Как да се научим да пием повече вода?

Повечето от нас пият много малко вода, естественото усещане за жажда заглушаваме с газирани напитки, чай и кафе.

Водата почиства тялото, помага да се абсорбират повече витамини и минерали от храната, помага при отслабване, предотвратява умората. Ксения Татариникова, автор на блога за здравословното хранене Smart Cookie споделя прости трикове как да започнем да пием повече вода.

Направете така, че водата да се свързва с различни действия и си създайте навици. Наприм...

Още от Здраве, диети и спорт

4 упражнения, укрепващи колената

Колко често усещате неразположения в областта на колената и кога ги усещате? Във фитнеса, при изкачване на стълби, продължително стоене/седене... Болк...

Интуитивно хранене – по-добро от диетите

Принципите на интуитивното хранене не приличат на никоя диета, която сте следвали. Диетолозите Evelyn Tribole и Elyse Resch, автори на книгата за инт...

Защо понякога диетите са напразни?

Защо диетите понякога се оказват напразни? Как едновременно да се наслаждаваме на вкусната храна и да поддържаме форма? Новата книга на кондиционн...

Разликата между загуба на килограми и загуба на мазнини

Когато хората се стремят да свалят килограми, обикновено искат да изгарят мазнини. В действителност, когато сваляме килограми, ние не изгаряме само ма...

Храни, които да не консумирате преди сън

Как спахте през изминалата нощ? Някои със сигурност добре, но за други сънят не е бил толкова пълноценен. На какво може да се дължи това? Обърнете вни...

Какво се случва с тялото ви, когато пиете захарна вода и как тя може да ви помогне?

Доказано е, че въглехидратите увеличават издръжливостта. Ето защо има толкова много енергийни напитки, барове и шейкове, които се предлагат във фитнес...

4 навика, които вредят на вагината ти

Влагалището е уникален орган, който може да се възстанови дори след много сериозни "шокове"....

6 въпроса, свързани с месечния цикъл, които никога не задаваме на гинеколога

Повечето жени знаят какво е чувството да гледат нервно календара, чудейки се дали този месец менструацията им ще закъснее или ще подрани, както и дали...

Диета само с диня. Какви са опасностите?

Монодиета с диня. Що е то? Монодиетите представляват режим на хранене, при който за даден период от време приемаме само един-единствен вид храна. ...

Плодове, които можете да ядете, ако сте на Кето диетата

Кето диетата е много популярна напоследък. При тази диета се намалява приема на калории и въглехидрати. Поради тази причина, има много плодове, които ...