Мързелива диета с впечатляващи резултати

Ако трябва да бъде определен сезон на диетите, то това определено е лятото. Топлото време предразполага към повече плът на показ, което от своя страна смущава дамите, които смятат, че имат някой и друг килограм за сваляне. Вместо обаче да товарите тялото и най-вече психиката си с тежки и често невъзможни за изпълнение диети, ви предлагаме просто да превключите на този режим, с който неусетно и почти без никакви усилия отново ще се вмъкнете в "онази така любима лятна рокля", която пазите в ъгъла на гардероба. А ето и какви са неговите компоненти:

Разсейвайте се
Често човек яде, не защото е гладен, а просто от скука. Затова когато в главата ви се роди мисъл за парче торта по никое време, я изгонете като ангажирате мисълта си с нещо друго. Ако сте в офиса, стартирайте ново начинание, а ако сте вкъщи, просто се заемете с нещо любимо - четене на книга, гледане на филм или каквото ви хрумне.

Запасете се
Дръжте си подръка здравословни "малки хапвания", като например парченца плодове и зеленчуци или пък сурови ядки. Обратното, скрийте "невинните" бисквитки, вафлички и шоколадчета. Нали знаете, далеч от очите, далеч от сърцето.

Спете
Редица изследвания доказват, че качването на килограми има пряка връзка с липсата на достатъчно дълъг и качествен сън. Затова учените съветват да си осигурявате по поне 7 часа спане през нощта.

Хранете се културно
Иначе казано, яжте винаги на маса, оборудвани с необходимите вилица, нож и лъжица. А още по-иначе казано, избягвайте всякакъв вид "дребни" похапвания на работа, пред телевизора и по време на партита. Гарантираме ви, че ще си спестите изключително много излишни калории.

Оставете салатата
Не, в никакъв случай не я изключвайте от менюто си, просто си я запазете за десерт. Оказва се, че докато си похапвате нискокалорични марулки, ще има достатъчно време мозъкът да получи сигнал, че вече сте поели достатъчно храна, съответно и гладът да се трансформира в ситост. Например, след като изядете една пържола и продължите да усещате още глад, продължете със салата, докато почувствате, че сте сити.

Умиротворете се
Сигурни сме, че неведнъж сте чували за пряката връзка между стреса и трупането на излишни килограми. Е, знаете си урока. Елиминирайте дразнителите и се опитайте да гледате по-позитивно на живота.

Забравете безалкохолните
Независимо дали става въпрос за стандартни (т.е. със захар), или за диетични (т.е. с подсладител), газираните безалкохолни напитки не са най-добрият избор за човек, стремящ се към отслабване.

Алкохол или десерт?
Няма как заедно с вечерята да изпиете няколко чаши вино, след което да хапнете десерт и да очаквате вталяващи резултати. Затова, ако не друго, то поне направете избор между едно от двете удоволствия.

Ако тази статия ви е харесала, харесайте и страницата на Jenite във Facebook!

Още от Здраве, диети и спорт

Натурални лекове при гъбички по ноктите

Гъбичните инфекции по ноктите на краката и ръцете почти винаги се оказват упорити за лечение. Ноктите пожълтяват, потъмняват, променят формата си и за...

Безценните съвети за дълголетие от най-стария човек на земята

Ли Чинг-Юн е приет за най-дълго живелия човек на Земята. Учител по бойни изкуства и билкар, той е дал на поколенията безценни съвети, на които дължи д...

Маски срещу стрии с алое вера

Стриите са един от най-неприятните женски проблеми. Те загрозяват кожата по много понижаващ самочувствието начин. Би било най-добре да не допускаме ст...

За какво подсказва мирисът на урината?

Урината има специфичен мирис, който обаче понякога може да се промени. Не се плашете, че нещо ви има. Преди да побързате да се притесните, вижте какво...

7 стъпки за красива и здрава коса

Красивата коса е даденост, но и трябва да се поддържа. Понякога не се замисляме колко вредим на косата си с ежедневните си ритуали. Боядисване, връзва...

Моринга – чудното лековито растение

За него се говори рядко, но това е растение, което има редица здравословни ползи. Моринга – известно още като „дървото чудо“, на кое...

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

Промяна на позата ще облекчи симптомите на депресия

Страдащите от депресия трябва само да променят позата, в която седят, за да облекчат симптомите на състоянието си, показва ново проучване на екип от п...

Последният моден писък в грижата за коса и боядисването – PlexТехнология

Учените разработиха нов активен комплекс – иновативна технология на пазара за продукти за коса. Новата гама Gliss Fiber Therapy съдържа спе...