Можем ли да пием вода, докато ядем?

По телевизионните предавания за здравословно хранене често казват, че е забранено да се яде и пие по едно и също време. Някои експерти обясняват, че водата разрежда нашата стомашна киселина. Други смятат, че това ни прави дебели. И някои хора дори мислят, че водата изтласква нежелана храна от стомаха! Може ли обикновената вода да е толкова вредна за нас наистина?

Ето каква е истината:

Какво се случва с храната и водата в стомаха?
Процесът на храносмилане започва когато започнем да мислим за нашето бъдещо хранене: слюнката се произвежда в устата. Когато дъвчем храната, я смесваме със слюнка, която съдържа необходимите ензими за храносмилане. След това омекотената храна влиза в стомаха, където се смесва със стомашната киселина. Средно, стомаха се нуждае от 4 часа, за да смила храната. Преработената вече храна отива в червата, където дава всички нужни вещества на организма и след това се изхвърля от тялото.

Водата не остава в стомаха дълго време. Отнема около 10 минути, за да може стомаха да се справи с 300 мл вода. Така че, ако пиете вода докато ядете, водата не образува езера в стомаха ви. Тя бързо преминава през сдъвчената храна, овлажнява и бързо напуска стомаха.

Течностите не намаляват киселинността

Тялото ни е сложна, но много добре настроена система. Ако стомаха "чувства", че не може да смила нещо, той произвежда повече ензими и увеличава киселинността на течността вътре. Дори ако изпиете половин галон вода, тя няма да повлияе на нивото на киселинност. Между другото, водата се влива в стомаха и с храната. Например, средно ...

Още от Здраве, диети и спорт

10 ядки и семена, които е добре да хапваме всеки ден

Знаем, че консумацията на ядки и семена ни прави по-здрави и ни помага да постигнем добра форма. Така например, семената от чия, ни осигуряват омега-...

Храни, които пречистват черния дроб

Нездравословното хранене е сред най-натоварващите черния дроб фактори. Основната вреда идва от честото преяждане и от прекомерната консумация на п...

Ежедневни навици, с които увреждаме косата и ноктите

Косата и ноктите са най-важните аксесоари за красота на една жена. Те обаче са крехки и могат да бъдат увредени с погрешни действия всеки ден. Без да ...

Най-полезната храна за сърцето: Ядките

Редовната консумация на ядки има много благоприятен ефект върху състоянието на сърцето. Скорошно проучване доразвива това схващане до степен, в ко...

5 сезонни плода за сияйна кожа

Плодовете са пълни с фибри, витамини, минерали, фитохимикали и антиоксиданти. Те поддържат различни функции на тялото и имат голямо значение за зд...

Полезни храни, които никога да не ядете, ако искате да отслабнете

Галерия 6 полезни храни, пречещи на отслабването 6 снимки Ясно е, че пържените картофи, сандвичите и поничките са забранени ...

6 начина, по които добрата поза на тялото променя живота

Повечето от нас нямат добра поза на тялото. Съвременните хора най-често работят седнали, прегърбени, свити до неузнаваемост. Лошата поза на тялото в п...

Публичните сешоари – бомба от бактерии

Миенето на ръцете е най-ефективният начин за отстраняване на бактериите, с които влизаме в досег непрекъснато. Оказва се обаче, че хигиенизиращият...

Кои храни да избягваме, за да спим по-добре

Бързо ли заспивате след напрегнатия работен ден? Ако се въртите с часове в леглото и ви е трудно да се унесете, помислете за навиците си преди да ...

5 суперхрани, които намаляват хроничната болка

Ако в менюто ви присъстват често храни като чесън, лук и зехтин, тогава знайте, че те могат по естествен път да намалят неразположенията свързани с хр...