Мързелива диета с впечатляващи резултати

Ако трябва да бъде определен сезон на диетите, то това определено е лятото. Топлото време предразполага към повече плът на показ, което от своя страна смущава дамите, които смятат, че имат някой и друг килограм за сваляне. Вместо обаче да товарите тялото и най-вече психиката си с тежки и често невъзможни за изпълнение диети, ви предлагаме просто да превключите на този режим, с който неусетно и почти без никакви усилия отново ще се вмъкнете в "онази така любима лятна рокля", която пазите в ъгъла на гардероба. А ето и какви са неговите компоненти:

Разсейвайте се
Често човек яде, не защото е гладен, а просто от скука. Затова когато в главата ви се роди мисъл за парче торта по никое време, я изгонете като ангажирате мисълта си с нещо друго. Ако сте в офиса, стартирайте ново начинание, а ако сте вкъщи, просто се заемете с нещо любимо - четене на книга, гледане на филм или каквото ви хрумне.

Запасете се
Дръжте си подръка здравословни "малки хапвания", като например парченца плодове и зеленчуци или пък сурови ядки. Обратното, скрийте "невинните" бисквитки, вафлички и шоколадчета. Нали знаете, далеч от очите, далеч от сърцето.

Спете
Редица изследвания доказват, че качването на килограми има пряка връзка с липсата на достатъчно дълъг и качествен сън. Затова учените съветват да си осигурявате по поне 7 часа спане през нощта.

Хранете се културно
Иначе казано, яжте винаги на маса, оборудвани с необходимите вилица, нож и лъж...

Още от Здраве, диети и спорт

15 трика за предпазване от алергии

Може да ви звучи странно, но алергиите могат да се окажат полезни. Те могат да ви помогнат да избегнете сериозни заболявания. Според проучвания рискът...

5 хранителни комбинации, които да избягвате

През летните месеци обичаме да си приготвяме напитка с мляко и пъпеш. Вкусна е, смятаме че е полезна, но забравяме, че тази комбинация може да предизв...

За по-добър секс е нужен повече сън

За по-добър секс е необходим повече сън, пише Daily Mail. Според проучвания на професора по психология в университета във Флорида Лори Минц, по-пр...

Научно доказани причини приятелите да ви правят по-здрави и щастливи

Приятелите са жизненонеобходими същества. Не само защото са страхотни партньори в забавленията, а защото от тях зависи здравословното и психическото н...

Трупате килограми – помислете как се храните на работа

Натрупали ли сте повече излишни килограми през последните месеци? Това може да се дължи на здравословни проблеми, храненето през зимните месеци ил...

Хомеопатичното лечение - за или против?

Не ти помагат традиционните лекарства? Опитай хомеопатия!...

Флорална свежест за вашата кожа

От 7 до 30 юни ще се проведе съвместното събитие на дизайнерската платформа ИВАН АСЕН 22 и френската дермокозметична компания BIODERMA под м...

Защо Е-тата не са това зло, за което ги мислиш

Консервантите и оцветителите в храната не са измислени, за да ти навредят....

5 трика да се откажете от любимите си вредни храни

Никой не обича да бъде ограничаван. А най-трудно при диетите е, че трябва да се откажете от доста храни, които обожавате. Дори да влизат в калорий...

5 ползи за косата от бадемовото масло

Бадемите имат невероятни предимства за косата, кожата и цялостното здраве въобще. Те понижават холестерола, намаляват риска от рак, помагат в контрола...