Колко калории има в една ябълка?

"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен"- всички сме чували този израз. Но колко калории има в една ябълка и наистина ли е толкова полезна за вас? Отговорът на експерите е "Да".

Ябълките са вторият най-консумиран плод, след бананите, по някаква причина! Те са евтини, лесно преносими, здравословни и вкусни.

Колко калории има в една ябълка?

Що се отнася до калориите, ще намерите 95 в средно голяма ябълка. Но плодът съдържа и много други неща, които са полезни за вас:

Калории: 95

Мазнини: 0 гр

Въглехидрати: 25 g

Захар: 19 гр

Влакна: 4 гр

Протеин: 0 g

Ако това количество захар ви накара да се притесните, помислете за това: Захарта, която ще получите в една ябълка, не е същата като 19 грама захар, която ще получите от шоколадова вафла, например.

Фибритепредставляват начинът на природата да контролира нивата на кръвната захар, поради което се срещат в плодовете и зеленчуците. Фибрите помагат за подобряване на храносмилането, което предотвратява покачването на кръвната захар.

Всъщност, проучване показва, че хората, които имат нави...

Още от Рецепти

Колко калории има в една ябълка?

"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен"- всички сме чували този израз. Но колко калории има в една ябълка и наистина ли е толкова полезна за в...

Салата с броколи и бекон

Ето как да приготвите вкусна салата с броколи и бекон: Необходими продукти: За салатата: сол 3 глави броколи 2 моркова 1/2 глава лук, нарязан на тънко...

10 начина да разпознавате фалшивите вина

Робърт Паркър, един от най-влиятелните критици на вино в света, създава 100-точкова скала за оценка на качеството на виното. Според неговият подход ви...

Панирани ябълкови кравайчета

Разбъркайте или пресейте брашното със солта и содата. В отделна купа разбийте млякото с яйцето. Разбитата смес прибавете към брашното и разбъркайте. Д...

Рецепта за черешов пай

Пролетта е тук и е време да започнем да хапваме по-свежи неща, в които има плодове. Затова днес ще ви предложим рецепта за вкусен черешов пай: Необход...

Арменски козунак (чорег)

В тенджера на средна температура смесете млякото, маслото, маргарина. Загрейте, докато се разтопят в млякото, но не оставяйте да заври. Разбъркайте в ...

Шоколадови тортички без брашно

Начупете шоколада и го сложете в купа. Прибавете към него кокосовото масло и сложете за няколко секунди в микровълнова или разтопете шоколада на водна...

Домашно приготвена ягодова торта

Днес ще ви предложим рецепта за много вкусна ягодова торта, която лесно можете да приготвите вкъщи. Необходими продукти: За сиропа: 500 гр. ягоди, поч...

Вкусни пуешки бургери

Ще ви дадем идея за вкусна и бърза вечеря за някоя делнична вечер. Ето как да си приготвите бургери с пуешко месо: Необходими продукти: 500 гр. пуешка...