Колко калории има в една ябълка?

"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен"- всички сме чували този израз. Но колко калории има в една ябълка и наистина ли е толкова полезна за вас? Отговорът на експерите е "Да".

Ябълките са вторият най-консумиран плод, след бананите, по някаква причина! Те са евтини, лесно преносими, здравословни и вкусни.

Колко калории има в една ябълка?

Що се отнася до калориите, ще намерите 95 в средно голяма ябълка. Но плодът съдържа и много други неща, които са полезни за вас:

Калории: 95

Мазнини: 0 гр

Въглехидрати: 25 g

Захар: 19 гр

Влакна: 4 гр

Протеин: 0 g

Ако това количество захар ви накара да се притесните, помислете за това: Захарта, която ще получите в една ябълка, не е същата като 19 грама захар, която ще получите от шоколадова вафла, например.

Фибритепредставляват начинът на природата да контролира нивата на кръвната захар, поради което се срещат в плодовете и зеленчуците. Фибрите помагат за подобряване на храносмилането, което предотвратява покачването на кръвната захар.

Всъщност, проучване показва, че хората, които имат нави...

Още от Рецепти

Как да си приготвим балсам за устни?

Ако обичате да ползвате балсами за устни или имате сухи части на кожата - ще се влюбите в този балсам. А представете си как ще ви се зарадват всич...

Крем супа с пиле и гъби

Ето как лесно и бързо да си приготвите крем супа с пиле и гъби: Необходими продукти: 3 ч. л. масло 3 скилидки чесън 250 гр. гъби 1 глава лук 3 големи ...

12 вкусни рецепти за шишчета

Миризмата на скара е неустоима както за любителите на месото, така и за въздържателите. Рецептите за шишчета на скара са разнообразни и включват както...

Гнезда от кайма с кашкавал и яйце

Сложете в купа каймата и прибавете към нея подправките. Размесете я добре. В метални формички за мъфини поставете по малко количество от каймата и офо...

15 рецепти за сладко и конфитюр

Сладката и конфитюрите са любима част от зимнината на много хора. Да си отвориш ароматно сладко от любимия плод, докато навън вали сняг е несравнимо у...

10 от най-добрите храни за изгаряне на мазнини и тонизиране

Здравословното хранене е от основно значение за загубата на тегло, но има някои храни, които могат да ни помогнат да изгорим повече мазнини. Ето кои с...

Ябълков щрудел със стафиди

Ябълките се обелват, почистват и настъргват. В гевгир може да ги оставите за около 20-30 минути, за да се отцеди сокът им. През това време накиснете с...

Руло с бутертесто, крема сирене и спанак

Сложете в купа крема сиренето, заедно с фино настъргания кашкавал. В тиган с малко мазнина задушете нарязаните лук и спанак. Оставете сместа леко да с...

Пай с броколи и чедър

Ще ви предложим един много вкусен начин да приготвите броколи- пай с броколи и чедър. Ще си оближете пръстите. Обещаваме! Необходими продукти: 4 супен...

Равиоли със спанак и чесън

Ще ви предложим рецепта за паста (равиоли) със спанак и чесън. Това е едно много вкусно ястие за летните вечери и също така е страхотен начин да ядете...