5 прости правила, които ще удължат живота ни с 10 години

Учените припомнят няколко прости правила, които смятат, че биха удължили живота на човек с десет години.

Сред тях са отказ от пушенето, алкохола, преминаване на здравословно хранене, постоянни физически упражнения в средната възраст и нормално тегло.

В тези правила няма никаква магия, но те все пак могат да удължат живота на човек с поне десет години, заявяват лекари в статия, публикувана в списание Circulation.



Снимка: pxhere.com

Днес болшинството учени смятат, че диетата и отделните храни оказват силно влияние не само върху теглото на човек, но и върху здравето на неговия мозък, кръвоносни съдове, сърце и други ключови органи от човешкото тяло. Като пример учените неотдавна показаха, че употребата на големи количества зехтин и средиземноморските храни понижават значително риска човек да умре от инсулт или инфаркт.

В същото време голямото количество сол в храната влошава здравето на сърцето и съдовете.



Снимка: pxhere.com

По същия начин действат върху организма на човека спортът и отказът от вредни навици, доказаха учените през последните години.

Те са анализирали данните, събрани в хода на наблюдение на здравето на 40 000 лекари и медицински сестри в рамките на проектите NHS и NHANES през последните три десетилетия.



Снимка: pxhere.com

Сравнявайки продължителността на живота на здрави лекари ...

Още от Интересно

Цитати на легендарната Фрида Кало

"Рисувам себе си, защото често съм сама, аз познавам себе си най-добре" Pinteres "Мислеха, че съм сюрреалист, но не бях. Никога не съм рисувала мечти,...

7 неща, които можеш да направиш, докато мъжът ти гледа Световното

Световното футболно първенство вече тече с пълна сила и ако твоята половинка си пада по този спорт, то със сигурност вече усещаш липсата на внимание о...

3 причини да се чувстваш изгубена в момента (и как да намериш пътя си отново)

1. Изгубена си, защото оставяш други хора да определят темпото ти Спомням си как веднъж бях с група и се катерехме в планината. Това беше едва второт...

Звездните красавици, които мразят външния си вид

И звездите са хора, които макар да притежават милиони и да са получили признанието на цял свят, те също страдат от комплекси. Днес решихме да се спрем...

Царството на модния хаос: Кой как изглеждаше на MTV Movie наградите (Снимки)

В неделя вечерта, изгряващите звезди на Холивуд се събраха на филмовите и телевизионни награди на MTV за 2018 година. За разлика от Оскарите, тук...

Да подстригваш косата си с половин сантиметър на всеки две седмици (или тайната на принцеса Даяна)

Какво изниква в ума ви, когато чуете името на принцеса Даяна? Най-вероятно това са усмивката, румените бузи и роклите с колан, но за една голяма част...

Меган и Хари се местят на село!

Днес се появи поредната любопитна новина около най-коментираните съпрузи през последните няколко седмици и то не само на Острова, но и в света - Меган...

Лицето ми много се поти през лятото. Какво да направя?

Всички уж се радваме на лятото, но то, както знаем, има и своите неприятни страни. Прекалено големите горещини, задухът и потенето са сред онези летни...

Ева Лонгория стана майка за първи път!

Актрисата Ева Лонгория роди първото си дете, съобщиха сп. "Хелоу!". Бебето е момче и се казва Сантяго Енрике Бастон. То се е родило вчера в...

Росен Карамфилов, любимият поет на София: „Поезията ме избавя от всичко, което искам да излича от себе си.“

Радваме се да споделим, че поетът и един от авторите в Edna.bg – Росен Карамфилов, спечели Наградата на публиката в тазгодишния фестивал София: ...