9 неща, които можете да ядете късно вечер, без да изпитвате вина

Нека бъдем честни, всички обичаме да ядем. А някои хора особено много обичат да ядат късно вечер или нощем. Но постоянно чуваме, че е много вредно да се яде късно вечер и че всичко, което изядем през това време от денонощието се лепи директно върху бедрата ни. Най-новите проучвания обаче показват, че има някои много вкусни храни, които можем да ядем без да се притесняваме и без да качваме килограми.

Разбира се, не бива да забравяме умереността. Тя е ключът към успеха. Ще ви представим някои храни, които са богати на протеини и бедни на захар, които спокойно можете да хапвате посред нощ.

1. Сирене

Отново умереност, умереност, умереност! Когато предлагаме сирене като храна за късната вечер, ние говорим за парче сирене, а не половин килограм. Сиренето е храна, богата на протеини, така че ще ви засити до следващия ден. Можете да хапвате нискомаслено сирене, за да запазите теглото си под контрол.

2. Извара

Изварата съдържа казеинов протеин. Казеинът има много бавен темп на храносмилане, което е най-добрият вид протеин за консумиране късно вечер, тъй като ще ви засити за по-дълго.

3. Хумус

Хумусът е страхотен източник на протеин, особено ако е домашно приготвен. Ако сте гладни, моркови или целина, потопени в хумус са ...

Още от Рецепти

Рецепта за пилешки паприкаш

Днес ще ви предложим един по-различен начин за приготвяне на пилешко месо, който е изключително вкусен. Ето как да си приготвите пилешки паприкаш: Нео...

Пухкав сладкиш с череши

В купа пресейте брашното заедно с бакпулвера. Добавете бадемовото брашно и разбъркайте. Отделно разбийте маслото заедно със захарта и ванилията. Яйцат...

Няколко начина за използване на картофи, които малко хора знаят

Всички знаем, че картофите могат да се сготвят по хиляди много вкусни начина. И това е всичко, което знаем за картофите. Оказва се, че този зеленчук м...

Салата "Цезар" с пиле и паста

Вече знаем, че пастата е единственото нещо, което липсва на салатата "Цезар". Ето как да си приготвите салата "Цезар" с пиле и паста.  Необходими...

Хот дог от тиквички

Днес ще ви предложим рецепта за един по-здравословен и различен хот дог- хот дог, при който вместо в хлебче, кренвиршът се слага в тиквичка. Ще са ви ...

Списък на полезни въглехидрати, които могат да ви помогнат да отслабнете

Диетата без въглехидрати води до бързи резултати, но не можем да отслабнем правилно, без да ядем въглехидрати. Калориен дефицит е основното нещо, на к...

7 вкусни начина да направите кафето си по-здравословно

Закъснявате за работа, но успявате да изпиете едно кафе преди първата си среща. Денят напредва, стомахът ви ръмжи и вие осъзнавате, че сте пропуснали ...

Пудинг с банан, извара и мед

Желатинът се разтваря в содата, докато набъбне. Бананите се намачкват. Желатинът се разтапя след това на водна баня като се разбърква непрекъснато. Къ...

Гръцки бургер

Днес ще ви предложим рецепта за бургери, вдъхновени от слънчевата Гърция.  Необходими продукти: 4 кюфтета за бургер сол черен пипер 1/2 ч. натрош...

7 вкусни начина да направите кафето си по-здравословно

Закъснявате за работа, но успявате да изпиете едно кафе преди първата си среща. Денят напредва, стомахът ви ръмжи и вие осъзнавате, че сте пропуснали ...