5 признака, че сте в добра форма, дори да не сте влизали във фитнес залата

Има хора, които са много постоянни в тренировките и прекарват голяма част от времето си във фитнес залата. Но има и хора, които не харесват спорта и ние не можем да ги виним. Възможно е дори да не ви е нужно да спортувате, ако сте в добра форма. Ето как да проверите колко сте здрави и дали сте в добра форма:

1. Състоянието на косата и ноктите ви

Като начало, погледнете състоянието на косата и ноктите. Нещата, свързани с косата, за които трябва да следите, са:

Накъсани краища

Сухота

Сух скалп

Крехки косми

Ако не забележите нито един от тези проблеми, тогава ще се радваме да съобщим, че вашето здравно състояние е добро. За ноктите трябва да елиминирате:

Да бъдат чупливи

Люспене

Твърди сухи нокти, които се чупят лесно (липса на прием на вода)

Всяко от горните може да е знак, че тялото ви се мъчи, така че е по-добре да не игнорирате тези признаци.

2. Очите казват всичко

Лесен начин да разберете дали имате проблеми с черния дроб или бъбреците, заедно с болестите на кръвоносните съдове, е да погледнете бялото на очите. То трябва да бъде:

Ярко бяло или с цвят на яйце

Ако виждате вени в очите, те трябва да бъдат едва забележими

Няма зачервяване или сухота

Този първоначален преглед може да изглежда, че няма нищо общо със здравето ви, но всъщност може да покаже доста.

3. Индекс на телесна маса

Нека достигнем до цялостното състояние на вашето тяло - вашето тегло и височина. Според данните от националното проучване за изследване на здравето и храненето, 1 от 3 възрастни може да се счит...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да разберете, че сте в кетоза?

"Кетоза" може да ви звучи като сложен медицински термин, но всъщност не е толкова сложно. Всъщност, това е "кето" в кето диетата. Ако спазвате тази ди...

5 лесни трика за отслабване

Отслабването изисква доста труд и дисциплина, но дори когато не сте редовни с тренировките или пропускате броенето на калории, има как да видите п...

7 места по тялото и лицето ви, които да не пипате

Човек трябва да познава тялото си. И това разбира се става с докосване. Но лекарите предупреждават, че има места по човешкото тяло, които е по-доб...

Диетата с цветовете на дъгата ще ви помогне да отслабнете и да сте здрави

Ние всички искаме да сме слаби и в добра форма, но най-важното е да бъдем здрави. Не е нужно да спазвате сложни режими на хранене, просто следвайте дъ...

8 продуктa, които са по-полезни за здравето на жените, отколкото всички суперхрани

Смята се, че някои продукти са по-полезни от други: те съдържат повече витамини, минерали и антиоксиданти. Такива продукти се наричат суперхрани.......

Несправедливост! Ниските отслабват по-трудно

Научно обяснение защо е така и как да свалиш заветните килограми, ако си миньонче....

10 мита за здравето, на които всички вярваме, но не са истина

Има много митове, на които вярваме и те просто няма да изчезнат. Малцина от нас могат да разберат дали едно конкретно твърдение, свързано със здравето...

Колко време трябва да накисваме ядките и семената във вода?

Обичате ли сурови ядки и семена, които да добавяте към вашата зърнена закуска, здравословни домашни бонбони, смути рецептите? Несъмнено тези полезни х...

Как да разберете, че сте в кетоза?

"Кетоза" може да ви звучи като сложен медицински термин, но всъщност не е толкова сложно. Всъщност, това е "кето" в кето диетата. Ако спазвате тази ди...

9 упражнения от Синди Крауфорд, които могат да трансформират тялото Ви за 10 минути на ден

През 90-те, легендарният супермодел, Синди Крауфорд пусна няколко видео тренировки, които имаха невероятен успех. Упражненията на Крауфорд са лесни и ...