Можем ли да пием вода, докато ядем?

По телевизионните предавания за здравословно хранене често казват, че е забранено да се яде и пие по едно и също време. Някои експерти обясняват, че водата разрежда нашата стомашна киселина. Други смятат, че това ни прави дебели. И някои хора дори мислят, че водата изтласква нежелана храна от стомаха! Може ли обикновената вода да е толкова вредна за нас наистина?

Ето каква е истината:

Какво се случва с храната и водата в стомаха?
Процесът на храносмилане започва когато започнем да мислим за нашето бъдещо хранене: слюнката се произвежда в устата. Когато дъвчем храната, я смесваме със слюнка, която съдържа необходимите ензими за храносмилане. След това омекотената храна влиза в стомаха, където се смесва със стомашната киселина. Средно, стомаха се нуждае от 4 часа, за да смила храната. Преработената вече храна отива в червата, където дава всички нужни вещества на организма и след това се изхвърля от тялото.

Водата не остава в стомаха дълго време. Отнема около 10 минути, за да може стомаха да се справи с 300 мл вода. Така че, ако пиете вода докато ядете, водата не образува езера в стомаха ви. Тя бързо преминава през сдъвчената храна, овлажнява и бързо напуска стомаха.

Течностите не намаляват киселинността

Тялото ни е сложна, но много добре настроена система. Ако стомаха "чувства", че не може да смила нещо, той произвежда повече ензими и увеличава киселинността на течността вътре. Дори ако изпиете половин галон вода, тя няма да повлияе на нивото на киселинност. Между другото, водата се влива в стомаха и с храната. Например, средно ...

Още от Здраве, диети и спорт

4 причини да се потите прекалено

Горещината и изпотяването не са никак нетипични в топлите дни. Когато обаче чувствате, че постоянно ви е горещо и изпотяването е прекалено, това м...

17 отговора на въпроса "Какво да ям, за да бъда здрава и красива?"

Здравословните диети се превърнаха в много популярна тема напоследък. "Какво да ям, за да отслабна? Как да живея без захар и сол?". Това са въпросите,...

5 здравословни храни с мазнини, необходими на вегетарианците

Повечето хора, когато се опитват да отслабнат, първото нещо, което изключват от менюто си, са мазнините. При вегетарианците дефицитът на мазнини в мен...

Синият чай е новото чудо за красота и здраве!

Едва ли има човек, който да не е чувал за зеления чай и неговите ползи. През последните 10 години лекари, треньори, диетолози и експерти по красот...

Море или басейн? Различните ползи за тялото

През лятото прекарваме по- голямата част от свободното си време край морето или басейна, а плуването е най- популярният летен спорт....

5 сезонни плода за сияйна кожа

Плодовете са пълни с фибри, витамини, минерали, фитохимикали и антиоксиданти. Те поддържат различни функции на тялото и имат голямо значение за зд...

Факти за здравето ти, за които не си и подозирала

Някои проучвания наистина ще те изненадат!...

Яж и отслабвай

Предлагаме ти рецепти на три диетични салати, които ще заменят вечерята ти....

6 основни причини за косопад

Коя жена не иска дълга, блестяща и гъста коса? Но колко могат да се похвалят с такава? Ако от известно време косата ви е тънка и чуплива, по-суха ...

10 причини жените след 40 да пълнеят повече

Преди да навършим 40 години се оказва много по-лесно да коригираме теглото си и диетите ни действат ефективно. Но изведнъж, след навършване на 40 годи...