5 признака, че сте в добра форма, дори да не сте влизали във фитнес залата

Има хора, които са много постоянни в тренировките и прекарват голяма част от времето си във фитнес залата. Но има и хора, които не харесват спорта и ние не можем да ги виним. Възможно е дори да не ви е нужно да спортувате, ако сте в добра форма. Ето как да проверите колко сте здрави и дали сте в добра форма:

1. Състоянието на косата и ноктите ви

Като начало, погледнете състоянието на косата и ноктите. Нещата, свързани с косата, за които трябва да следите, са:

Накъсани краища

Сухота

Сух скалп

Крехки косми

Ако не забележите нито един от тези проблеми, тогава ще се радваме да съобщим, че вашето здравно състояние е добро. За ноктите трябва да елиминирате:

Да бъдат чупливи

Люспене

Твърди сухи нокти, които се чупят лесно (липса на прием на вода)

Всяко от горните може да е знак, че тялото ви се мъчи, така че е по-добре да не игнорирате тези признаци.

2. Очите казват всичко

Лесен начин да разберете дали имате проблеми с черния дроб или бъбреците, заедно с болестите на кръвоносните съдове, е да погледнете бялото на очите. То трябва да бъде:

Ярко бяло или с цвят на яйце

Ако виждате вени в очите, те трябва да бъдат едва забележими

Няма зачервяване или сухота

Този първоначален преглед може да изглежда, че няма нищо общо със здравето ви, но всъщност може да покаже доста.

3. Индекс на телесна маса

Нека достигнем до цялостното състояние на вашето тяло - вашето тегло и височина. Според данните от националното проучване за изследване на здравето и храненето, 1 от 3 възрастни може да се счит...

Още от Здраве, диети и спорт

Калций и желязо не бива да присъстват в едно и също меню

Въпросът за правилното комбиниране на храните е сред основните в сферата на рационалното хранене и здравословния начин на живот. Начинът, по който...

Най-полезните храни за жените

Знаете ли какво е общото между гъбите, червеното цвекло, фъстъците, бразилския орех? Те ви помагат да поддържате силна имунна система. От друга страна...

5 странични ефекта от диетата с ябълков оцет

Ако ежедневно хапвате оцет и отслабвате, това е страхотно. Но, разбира се, ако просто заменяте калоричната майонеза с оцет, когато ядете салата. Но на...

Вредни ли са новите електронни цигари?

Тютюнопушенето е причина за редица белодробни заболявания. Към цигарите посягат все повече хора, въпреки многото опити на институциите да...

Африкански черен сапун – при бръчки, акне и мазен скалп

В продължение на стотици години жените от Западна Африка произвеждат сапун на растителна основа, с който мият кожата и косата си. Рецептите за направа...

14 начина да се чувствате по-слаби до утре

Отслабването отнема време и всеотдайност, но няколко бързи трикове могат да ви помогнат да се почувствате малко по-леки само за един ден. Прочетете те...

12 храни, които ще ускорят метаболизма ти

Колкото по-бърз е метаболизма ти, толкова по-бързо ще усвояваш храната!...

Храни, спомагащи за синтеза на хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина е въглехидрат, който човешките тела и телата на някои животни синтезират естествено. Най-често свързваме тази киселина с младо...

9 неща, които диетолозите искат да знаете за отслабването

Кога бе последният път, в който следвахте диета и успешна ли бе тя? В желанието си да постигнем по-добра физическа форма, често допускаме грешки в нач...

Пушенето вреди повече на жените, отколкото на мъжете

Пушенето е вреден навик и за двата пола и се отразява тежко на здравето им. Изследвания обаче показват, че дамите са по-застрашени от болести, ако...