Хранене за жени, навършили 30 години

С напредването на възрастта на всяка жена ѝ се налага да полага все повече и повече грижи за здравето и външния си вид. Храната не прави изключение в този случай, а дори напротив. Жизненоважно е дамите, навършили 30 години, да променят режима си, съобразявайки го с определени промени, които започват да се случват в организма след тази възраст.

Като за начало метаболизмът започва да се забавя, което означава, че тялото е сколонно да произвежда повече мазнини, за сметка на мускули. Освен това костната плътност намалява и затова консумирането на храни, които заздравяват костната структура, трябва да се превърне във ваш приоритет.

С напредване на времето, тялото се нуждае от по-малко калории, за да изпълнява основните си функции. Обмяната на веществата също забавя хода си, което означава, че приемането на повече енергия от необходимото за възрастта ви неизбежно води до качване на кил...

Още от Рецепти

Крем Каталана

Crema Catalana е каталунският вариант на крем карамел и крем брюле. Като вкус се доближава много повече до крем брюле, особено печеният вариант на...

10 въглехидрата, които трябва да избягвате

Не всички въглехидрати са наши врагове, но тези, които ще ви представим не са особено полезни за нас, така че е добре да ги избягваме.  Благодаре...

Пилешка супа с много зеленчуци

В дълбока тенджера загрейте мазнината и задушете в нея нарязаните лук, целина, моркови, тиквички и аспержи. Прибавете и стрития чесън, сол, черен пипе...

Рецепта за печена сьомга

Супер проста рецепта за сьомга, която всеки ще обикне: Необходими продукти:  1 голямо филе от сьомга сол черен пипер 2 лимона, нарязани на тънко ...

Салата с броколи и бекон

Днес ще ви предложим още един начин да ядете вкусните броколи. Ето как да си приготвите салата с броколи: Необходими продукти: сол 3 глави броколи 2 м...

Парти кюфтенца с магданоз

Накиснете хляба в малко вода. Отделете корите от средината. Нарежете лука на ситно, заедно с чушките. Разбийте яйцето и смесете лука и чушките с него....

Кекс с настъргани ябълки, канела и орехи

Разбийте с миксера двете яйца и едната чаша захар. Към тях добавете и олиото, брашното, бакпулвера, счуканите орехи. Разбийте. Намазнете и набрашнете ...

10 популярни напитки, които могат да развалят фигурата ви

Най-популярните коктейли съдържат алкохол и много калории. Ето защо алкохолът и диетите определено не са съвместими. Но все пак понякога трябва да се ...

Бърз сладкиш с течен шоколад

Разбийте добре яйцата с миксер. Добавете към тях ядките, ванилията, стафидите (добре е предварително да бъдат накиснати във вода или коняк, ако ще сла...

Сладоледено тирамису

Този впечатляващ десерт се приготвя изключително лесно. За да бъдете сигурни, че сладоледът ще бъде равномерно разпръснат, прехвърлете го в купа и раз...