден ни обстрелват с реклами на какви ли не козметични продукти, които ни обещават чудеса и твърдят, че ще променят външния ни вид изцяло. Всичк...

Коя е вълшебна дума по време на секс?

Коя е вълшебна дума по време на секс? Вълшебната дума в секса Вълшебна дума в секса е трудно да бъде намерена, когато тялото е във вихъра на страстта...

Секс травмите: имал ги е всеки трети от нас

Случвало ли ви се е с интимната ви половинка да се развихрите толкова много, че да се контузите от страст? Оказва се, че травми, причинени от любовни...

7 интересни начина да ядете авокадо

7 интересни начина да ядете авокадо Малко факти за авокадото Не е случаен факта, че авокадото е квалифицирано като супер храна и вече мнозина от нас ...

Една торта... пролет прави!

Пролетта е тук и не само изглежда добре, но и най-вероятно има страхотен сладък вкус! Един майстор сладкар се наема със задачата да докаже, че пролетт...

Нарисувай ми Бионсе и Риана!

Лера Кирякова е руски художник, известен със сладките си разкошни портрети на знаменитости. Тя създава свои анимационни герои, инспирирани от визията ...

Авангардни и традиционни едновременно: полски артисти пресъздават цветните венци по модерен начин

Дързък ярък грим, традиционни цветни венци, дантели, шалове, а за финал и 3D орнаменти по лицата. Резултатът от сътрудничеството на полски артисти е ...

Детайлен план: Как да изтичаш първите 5 км в живота си?

Предизвикай себе си тази пролет и превърни парка в новото си любимо място...