Още тайни на слабите жени, които никога не правят диети

Вече споделихме няколко тайни на жени, които никога не са били обременени от диети. Познавате такива жени - те ядат сладолед или шоколад все едно това не е голяма работа. Те не винаги си поръчват салата. Тогава как са толкова слаби и нямат нужда от диети? "Диетите не работят, те са без резултат", казва Карла Хейзър, регистриран диетолог и специалист по хранителна и метаболитна медицина. И така, каква е тайната на това да отслабнеш и да останеш във форма?

От получаването на достатъчно почивка, здравословното хранене, до излизането с приятелки, ето още някои правила на избягващите диетата хора:

Те пият вода



Не само, че да останеш хидратиран е важно, за да поддържаш цялостното си здраве (особено при упражнения), но и понякога объркваме усещането за жажда с чувство на глад, казват специалистите.

"Да останеш хидратиран е ключът към управлението на теглото и здравето като цяло", заявява диетологът Джаки Лондон.

Въпреки че може да се изкушите да се обърнете към захарни напитки като сода, сок, кафе с подсладители или коктейли, опитайте се вместо това да пиете повече вода. Дръжте бутилка с вода на бюрото си, за да ви напомня, и носете със себе си бутилка за многократна употреба, когато сте в движение.

Не всеки ден не има специален повод.



Сладкиши в офиса, специален десерт в ресторант, торта за рождения ден на приятел. Такива събития има толкова често, че е лесно да се оправдаваме с тях всеки ден. Докато изкушенията от време на време са нещо нормално, вашата диета и режим като цяло са това, което поддържа теглото ви стабилно, казва Хейзър.

Така че избирайте наградите" и изкушенията мъдро и се откажете от останалото. Може би сте разделили крем брюле със съпруга си на специална вечеря, но пропуснете бисквитките по врем...

Още от Интересно

С камбанен звън Великобритания почита паметта на жертвите при атентата в Манчестър

С камбанен звън и минута мълчание Великобритания почита паметта на загиналите при атентата в Манчестър миналата година. 22 души бяха убити, а стоти...

Черешови минипайове

Необходими продукти 1 кг череши 600 г захар 50 м...

Простички навици, които ще ти спестят стотици левове, докато пазаруваш

Простички навици, които ще ти спестят стотици левове, докато пазаруваш...

Ето как ще изглежда бебето на Меган и Хари! (Снимки)

Кралската сватба мина, но вълнението около Меган и Хари не отслабва. След като двамата се врекоха във вечна вярност, сега всички с трепет очакват м...

Ти си звездичката, около която ще си образувам Космос

Ти си звезден прах... "Всеки атом от твоето тяло е дошъл от звезда, която е експлодирала някъде из Галактиката. Най-вероятно атомите в лявата т...

Валери Божинов изненада любимата си

Красавицата Биляна Дол веднага побърза да покаже подаръка. Отива й, нали?   #welcomemynewlittlefriend A post shared...

Избраха новата "Мис Америка"

Америка има своята нова ,,Мис''. Нейното име е  Сара Роуз Съмърс и е на 23 години. Блондинката участва на 67-о издание на конкурса. Припо...

Лили Иванова отряза Деси Банова и Плевнелиев

Щатливият ден, в който Деси Банова и Росен Плевнелиев ще си кажат "Да", наближава, а подготовката е в разгара си. Според слухове синоптичкат...

Това е за всички жени, които не се страхуват...

Това е за жените, които не се страхуват. За жените, които ще станат от масата по средата на ресторанта и ще си тръгнат, защото срещата е ужасна. Жен...

Още един ангел от Victoria's Secret се омъжи (Снимки)

,,ангела'' от Victoria's Secret - Шанина Шейк. 27-годишната красавица се венча на Бахамите, където каза официално ,,Да'' на полов...