3 причини, поради които трябва да започнете да говорите със себе си

Случвало ли ви се е някога да си говорите сами пред огледалото, може би преди важно интервю за работа или първа среща? Е, значи сте на прав път. Някои хора се чувстват глупаво да си говорят сами и предпочитат да решават проблемите си по-стоически. Но проучванията показват, че говоренето със себе си може да бъде полезно от психологическа гледна точка за овладяването на стресова или изтощителна ситуация. То може да помогне също и с решаването на проблеми с мотивацията и доверието.

Говоренето със себе си може да ви помогне да управлявате емоциите си, депресията и да се успокоите, когато чувствате, че тревожността започва да преобладава. И докато говоренето на себе си, не е за всеки, ако откриете, че другите начини за справяне със ситуацията не работят, трябва да опитате поне малко. Ето няколко причини да започнете да си говорите сам/а - дори и да се чувствате малко луд/а в началото.

3 причини защо трябва да започнете да говорите на себе си

"Може да не сме в състояние да променим действителността, но можем да променим това как я виждат и съхраняват умовете ни." - Мади Малхотра

1.Мотивация

Като говорите на себе си, използвайки второ и трето лице, можете да се мотивирате да сте подготвени за задача, която е особено стресираща. Вместо просто да се опитвате да откриете мотивацията си от нищото, по-добър избор би било да си кажете думите: "Можеш да направиш това, ти си напълно подготвен/а". По този начин си внушавате сила и мотивация, за да се справите със ситуацията.

Често, когато се мъчим да намерим правилния тип мотивация, можем да останем разочаровани и по-стресирани, отколкото преди. Всъщност можем да бъдем най-лошите си врагове. Чрез разговор със себе си, вие се обръщате към точния съюзник, от който се нуждаете, за да бъдете уверени и мотивирани. Една стресова ситуация може да изглежда по-малко обезсърчаваща, след като сте си вдъхнали сила и увереност. В края на краищата никой не знае по-добре от вас самата какво можете да постигнете.

2. Управление на вашите емоции

Чрез разговора със себе си, имате по-голямо влияни...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за събота, 26 май 2018 г.

Можетe да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във  Facebook! Овен Едно приятелство от минали години е с шансовете да получ...

Паметникът Бузлуджа - едно от най-красивите изоставени места в света

Паметникът на Бузлуджа (официално име Дом-паметник на БКП) е популярното име на най-големия идеологически монумент на тоталитарния комунисти...

Навлизаме в специален етап от годината - Меркурий „без курс”

Подгответе се. На 25 май Меркурий сключва квадратура с Плутон - последният си аспект преди да напусне знака Телец и да премине в Близнаци. Във времето...

От зла - по-зла: кои са най-жестоките жени в историята на човечеството?

Не съществува мъж, който да не успее да назове поне 5 зли жени. Гарантираме ви, че поне 4 от тях ще бъдат жени от миналото му. Ако във всяка жена е з...

Приятелки ли са Меган и Камила?

Решението принц Чарлз да съпроводи Меган Маркъл до олтара по време на сватбения й ден накара мнозина да коментират, че явно двамата се радват на добри...

Защо италианците започнаха да учат български

Имам познат италианец, който е търговец. Преди известно време дойде по работа в България. Срещнахме се за малко и по време на разговора ни, той заяви ...

Само за смели жени: Бляскави устни за бляскави нощи

За да живее интересно, човек трябва да е смел. Смел да излезе от познатото удобно ежедневие, смел да сложи на себе си нещо, което иначе не би облякъл ...

Как да се справим с неконтролируемия апетит

Силният апетит е изключително нездравословен. Той може да донесе много негативни последици след себе си, като напълняване и невъзможност д...

Един прекрасен музикант на 54 - честит рожден ден, Лени Кравиц!

Лени Кравиц е американски певец, роден на 26 май 1964 г. в Ню Йорк. Майка му е актрисата с бахамски корени Хелън Уилис. Баща му Сай Кравиц е телевизио...

Чуйте официалната песен на "Мондиал 2018" (Видео)

След малко повече от две седмици светът ще бъде футбол. На 14 юни от 18 ч. българско време стартира Световното първенство по футболл Този път то ще се...