Мързелива диета с впечатляващи резултати

Ако трябва да бъде определен сезон на диетите, то това определено е лятото. Топлото време предразполага към повече плът на показ, което от своя страна смущава дамите, които смятат, че имат някой и друг килограм за сваляне. Вместо обаче да товарите тялото и най-вече психиката си с тежки и често невъзможни за изпълнение диети, ви предлагаме просто да превключите на този режим, с който неусетно и почти без никакви усилия отново ще се вмъкнете в "онази така любима лятна рокля", която пазите в ъгъла на гардероба. А ето и какви са неговите компоненти:

Разсейвайте се
Често човек яде, не защото е гладен, а просто от скука. Затова когато в главата ви се роди мисъл за парче торта по никое време, я изгонете като ангажирате мисълта си с нещо друго. Ако сте в офиса, стартирайте ново начинание, а ако сте вкъщи, просто се заемете с нещо любимо - четене на книга, гледане на филм или каквото ви хрумне.

Запасете се
Дръжте си подръка здравословни "малки хапвания", като например парченца плодове и зеленчуци или пък сурови ядки. Обратното, скрийте "невинните" бисквитки, вафлички и шоколадчета. Нали знаете, далеч от очите, далеч от сърцето.

Спете
Редица изследвания доказват, че качването на килограми има пряка връзка с липсата на достатъчно дълъг и качествен сън. Затова учените съветват да си осигурявате по поне 7 часа спане през нощта.

Хранете се културно
Иначе казано, яжте винаги на маса, оборудвани с необходимите вилица, нож и лъж...

Още от Здраве, диети и спорт

Симптоми на електролитен дисбаланс – защо е опасен

Какво предизвиква колебания в количеството електролити в организма...

Топсъвети за отслабване от цял свят

Всяка култура по света има уникален начин да пази линия. Често той е свързан с храните, които се отглеждат в съответната страна и манталитета на х...

Меки и изкусителни устни и през зимата

Една грижа с масло от ший...

Съвети за здрава и жизнена къдрава коса

Как къдрокоските правилно да поддържат красивите си кичури...

Как да поддържаме форма през зимата?

Тренировките през зимния период могат да бъдат истинско предизвикателство дори и за най-сериозните спортисти. Студът, задръстванията и най-вече ли...

4 лесни трика за по-дълготраен парфюм

Как да накарате любимия аромат да трае цял ден...

Усещане за гладка кожа? Да, възможно е!

Знаеш ли, че над 2,5 милиона жени в Европа се доверяват на Philips Lumea за красотата си?...

За какво подсказва видът на ушната кал

Кога има повод за притеснение...

5 признака, че депресията се влошава

Присъствието на депресията в живота ви понякога може да бъде почти неуловимо. Много пъти хората смятат, че са тъжни или депресирани, заради опреде...

Виното и рибата пазят от болести

Консумацията на определени продукти позволява да се понижи нивото на хроничните възпаления и да се предотвратят редица заболявания, съобщи Лайф. П...