Ключът към перфектната фигура - кардио на гладно!

Нищо не отива на топлите месеци от годината така както съботните пикници в парковете, кафетата с приятелки на открито и, разбира се, коктейлите под открито небе.


А неотлъчно с мен, вярвам и с вас, по време на всички тези забавления е летният арсенал от тоалети и аксесоари, начело с ефирните роклички, късите панталонки от деним и А-образните мини поли. Но за да изглеждам добре в тях и да ги нося със самочувствие, трябва да се разделя с килограмите, останали ми за спомен от зимните месеци.

Затова в неделя сутрин двете с Цвети, въпреки коктейлите до ранните часове в неделя, станахме рано, рано и с бодра крачка се отправихме към Южния парк, за да се включим в традиционното неделно бягане на Nike+ Run Club.

Този път организаторите ни бяха подготвили изненада и освен бягане 5 и 10 километра имаше и опция за Табата с невероятната Цветина Шейкова, известна като Тина Шей - една от най-добрите инструкторки по интензивни аеробни занимания у нас.

След загрявката на Тина аз се включих в 5-километровото бягане, защото нека не се лъжем - няма по-добър начин да изваеш тяло от кардио и то на гладно.

Може да имате добре изваяна мускулатура, но тя няма да е видима, ако имате високо ниво подкожни мазнини. В този случай на помощ идва кардиото, което е враг номер едно на мазнините.

Това е най-ефикасният начин да стопите тлъстинките по тялото. А за да има наистина видими резултати кардиото трябва да е сутрин на гладно. Тогава се получава засилено изгаряне на мазнини, което продължава и по-късно през деня. Освен това, когато след аеробна тренировка изядете закуската си, от нея се отлагат п...

Още от Интересно

Учителка посрещна 24-и май с кючеци и стриптийз (видео)

Вече сме в разгара на абитуриентските балове и вероятно предстои да видим и чуем шокиращи факти, които за пореден път да ни подскажат за деградацията ...

Това е за всички жени, които не се страхуват...

Това е за жените, които не се страхуват. За жените, които ще станат от масата по средата на ресторанта и ще си тръгнат, защото срещата е ужасна. Жен...

Паста на фурна по неаполитански

Необходими продукти 800 г домати на кубчета (от ...

Как да преодолеем стреса според зодията ни?

Да си поговорим за стреса...  Аз лично закусвах с една купичка стрес и почти съм сигурна, че и за обяд това ще взема.  Неизбежно е да не с...

Овни, реализирайте еротичните си фантазии днес!

Овен- Добре е да приемете ситуацията такава, каквато е. В частност се помирете с особеностите на чуждото поведение дори да не ви устройва. Всякакви ин...

„Дъжд от  глухарчета“ – роман за игрите на съдбата, самотата и любовта

„Дъжд от глухарчета“ от британската писателка Ерика Джеймс (Изд. „Труд“) е една много приятна история, която ни пренася в английската провинция и по-...

Дани Спартак е големият победител в първия сезон на Hell’s Kitchen България

Дани Спартак е големият победител в първия сезон на Hell’s Kitchen България. Той получи парична награда на стойност 100 000 лева и договор ...

А ти смела ли си? Време е за щури, цветни кичури!

Цветни, богати, разкошни кичури в най-различни щури цветове – модата по шарените коси най-накрая се пренесе смело и по родните ширини и днес да ...

Избираме нови книжни любови – С книги под завивките (видео интервю)

Търсите си нови книжни любови? Ние също. И дни преди откриването на Пролетния базар на книгата се допитахме до Темз и Антон от любимия ни влог –...

Тя му изневери, докато беше бременна

Писма с откровения и разкази за личния живот обикновено пишат жени. Тази история обаче е споделена от мъж, който се чувства излъган. Не можем да четем...