14 начина да се чувствате по-слаби до утре

Отслабването отнема време и всеотдайност, но няколко бързи трикове могат да ви помогнат да се почувствате малко по-леки само за един ден. Прочетете тези съвети, за да се чувствате по-леки, по-малко подути и с по-плосък корем до края на деня:

1. Сутрин: Пийте топла вода с лимон

Чаша гореща вода с лимон сутрин събужда храносмилателната система и помага нещата да се задвижат. Можете да пиете зелен чай с лимон, ако не харесвате вкуса на топла лимонена вода.

2. Сутрин: Без млечни продукти

Много хора чувстват дискомфорт в корема след консумиране на млечни продукти. Ако и при вас е така, оставете настрана сметаната и киселото мляко от сутрешната закуска. Опитайте да не консумирате млечни продукти, за да разберете дали ще се чувствате по-добре.

3. Сутрин: Детоксикация с йога

Йогата помага за отстраняване на токсините от тялото, подпомагайки храносмилането.

4. Късна сутрин: Тропическа закуска

Както ананасът, така и папаята съдържат ензими - бромелаин и папаин, които помагат против подуване, като разграждат протеините и облекчават храносмилането. Можете да ядете купа с нарязани плодове за късна закуска.

5. През целия ден: По-бавно

Прекалено бързото хранене може да доведе до задържане на въздух във вашата система, така че дъвчете бавно, за да сведете до минимум подуването, причинено от прекалено много въздух, попаднал във вашата система.

6. Цял ден: Не дъвчете дъвка

Ще ви издадем една тайна: спрете да дъвчете дъвка, за да не се подувате. И това не е само защото дъвката ви кара да поглъщате повече въздух; много дъвки съдържат захар, която също може да ви накара да се чувствате подути.

7. Цял ден: Пийте повече вода

Добрата стара вода помага да изчистите от вашата система токсините и допълнителната сол (която може да бъде отговорна за това подпухнало чувство), така че си напомняйте да пиете повече вода през целия ден. Носете бутилка с вода винаги с вас, за да не забравяте да пиете до...

Още от Здраве, диети и спорт

Как Хали Бери успява да изглежда на 31 години, а е на 51

Хали Бери е сред звездите, които не спират да изумяват почитателите си с прекрасна визия, дори и с напредването на възрастта. Носителката на „Ос...

9 съвета от учени за лесно отслабване

Синтезирахме за теб подбрани и научно доказани факти за нещата, които влияят положително на загубата на излишните килограми....

6 бели храни, които да избягвате

Всеки е чувал за цветното делене на храните на бели, червени, жълти и т. н. Белите храни обхващат голям спектър от продукти, като бял лук, бяла ряпа, ...

Диета само с диня. Какви са опасностите?

Монодиета с диня. Що е то? Монодиетите представляват режим на хранене, при който за даден период от време приемаме само един-единствен вид храна. ...

Какво е интуитивно хранене и защо е по-добро от всяка диета?

Принципите на интуитивното хранене не приличат на диета. Идеята на този начин на хранене е, че ограничаването на храната е неефективен и нездравослове...

Признаци на дефицит на витамин С, които игнорираме

Знаем, че витамин С е от огромно значение за функциите на имунната система. Когато страдаме от настинка или вирусна инфекция, първото нещо, към поето ...

Плачете без повод? Ето 5 причини за това

Всеки от нас преживява трудни моменти, които разклащат живота му из основи. Те може да са причина за лошо настроение, раздразнителност, плач, липс...

Забавете стареенето с тези 7 съвета

Знаете ли, че според изследване, генетиката влияе само около 20% на начина, по който човек остарява, а останалите фактори, които играят по-голяма роля...

3 тайни за сияйна кожа през лятото като след плаж

За да подчертава естествената красота, летният грим не трябва да бъде прекалено тежък. Добре е той да включва някои златисти оттенъци, които да подчер...

Разликата между загуба на килограми и загуба на мазнини

Когато хората се стремят да свалят килограми, обикновено искат да изгарят мазнини. В действителност, когато сваляме килограми, ние не изгаряме само ма...