5 признака, че сте в добра форма, дори да не сте влизали във фитнес залата

Има хора, които са много постоянни в тренировките и прекарват голяма част от времето си във фитнес залата. Но има и хора, които не харесват спорта и ние не можем да ги виним. Възможно е дори да не ви е нужно да спортувате, ако сте в добра форма. Ето как да проверите колко сте здрави и дали сте в добра форма:

1. Състоянието на косата и ноктите ви

Като начало, погледнете състоянието на косата и ноктите. Нещата, свързани с косата, за които трябва да следите, са:

Накъсани краища

Сухота

Сух скалп

Крехки косми

Ако не забележите нито един от тези проблеми, тогава ще се радваме да съобщим, че вашето здравно състояние е добро. За ноктите трябва да елиминирате:

Да бъдат чупливи

Люспене

Твърди сухи нокти, които се чупят лесно (липса на прием на вода)

Всяко от горните може да е знак, че тялото ви се мъчи, така че е по-добре да не игнорирате тези признаци.

2. Очите казват всичко

Лесен начин да разберете дали имате проблеми с черния дроб или бъбреците, заедно с болестите на кръвоносните съдове, е да погледнете бялото на очите. То трябва да бъде:

Ярко бяло или с цвят на яйце

Ако виждате вени в очите, те трябва да бъдат едва забележими

Няма зачервяване или сухота

Този първоначален преглед може да изглежда, че няма нищо общо със здравето ви, но всъщност може да покаже доста.

3. Индекс на телесна маса

Нека достигнем до цялостното състояние на вашето тяло - вашето тегло и височина. Според данните от националното проучване за изследване на здравето и храненето, 1 от 3 възрастни може да се счит...

Още от Здраве, диети и спорт

Интуитивно хранене – по-добро от диетите

Принципите на интуитивното хранене не приличат на никоя диета, която сте следвали. Диетолозите Evelyn Tribole и Elyse Resch, автори на книгата за инт...

8 златни правила на закуска за диабетици

Закуската е най-важното хранене за деня. Тя е най-добрият шанс за качествен прием на фибри към вашата диета, особено ако страдате от диабет. Галерия...

Арганово масло (олио) в кулинарията – прави ни по-здрави

Чували ли сте за аргановото масло? Неговите ползи за здравето и красотата на кожата и косата са известни от хилядолетия. Но освен за козметични цели и...

Необичайни факти за човешкото тяло, на които трудно ще повярвате

Рядко се замисляме колко интересни и уникални са телата ни. Знаете ли, например, че можете да усетите вкус чрез краката? Или че мъжете и жените губят ...

Аспартамът на борба с излишните килограми

Аспартамът е не само хранителна добавка, а също и лекарствено средство за борба с наднорменото тегло....

Интензивна тренировка за цяло тяло, за да изглеждате добре на плажа (ВИДЕО)

Лятото вече е тук и всички ходим на море, басейни и други места, на които телата ни се виждат. Ето защо всички искаме да изглеждаме перфектно по......

Кои храни помагат при целулит?

Целулитът представлява джобчета с мастни клетки, които се образуват точно под повърхността на кожата. В тези мастни образувания се натрупва вода, ...

8 симптома на дехидратация, различни от жажда

Пиете ли достатъчно вода? Много хора изпитват лека дехидратация без да го знаят. Липсата на достатъчно течности в тялото не е за подценяване, защото з...

Коя е най-голямата грешка при бръснене на подмишниците

Бръсненето на подмишниците е ежедневие за почти всички жени, а и за много мъже, грижещи се за външния си вид. Когато влизаме под душа, първото нещо, к...

Разликата между загуба на килограми и загуба на мазнини

Когато хората се стремят да свалят килограми, обикновено искат да изгарят мазнини. В действителност, когато сваляме килограми, ние не изгаряме само ма...