Храните, които борят пролетната умора

ХРАНИТЕ, КОИТО БОРЯТ ПРОЛЕТНАТА УМОРА

Дойде и така чаканата пролет, а с нея идва и така наречената пролетна умора. Пролетната умора е широко разпространен термин, който описва чувството за понижена енергия, замаяност и умора в края на зимата и началото на пролетта. Пролетна умора може да се причисли към т.нар. сезонни афективни разтройства, към които се отнася и зимната депресия. Това са нарушения, които се случват през определен период от годината и засягат по-често жените от колкото мъжете. Засягат се предимно млади хора, но може да се наблюдава при хора от всички възрасти. С отдалечаване от Екватора, нарастват случаите на пролетна умора и сезонни афективни разтройства.

Представяме ви топ 10 на храните, които се борят с пролетната умора. Почерпете вдъхновение и от нашите рецепти:

Сурови какови зърна:
Ползите, които носят за организма какаовите зърна в суров вид, са много и разнообразни. За да е полезно, те трябва да са сурови, защото след етапите на обработка и термичните процеси, се губят много голяма част от полезните вещества. Имат анти-депресивно и анти-стресово действие. Когато хапваме какаови зърна отделяме хормони на щастието – ендорфин и серотонин; съдържат и фенилетиламин – това е вещество, което човек произвежда, когато е влюбен.



Чиа:
Проучване, публикувано в "Journal of Strength and Conditioning", заключава, че консумирането на семена от чиа увеличава производителността на упражненията при тренировки, които продължават 90 минути по същия начин, както с наситена със захар напитка, но без цялата нездравословна захар. Чрез добавяне на семена чая в храненто на ден, можете да помогнете за повишаване на метаболизма и изгаряне на коремните мазнини . Проучванията показват, че добавянето на семена от чиа към вашата диета също намалява висцералната мастна тъкан, тъкан от корема, която въздейства върху метаболизма на организма и е компонент на затлъстяването.



Ябълков оцет:
Освен заздравяващите качества, ябълковият оцет поддържа кожата гъвкава и еластична. Високата концентрация на ензими помага да се отстранят мъртвите клетки. Той спомага за отстраняването на мазнините и за по-добро храносмилане.



Моркови:
Познати с полезното си действие срещу ултравиолетовата радиация, морковите имат важно значение и при лечението на сърдечносъдови заболявания и при превенцията на инсулта, като средство за защита от инфекции при рани и белези, за защита на детската кожа, за прочистване на дебелото черво и промиване на токсините. Калцият, фосфора и магнезия в морковите помага за изграждането на костите и за здравето на нервната система.

Рецепта: Зеленчуци с месо в гювеч
Необходими продукти:
2 глави стар лук
1 жълта пиперка
600 г свинско месо
400 г гъби печурки
½ връзка магданоз
сол на вкус
черен пипер на вкус
100 мл олио
2 моркова
2 ч.ч вода
500 г картофи
Начин на приготвяне:
Слагаме олиото в тенджера да се загрее. Измиваме месото. Използваме по-мазничко, не сухо. Режем на парчета месото и го запържваме леко в горещото олио. Режем лука на тънки ивички. Гъбите ги почистваме и ги режем по дължина на парченца. Почистваме морковите и ги режем на шайби. Пиперката я режем на малки парченца. Магданозът го режем на дребно. Към месото добавяме лука, пипера и гъбите и те да се задушат леко. Обелваме картофите и ги нарязваме на големи кубчета. Сваляме от огъня. В гювеч слагаме задушените зеленчуци, магданоза и картофите. Объркваме всичко. Подправяме със сол и черен пипер на вкус. Добавяме олио ако е нужно. Наливаме в гювеча 2 ч.ч гореща вода и захлюпваме с капака му. Печем в студена фурна на 180 градуса до готовност. Като е готово хапваме още топло с чаша вино.



Конопено семе:
Помага за здравето на сърцето, намалява кръвното налягане, подобрява кръвообращението. Помага за балансирането на нивата на холестерола. Достатъчно е да се взема по една супена лъжица на ден. онопеното ма...

Още от Мода

Прически за всеки ден от седмицата

Колко често се налага да миете косата си? Ако вашата се омазнява бързо, вероятно се налага да правите това през ден. Как да бъдете всеки ден с различн...

Стилно ревю на модна къща "Блинк" за Business Lady club

Стилно ревю на модна къща "Блинк" за Business Lady Club Силвия Тодорова Специални гости на юнската месечна среща на Business Lady Club б...

Бански костюми от Авандард по време на Фестивала на Модата и Красотата 2018

Бански костюми от Авандард по време на Фестивала на Модата и Красотата 2018 Премиум е дизайнерска марка на фирма Авангард, която в продължение на 13 ...

Маникюр с дантелени орнаменти (галерия)

Галерия Дантелен маникюр – 19 идеи 19 снимки Дантелата е един от символите на женствеността. Тя е нежна, грациозна и красива...

Иванка Рабаджийска от Елшица разказва приказка за българската носия

Иванка Рабаджийска от Елшица разказва приказка за българската носия Невероятна приказка за българската народна носия бе разказана в Етнографската екс...

Пушещите модели на Жан-Пол Готие

Отново поглеждаме към Седмицата на Висшата мода в Париж, защото няма как да не покажем моделите на вечно провокиращия френски дизайнер Жан-Пол Готие. ...

Триумфалното завръщане на острите обувки

След като повечето от нас смятаха, че силно изострените обувки на нисък или висок ток са добре забравени, те се завръщат по-актуални от всякога. Тази ...

Маникюр с цветовете на дъгата (галерия)

Галерия 20 идеи за маникюр дъга 20 снимки Цветовете на дъгата могат да разцъфтят по ноктите ви, за да направят лятото още по-...

Как се промени стилът на Меган Маркъл след връзката й с принц Хари

Тя определено внесе нов моден полъх в кралското семейство още от появата си като половинка на британския принц. Меган Маркъл – една стилна дама,...

Първият международен конкурс за модни дизайнери "IDEAMODA"

Първият международен конкурс за модни дизайнери "IDEAMODA" В търсена на най-иновативните модни колекции по света и у нас Нов български университет и...