Как да се преборим с остаряването?

Остаряването е част от живота, независимо дали искаме или не. То носи в себе си много положителни черти, като да правим каквото искаме, да сме независими и сами да устроим живота по наше желание. И така с годините започва да се променя не само животът около нас, но и самите ние - психически и физически.

На никой не му се остарява, но е неизбежно и безвъзвратно. Има обаче няколко трика, които могат да бъдат част от ежедневието ни още от ранна възраст. Те са и начин да се избегнат хирургическите манипулации, както и да се спестят нужните за тях средства.

Независимо дали вярвате или не, слънцето подпомага преждевременното стареене на кожата. Учени препоръчват честото използване на слънцезащитни средства, за да се избегне процесът, както и появата на злокачествени заболявания на кожата.

Твърде многото излагане на слънчеви лъчи води до появата на бръчки, сухота на кожата и нейният неравномерен цвят в повечето случаи. Приема се за допустимо излагане на слънце за не повече от 15 минути дневно и то отново с използването на слънцезащитен фактор поне 15.

Храната е друг фактор, отговорен за промените в цялостната визия на тялото. Вредната храна не само че може да ни направи по–пухкави и закръглени, тя е и пагубна за нашия организъм. Бедната на хранителни вещества храна не доставя необходимите продукти за правилното функциониране на кожните клетки.


Така се стига до ранно стареене на епидермиса. Препоръките тук са консумация на здравословна храна, богата на минерали и витамини, както и прием на поне 8 чаши вода дневно.

Знаете ли, че използването на сусамово масло запазва кожата по–млада и за по–дълго време? То я хидратира, почиства я от мъртвите кожни клетки и така я тонизира, като я кара да изглежда здрава и красива.

По повод хидратирането на кожата и консумацията на повече вода съветите са да не подценявате тази комбинация. Повечето течности помагат на тялото да изхвърли вредните токсини, да изглади бръчките и неравностите и да поддържа кожата мека и еластична.


Рибеното масло е също добър начин за справяне с напредването на възрастта. То съдържа Омега-3 киселини, действащи противовъзпалително, подобряващи здравето на кожата, като я хидратират и подпомагат функционирането ѝ.

И разбира се без малко физически упражнения няма да се размине. Физическата активност, освен че повдигнат тонуса, самочувствието, стяга и тялото, което от своя страна също значително ще намали признаците и симптомите на застаряващата кожа.

Проучвания показват, че благодарение на физическата активност се постига баланс и на костната плътност, мускулното развитие. Спортът карат хората да изглеждат по–млади и по–щастливи.

Не по-маловажен е и факторът алкохол. И ако на всяка цена искате да изглеждате добре и да запазите младоликия си външен вид, трябва да ограничите приема му.

За да поддържате младостта си, може да прибегнете до прием на антиоксиданти под формата на хранителни добавки. Нищо обаче не може да замени здравословна храна, която е източник на пълноценни хранителни съставки за нашето тяло, които се борят успешно със свободните радикали.

Още от Здраве, диети и спорт

Храните и напитките, които ще освежат дъха ви мигновено

Има няколко храни и напитки, които могат да освежат дъха ви почти мигновено и то по един напълно естествен начин. Все пак грижете се за хигиената ...

4 грешки с маникюра, развалящи здравето на ноктите

Грешките при оформянето на маникюра могат да накарат ноктите ви да изглеждат ужасно. Не само това, но с неволните си действия можете да отслабите нокт...

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Древен китайски масаж лекува главоболие без медикаменти

Само с масажа на конкретна точка може да облекчите главоболието си, без да пиете медикаменти. Техниката е използвана в Китай и е позната още от Древно...

Тренирането само през уикенда също е ефективно!

Време е за признания: изобщо не обичам да ходя на фитнес. Защо да тренираш, когато може да ядеш пица, да гледаш филми или да отидеш в най-близкия б...

Ако пръстите ви побеляват в студа: Съвети при лошо кръвообращение

При лошо кръвообращение сред първите неща, които специалистите ще ви посъветват, е да откажете цигарите, ако сте пушач. Тютюнопушенето свива кръвоносн...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

8 навика, които предизвикват главоболие

Главоболието е нещо много неприятно, за съжаление все по-често срещано дори при напълно здрави хора. Причините за него са различни и макар медицин...