Нов навик се създава за 21 дни

Представете си, че току-що сте си купили нов чифт обувки.

Започвате да ги носите постоянно, не са ви достатъчно удобни, от време на време убиват, а правят и пришки.

Когато обаче ходилата ви свикнат с тях, след седмица, две или три, новите обувки сякаш се сливат с тях и не бихте могли и да си представите, че можете да обуете други.

Това се случва и с възприятието ни към новите навици, които си изграждаме.

Така разказва писателят Робин Шарма, водещ експерт и съветник в областта на мотивацията, лидерството и развитието на личността.



Снимка: Thinkstock

И съгласете се, че наистина е така - за създаването на нов навик са ни необходими точно 21 дни.

Първата седмица от нова диета винаги е трудна, изпълнена с чувство на глад и спомени от похапването на любим десерт. Но когато изминат близо три седмици, хранителният режим е толкова по-лесен, а ние се чувстваме много по-тонизирани и свежи.

Първите дни на нова работа винаги са предизвикателство, но в края на първия месец от постъпването там, започваме да бъдем толкова ефективни и да вършим нещата с лекота, сякаш градим кариера в тази фирма от години. Същото важи и за социализирането с новите ни колеги.



Снимка: Thinkstock

Когато жената стане майка, особено на първо дете, промяната в живота ѝ се струва така голяма и отдалечаваща от ритъма ѝ допреди месеци. Но само след 2-3 седмици малкият член на семейството вече е център на Вселената за щастливите родители... и първоначалният страх се превърнал в обич.

Ако решим да спортуваме редовно или отказваме цигарите, първите дни ще бъдат тежки за организма ни. Но установим ли този навик веднъж, няма да искаме да спрем да се движим или да подновим тютюнопушенето.

Истината е, че някои от нас се приспособяват по-лесно, други - не. За да създадем нещо ново сред установеното досега, е нужно силно да го желаем.

ОЩЕ ОТ СВОБОДНО ВРЕМЕ

* ...

Още от Интересно

Секси мацките от Double voice с нов летен хит (Видео)

Красавиците от Double voice напомниха за таланта си, като дадоха заявка за тотален летен хит - "Бон апети". Песента е по музика на Double vo...

Най-обичаният глас на България: Графа на 40 години

Глас, с който сме израснали всички. Глас, който израсна с нас. Помним Графа още когато пеше „Вече десет години съм на този свят, но възрастните...

Елизабет II с нов щедър подарък за принц Хари и Меган Маркъл

Може да са минали два месеца от сватбата на херцога и херцогинята на Съсекс, но кралицата все още не е приключила с подаръците си за младоженците. Сл...

Честит рожден ден, сладък Джордж

Принц Джордж навършва 5 години днес. По случай сладкия празник, от Двореца публикуваха нова официална снимка, която ще разтопи и най-незаинтересованит...

Дневен хороскоп за събота, 21 юли 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Всеки ден отделяте по 8 часа от деня си, за да печелите пари ...

Изящните тоалети, с които Мелания покори Европа

Европейската обиколка на американския президент Доналд Тръмп приключи и макар светът да бе насочил вниманието си към срещата на държавния глава на САЩ...

7 начина за укротяване на опърничавото чаве

Няма родители, които да не знаят що е то детски инат. Той може да извади от релси и най-спокойния, и най-мъдрия, и най-търпеливия. В опитите си да убе...

20-минутна тренировка за стегнато тяло

През лятото не трябва да забравяме да спортуваме, независимо от жегите и факта, че сме на почивка. Предлагаме ви 20-минутна тренировка, която е подход...

Защо всъщност не се допускат жени на полуостров Атон в Гърция?

Света гора или Атон е планински полуостров в Северна Гърция, дълъг 57 км и широк 7 – 10 км. Общата му площ е 389 кв.км. Най-високият му връх Ат...