Най-здравословните и най-вредните закуски

Първото хранене за деня трябва да ни зареди с енергия поне до обяд. От здравословната закуска зависят нашата ефективност и работоспособност.

Затова е важно да подберем точните храни, с които да закусим. Вижте кои са най-нездравословните и най-здравословните варианти:

1. Нездравословно: понички и сладкиши



Да изпиеш кафето си с поничка безспорно е ужасно вкусно, но и също толкова нездравословно. Поничките и сладкишите са пълни със захар, калории и мазнини, които трудно могат да ви заситят до обяд.

А поглъщането на толкова голямо количество захар на закуска може да доведе до покачване на кръвната захар и в крайна сметка - до затлъстяване и диабет.

2. Здравословно: пълнозърнести продукти



Пълнозърнестите храни предлагат повече хранителни вещества и фибри, отколкото белите им събратя.

Освен това гарантираме, че няма да добавят сантиметри към талията и ще ви заситят поне за няколко часа.

Още здравословни и нездравословни закуски можете да видите тук

Още от Интересно

Как да приемате критиката като интелигентен човек

Основателят на сайтовете Insight и Inc - Джъстин Барисо, твърди, че един от най-сигурните методи за успех е да се вслушвате в градивната критика. Малк...

Трик за почистване на загорелите тави

Миризмата на прясно изпечени сладки, идваща от фурната, винаги ни кара да се усмихваме. Всички бихме искали да приготвяме подобни сладки изкушения по-...

Д-р Василев напуска болницата в "Откраднат живот"

Д-р Александър Василев решава да напусне болница "Свети Кирил" в хитовия сериал "Откраднат живот: Възмездието" по NOVA. В премие...

Защото носиш в себе си любовта...

Ах, колко е хубаво да си влюбен. Ах, колко е хубаво да си влюбен. Още от категорията ...

Притча за вечното щастие

Веднъж щастието вървяло...

Ще имате ли късмет в любовта - пълен любовен хороскоп за 21 февруари

Денят става активен след 9 часа. Тогава Луната навлиза в Козирог. Денят е по-скоро делови, но ще има време и за любов. Действайте с повишено внимание ...

Шотландка откри изгубената си сватбена рокля, ушита от прапрабаба й преди 147 години (снимки)

Много неща са специални в “най-специалния ден“, нали?И едно от тях е сватбената рокля на младоженката. Особено, ако е семейна ценност, уши...