Още тайни на слабите жени, които никога не правят диети

Вече споделихме няколко тайни на жени, които никога не са били обременени от диети. Познавате такива жени - те ядат сладолед или шоколад все едно това не е голяма работа. Те не винаги си поръчват салата. Тогава как са толкова слаби и нямат нужда от диети? "Диетите не работят, те са без резултат", казва Карла Хейзър, регистриран диетолог и специалист по хранителна и метаболитна медицина. И така, каква е тайната на това да отслабнеш и да останеш във форма?

От получаването на достатъчно почивка, здравословното хранене, до излизането с приятелки, ето още някои правила на избягващите диетата хора:

Те пият вода



Не само, че да останеш хидратиран е важно, за да поддържаш цялостното си здраве (особено при упражнения), но и понякога объркваме усещането за жажда с чувство на глад, казват специалистите.

"Да останеш хидратиран е ключът към управлението на теглото и здравето като цяло", заявява диетологът Джаки Лондон.

Въпреки че може да се изкушите да се обърнете към захарни напитки като сода, сок, кафе с подсладители или коктейли, опитайте се вместо това да пиете повече вода. Дръжте бутилка с вода на бюрото си, за да ви напомня, и носете със себе си бутилка за многократна употреба, когато сте в движение.

Не всеки ден не има специален повод.



Сладкиши в офиса, специален десерт в ресторант, торта за рождения ден на приятел. Такива събития има толкова често, че е лесно да се оправдаваме с тях всеки ден. Докато изкушенията от време на време са нещо нормално, вашата диета и режим като цяло са това, което поддържа теглото ви стабилно, казва Хейзър.

Така че избирайте наградите" и изкушенията мъдро и се откажете от останалото. Може би сте разделили крем брюле със съпруга си на специална вечеря, но пропуснете бисквитките по врем...

Още от Интересно

Един прекрасен музикант на 54 - честит рожден ден, Лени Кравиц!

Лени Кравиц е американски певец, роден на 26 май 1964 г. в Ню Йорк. Майка му е актрисата с бахамски корени Хелън Уилис. Баща му Сай Кравиц е телевизио...

"Страхът е моят учител.": историята на залятата с киселина Мария Бонева

Кожата, в която живея – това е историята на Мария Бонева, с която тази седмица ни среща Мон Дьо. От заливането с киселина на 11 ноември 2002 г...

Мистичните самодиви от с. Шишенци, които крадат мъже

Само на 40 км от Видин и на 5 км. от границата ни със Сърбия се намира едно от най-злокобните места в целия свят. Става дума за село Шишенци, кое...

"Любовта се измерва в търпение - да очакваш любимия мъж..."

Кой знае всъщност какво е наистина любовта? Дали сърцето ще напише наръчник, за да знаем всеки път и да я познаем или очите ще разпознаят душата срещ...

20 неща, които е хубаво да ти се случат, докато още си на 20

Годините между 20-те и 30-те са труден период за повечето хора. Тогава наистина порастваме, осъзнаваме кои сме и какво искаме, но и се лутаме много, к...

И тазгодишните "Аскеер"-и отидоха при...

Захари Бахаров взе и "Аскеер" - след "Икар"- а, за водеща мъжка роля за моноспектакъла "Чамкория" по романа на Миле...

Дани Спартак е големият победител в първия сезон на Hell’s Kitchen България

Дани Спартак е големият победител в първия сезон на Hell’s Kitchen България. Той получи парична награда на стойност 100 000 лева и договор ...

Сестра Жекова се изправя пред олтара за финала на „Откраднат живот: Критична точка“

На 29 май феновете на най-успешния български медицински сериал ще видят финалния епизод на „Откраднат живот: Критична точка“ от 20:00 ч. п...

Как да си направим домашна градина от подправки

Не е тайна, че меродийките от градината могат да се използват като свежа и полезна нотка към ежедневното меню на малки и големи. За да подобрим вкусов...

Дневен хороскоп за неделя, 27 май 2018 г.

Овен Трябва добре да защитавате нещо важно за вас, дори да не смятате, че е в опасност. Днес е един от онези дни, за които можете да кажете, че не са ...