Как да се храним, без да си навредим?

Книгата ,,Войната с храната'', от английската психотерапевтка проф. Джулия Бъкройд, може да ви помогне. Ще осъзнаете чувствата си по отношение на начина си на хранене, ще разберете кога посягате емоционално към нея и ще откриете причините, които седят зад това поведение, така че да намерите други начини да се справяте в ежедневието си, без да посягате към нея.

Оказва се, че още от ранна детска възраст храната играе ключова роля в живота ни. Ранните преживявания, свързани с храненето ни като бебета са важни, защото те оставят следи в паметта ни за блажени състояния, които можем да се опитваме по-късно да изживяваме отново. Проф. Бъкройд съветва да си спомним за себе си, когато сме били на възраст, на която помним къде сме живели и по-конкретно стаята, в която семейството ни се е хранело.

Според авторката на книгата храната в дадено семейство е ключов елемент за това как я приемаме. Има и така нареченото ,,разстроено хранене'' - то е отговор на някаква тревога. Ако една жена наддаде или свали някой килограм, на разположение е много популярното и обикновено обяснение: ,,О, това е от стрес!''. По-точно обаче е да се каже: ,,Опитва се да не е стресирана''. Мнозина имат напрегнато ежедневие, опитвайки се да отговорят на всякакви изисквания. Често решение на целия този натиск е да се опитат да забравят за грижите си, като се хранят или гладуват, вместо да помислят, какво всъщност ги тревожи.

Чрез лични истории на свои пациенти проф. Бъкройд разказва за различни ситуации - как нещастието да не получиш това, което искаш или сексуално насилие може да доведе до хранително раз...

Още от Интересно

9 храни с повече протеини, отколкото яйцето

Яйцата са най-явният пример за съдържание на протеин - трябва само да гледате Силвестър Сталоун, който набива сурови яйца като Роки Балбоа за доказа...

7 неща, които можеш да направиш, докато мъжът ти гледа Световното

Световното футболно първенство вече тече с пълна сила и ако твоята половинка си пада по този спорт, то със сигурност вече усещаш липсата на внимание о...

Слорпиони, очакват ви огнени страсти в любовта!

Какъв ще бъде денят за всеки зодиакален знак!...

Ева Лонгория стана майка за първи път!

Актрисата Ева Лонгория роди първото си дете, съобщиха сп. "Хелоу!". Бебето е момче и се казва Сантяго Енрике Бастон. То се е родило вчера в...

Мелания и Летисия - кралиците на модата

Когато две от най-изисканите и красиви дами в света се съберат на едно място, околните са благословени с невероятна гледка. Това се случи вчера, когат...

Скорпиони, очакват ви огнени страсти в любовта!

Какъв ще бъде денят за всеки зодиакален знак!...

Варели без послание – новата творба на Кристо вече плува в Хайд Парк

В Лондон художникът Христо Явашев-Кристо откри поредния си проект. Инсталацията се нарича „Мастаба” (от арабски - кална пейка) и ще плува ...

Емили Ратайковски нажежи страстите в Инстаграм

За щастие на своите 18 милиона последователи в Инстаграм Емили Ратайковски непрекъснато споделя горещи кадри на перфектното си тяло. Всъщност, рядко м...

7 идеи за незабравимо туристическо лято

С наближаването на най-топлите и хубави месеци от годината всеки започва да мечтае за пътешествия. За това, разбира се, помагат и снимките на повечет...

Ефектът Дънинг-Крюгер или защо глупаците се мислят за умни и страхотни

Толкова добър ли си, за колкото всъщност се мислиш? Колко добре управляваш финансите си, колко добре разчиташ емоциите на хората? Колко здравословно ж...