Стегнете бюста

На практика физическото натоварване не уголемява млечната жлеза, но стяга и оформя релефа на гръдната мускулатура, а това визуално повдига бюста.


Първото упражнение е изключително лесно - вземате по една дебела книга във всяка ръка и започвате да ги люлеете напред-назад, докато не почувствате болки.

Второто упражнение представлява 30 класически лицеви упори.

За третото се облегнете на стена и съединете длани пред гърдите си.



Натискайте, докато усетите, че гърдите започват да ви болят. След това преместете дланите 5 сантиметра напред и отново ги опрете със сила една в друга. Упражнението се повтаря, докато ръцете са вече на разстояние, което не позволява да се допрат...

Още от Интересно

Два дни до най-голямото благотворително събитие на фондация „За Нашите Деца“ – Вечер на добродетелите 2017

Само два дни остават до най-голямото за годината благотворително събитие на фондация "За НашитеДеца”  – "Вечер на добродетелите 2017...

8 звезди, които се отказаха от децата си

Алберт Айнщайн Алберт Айнщайн и Милева Марич Колкото и да не ви се вярва, но великият учен и нобелов лауреат Алберт Айнщайн има тъмно петно в би...

Дневен хороскоп за събота, 21 октомври

Очертава се един прекрасен уикенд - малко по-прохладен, но определено интересен.  За да видите какво ви очаква в събота, прочетете вашия дневен хорос...

Тя роди въпреки рака: Кадри, които ще ви трогнат до сълзи

Мария Крийдър е бременна в 11-а седмица, когато получава стряскащата диагноза рак на гърдата през октомври 2016-а. "Всичко в мен се преобърна. Пр...

Телци, не отстъпвайте от позициите си днес!

Овен – Безусловно с хаоса започва всяко начало, но създавайки хаос в собствения си живот, не се надявайте, че ще се получи начало на нещо ново и...

Всяко движение се брои за упражнение: колко е нужно, за да си удължим живота?

Обездвижването е най-голямото наказание за тялото и живота ни. Режимът „от дивана-в колата-на бюрото-в-колата-на дивана“ буквално ни скъся...

Женската сексуалност в снимки

Неуловимият женски орга...

Богато основно с нар и орехи

Необходими продукти 1 агнешки бут 300 г кускус (...

Знатните особи, които се влюбиха в обикновени хора

След като Меган Маркъл и принц Хари официално признаха, че са двойка, автоматично се превърнаха в една от най-дискутираните теми в лайфстайл изданията...