Популярни закуски, които лекарите не препоръчват

Диетолозите смятат, че здравословната закуска трябва да съдържа 400-700 калории и хранителни вещества, които зареждат тялото ни с енергия. Не се препоръчва да ядете някои популярни храни сутрин, дори ако сме свикнали с тях. Сега можете да проверите дали закуската, която обикновено ядете е здравословна или не.

Ето списък на храните, които е добре да избягвате сутрин:

1. Палачинки

Палачинките са вкусни, засищат ни и всички ги обичаме, но не са особено полезни, особено ако добавяте сладко или мед, защото това рязко покачва инсулина. Този тип закуска допринася за затлъстяването, влияе на настроението ви и дори може да ви накара да се чувствате зле.

2. Зърнени закуски

Тези зърнени закуски съдържат много захар, а не фибри и протеини. Хората, които са по-податливи на развиване на диабет и малките деца, трябва да избягват да ядат зърнени закуски, поради високото ниво на захар.

3. Сандвичи с бял хляб

Белият хляб не е полезен. А колкото по-препечен е той, толкова по-вреден е, тъй като колкото повече изгаря, толкова по-канцерогенен става.

4. Филия с течен шоколад

Учените са изчислили, че 2 супени лъжици течен щоколад съдържат 83% от препоръчвания дневен прием на захар. Тази доза може да подобри настроението ви сутрин, но енергията ще изчезне скоро и ще започнете да се чувств...

Още от Рецепти

Салата с броколи и бекон

Днес ще ви предложим още един начин да ядете вкусните броколи. Ето как да си приготвите салата с броколи: Необходими продукти: сол 3 глави броколи 2 м...

Рецепта за печена сьомга

Супер проста рецепта за сьомга, която всеки ще обикне: Необходими продукти:  1 голямо филе от сьомга сол черен пипер 2 лимона, нарязани на тънко ...

Известни кулинарни блогъри разкриват техники за готвене, които са научили през годините (2-ра част)

Не е ли страхотно, когато любовта към вкусната храна се съчетава с добри кулинарни умения? Както и да е, без значение колко добре готвите, няма причин...

Сладоледено тирамису

Този впечатляващ десерт се приготвя изключително лесно. За да бъдете сигурни, че сладоледът ще бъде равномерно разпръснат, прехвърлете го в купа и раз...

Веган салата с авокадо, броколи, шамфъстък

Разделете броколите на розички. Сварете ги в подсолена вода. Отцедете, охладете и пасирайте. Внимавайте да не пасирате прекалено много, за да не стана...

10 популярни напитки, които могат да развалят фигурата ви

Най-популярните коктейли съдържат алкохол и много калории. Ето защо алкохолът и диетите определено не са съвместими. Но все пак понякога трябва да се ...

Ябълков чипс с канела

Загрейте фурната на около 90 градуса. Нарежете ябълките на тънки кръгли слайсове без да ги белите. Както са нарязани, отстранете семките. Смесете кафя...

Пилешка супа с много зеленчуци

В дълбока тенджера загрейте мазнината и задушете в нея нарязаните лук, целина, моркови, тиквички и аспержи. Прибавете и стрития чесън, сол, черен пипе...

Мини чийзкейкове

Пригответе си форма за мъфини с 6 гнезда, както и 6 бр хартиени формички за мъфин. Поставете ги в гнездата. В купа смесете натрошените бисквити, захар...

11 вкусни и лесни рецепти за домашна пица

Пицата е едно от любимите ястия за похапване на малки и големи. Сред многобройните рецепти за вкусна домашна пица сме подбрали някои, които заслужават...