Как да премахнем газовете и подуването на корема само с четири съставки

Много хора се оплакват от подуване на стомаха, дори и да не са яли голямо количество храна.

Понякога подуването може да бъде достатъчно, за да причини забележимо издуване на корема. Газовете и подуването обикновено са свързани с диетата, така че може да откриете, че няколко прости промени на това, което ядете, ще подобрят положението. Все пак, ако стомаха Ви не успее да се успокои, няма нужда да бързате към лекаря или аптеката (все още!)

В тази статия ще говорим за четири естествени съставки - етеричните масла, за да бъдем точни - които могат да помогнат за облекчаване на газовете и подуването. Ще добавим още няколко предположения, които могат да ви помогнат.

Какви са причините за подуване на корема?

Няколко неща могат да провокират моменти на подуване на корема и образуване на газове. Ето някои често срещани причинители:

- Фасул и леща: Тези храни съдържат захари, наречени олигозахариди, които първо трябва да бъдат обработени или разбити от бактериите в червата, преди да бъдат усвоени.

Някои плодове и зеленчуци: Някои зеленчуци съдържат голямо количество скорбяла или нишесте, включително брюкселско зеле, зеле, карфиол и моркови,което може да създаде чувство за газове. Плодове, съдържащи натурални захари като кайсии и сушени сини сливи, също могат да допринесат за газиране" и подуване.

- Млечни продукти: Лактозата или млечната захар могат да бъдат източник на подуване и чревен дискомфорт, ако сте чувствителни към нея. Повече от вероятно, вече знаете дали имате непоносимост към лактоза.

Подсладители:Фруктозата, естествената захар, добавена към много преработени храни, е трудна за обработване за много хора. Сорбитолът, изкуствен подсладител, не може да бъде усвоен. И двете могат да предизвикат сериозни проблеми с подуването, затова бъдете наясно с тях следващия път, когато ядете. Опитайте се да ограничите количеството фруктоза и сорбитол, които консумирате ежедневно.

- Цели зърна: Естествените зърна съдържат безброй здравословни предимства, но понякога могат да причинят подуване и "газови" проблеми. Фибрите са несмилаеми въглехидрати, които, ако се консумират в големи количества, могат да създадат подуване, газове, а дори и запек. Това е една от причините, поради които специалистите по хранене не препоръчват внезапното, рязко увелич...

Още от Интересно

Преди почти век една друга американка разтърси короната...

В събота станахме свидетели на разтапяща сърцата съвременна приказка - един от принцовете на Великобритания – чаровният Хари, се врече във вечна...

Дневен хороскоп за петък, 25 май 2018 г.

Можетe да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във  Facebook! Овен Трябва да се погрижите за тонизирането си, не се чувства...

10 от най-добрите трикове в домакинството, които ще научите някога

1.Сервирайте сосове и добавки във форма за мъфини.   Поднесете подправките и сосовете за барбекю (или друго ястие) във формичка за някол...

Само за смели жени: Бляскави устни за бляскави нощи

За да живее интересно, човек трябва да е смел. Смел да излезе от познатото удобно ежедневие, смел да сложи на себе си нещо, което иначе не би облякъл ...

От журналистка до кралица - как Фелипе VI промени Летисия

В тази статия ще ви разкажем колко дълъг път е изминала импулсивната журналистка, за да стане една от най-стилните (и спортни) кралици на света. Пи...

Може ли да се отслабне с изкуствени подсладители

Какво ли не правим, за да сме стройни и красиви? Хвърляме се на всяка диета и чудодейни хапчета за отслабване, за детоксикация, за засилване на мета...

Днес е Петдесетница: рожденият ден на християнската църква

На 19 юни църквата ни чества големия християнски празник Петдесетница, а на следващия ден отдава специална почит на Третото Лице на Света Троица &ndas...

Научи се да бъдеш щастлива

Летище Фредерик Шопен, Варшава, Полша На един полет разстояние от вкъщи…. Варшава е прекрасен град. Притежава красота история, перспектива, всичко нео...

Шокиращите секс тайни на мъжете

Някога чудили ли сте се дали той не крие нещо от вас, когато става въпрос за живота под завивиките? Е, всеки има своята малка мръсна тайна и със сигур...

Откъс от “Добри мъже” на Артуро Перес-Реверте

“Добри мъже” от Артуро Перес-Реверте излиза от печат на 25 май, но ние нямаме търпение да разгърнем романа на един от любимите си испанск...