За и против въглехидратите в диетата

Ще разгледаме доводи ЗА и ПРОТИВ въглехидратите в диетата.

Толкова опасни" ли са въглехидратите?

Въглехидратите са набеждавани за врагове на добрата фигура и често, за да отслабнем ги премахваме от менюто си. Какви са последиците от това, ще разгледаме доводи за" и против".

Въглехидратите са хранителни вещества, още наричани и захари, които приемаме чрез храната и имат огромно значение за организма. Те изпълняват функцията на енергиен източник. Веднъж попаднали в тялото, въглехидратите се разграждат до фруктоза и/или глюкоза и служат за производство на енергия за поддържане на жизнените функции. Захарите са два типа - бавни и бързи. Бързите са захарта и всички плодове, зърнени култури и зеленчуци, на които са отстранени фибрите. Бавни са целите плодове и зеленчуци и пълнозърнестите храни. Първите предизвикват рязко повишаване на инсулина, защото попадат много бързо в кръвния поток, а вторите имат нужда от по-продължително разгражда, засищат повече и за по-дълго време.



Прекаляването с количеството и по-точно видът въглехидрат, може да доведат до нежелани последици. Например напълняване, чувство на дискомфорт в стомаха и много други.

Изборът дали да включим въглехидрати в диетата си, трябва да бъде информиран, т.е. да знаем плюсовете и минусите от това.

За" консумирането на въглехидрати

Повишава енергията - ежедневните дейности и поддържането на жизнените функции се нуждаят от гориво - калории. Тях приемаме чрез храната, а предпочитан източник за организма са въглехидратите, защото се изисква най-малко усилие от организма за преработка.

От липсата на въглехидрати страда най-много мозъкът. Той е основният консуматор и правилното му функциониране се поддържа от тях. Когато не включваме храни източници на веществото, организмът реагира с главоболие, отпадналост, замаяност, разд...

Още от Интересно

Виж кой празнува имен ден днес

Кой празнува имен ден на 23-&...

Анна Бикова: Детето е самостоятелна личност, а не продължение на майката

Как Ви хрумна идеята за “мързеливата майка” и как може всяка една жена да стане такава? Това стана, когато работих като възпитателка в ...

Любовен хороскоп за месец декември

Какво ни очаква в любовтk...

Наръчник за оцеляване на нови двойки покрай празниците

Празниците са достатъчно стресиращи, но когато добавите и нова връзка към тях, могат да бъдат наистина много стресиращи. Напрежението е огромно, така ...

Провокативната актриса с остър ум - дивата Мей Уест и нейната необикновена история

Замисляли ли сте се някога кой е първоизточникът на онези наши любими, и вече малко шаблонни, изрази, които цитираме наляво и надясно, когато искаме д...

Кога най-рано мога да започна да украсявам за Коледа, без да ме помислят за луда?

Коледа е чак след месец. Или само след месец. Зависи от новото на коледен дух, който притежавате. В различните години той варира. В някои години...

Oчаквайте новата книга на Peika.bg: "Мистични разходки из България за (не)обикновени пътешественици!"

Чудесна новина за всички почитатели на пътешествията, мистиката и разходките! Сайтът Peika.bg издава нова книга "Мистични разходки из България за...

Играй и спечели два билета за грандиозното шоу на 2 CELLOS

Прочетете статията до края, за да разберете как да спечелите два билета за концерта на 2CELLOS! 2CELLOS, най-успешното инструментално дуо на нашето вр...

Поп сюрреализъм и ренесансова живопис – в платната на индонезиеца Roby Dwi Antono

Сюрреализъм и ренесансова живопис, осмислени през поп културата. Така вижда работата си роденият през 1990 г. в Абарава, Roby Dwi Antono. Младият ху...