Как да се преборим с остаряването?

Остаряването е част от живота, независимо дали искаме или не. То носи в себе си много положителни черти, като да правим каквото искаме, да сме независими и сами да устроим живота по наше желание. И така с годините започва да се променя не само животът около нас, но и самите ние - психически и физически.

На никой не му се остарява, но е неизбежно и безвъзвратно. Има обаче няколко трика, които могат да бъдат част от ежедневието ни още от ранна възраст. Те са и начин да се избегнат хирургическите манипулации, както и да се спестят нужните за тях средства.

Независимо дали вярвате или не, слънцето подпомага преждевременното стареене на кожата. Учени препоръчват честото използване на слънцезащитни средства, за да се избегне процесът, както и появата на злокачествени заболявания на кожата.

Твърде многото излагане на слънчеви лъчи води до появата на бръчки, сухота на кожата и нейният неравномерен цвят в повечето случаи. Приема се за допустимо излагане на слънце за не повече от 15 минути дневно и то отново с използването на слънцезащитен фактор поне 15.

Храната е друг фактор, отговорен за промените в цялостната визия на тялото. Вредната храна не само че може да ни направи по–пухкави и закръглени, тя е и пагубна за нашия организъм. Бедната на хранителни вещества храна не доставя необходимите продукти за правилното функциониране на кожните клетки.


Така се стига до ранно стареене на епидермиса. Препоръките тук са консумация на здравословна храна, богата на минерали и витамини, както и прием на поне 8 чаши вода дневно.

Знаете ли, че използването на сусамово масло запазва кожата по–млада и за по–дълго време? То я хидратира, почиства я от мъртвите кожни клетки и така я тонизира, като я кара да изглежда здрава и красива.

По повод хидратирането на кожата и консумацията на повече вода съветите са да не подценявате тази комбинация. Повечето течности помагат на тялото да изхвърли вредните токсини, да изглади бръчките и неравностите и да поддържа кожата мека и еластична.


Рибеното масло е също добър начин за справяне с напредването на възрастта. То съдържа Омега-3 киселини, действащи противовъзпалително, подобряващи здравето на кожата, като я хидратират и подпомагат функционирането ѝ.

И разбира се без малко физически упражнения няма да се размине. Физическата активност, освен че повдигнат тонуса, самочувствието, стяга и тялото, което от своя страна също значително ще намали признаците и симптомите на застаряващата кожа.

Проучвания показват, че благодарение на физическата активност се постига баланс и на костната плътност, мускулното развитие. Спортът карат хората да изглеждат по–млади и по–щастливи.

Не по-маловажен е и факторът алкохол. И ако на всяка цена искате да изглеждате добре и да запазите младоликия си външен вид, трябва да ограничите приема му.

За да поддържате младостта си, може да прибегнете до прием на антиоксиданти под формата на хранителни добавки. Нищо обаче не може да замени здравословна храна, която е източник на пълноценни хранителни съставки за нашето тяло, които се борят успешно със свободните радикали.

Още от Здраве, диети и спорт

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия

Хубаво е, когато в женския свят има и мъже. Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на стотици хора да променят жи...

Как да разберете дали страдате от мастит?

Кърмите вече шест седмици, когато забелязвате, че едната ви гърда е зачервена, подута и ви боли. Освен това изпитвате силна умора, но я отдавахте на с...

Масаж в офиса и още няколко екстри, които ще ни мотивират

Обичате ли работата си? Със сигурност бихте я заобичали още повече, ако работното място разполага с тези екстри. В случай че те не присъстват в оф...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Моринга – чудното лековито растение

За него се говори рядко, но това е растение, което има редица здравословни ползи. Моринга – известно още като „дървото чудо“, на кое...

Ето какво се случва с нас, когато преядем

Празненствата, а много често и уикендите, обикновено са съпътствани с консумация на големи количества храна и напитки – повече, отколкото организм...

Неустоими за Свети Валентин! Ето как

Свети Валентин е на прага ни. В най-романтичния ден в годината любовта витае във въздуха. Всяка дама, независимо дали е обвързана или не, мечтае да се...

7 стъпки за красива и здрава коса

Красивата коса е даденост, но и трябва да се поддържа. Понякога не се замисляме колко вредим на косата си с ежедневните си ритуали. Боядисване, връзва...

3 грешки, свързани с обяда, които всички правим

Менюто, което съдържа повече сухи храни и по-малко зеленчуци може да причини сериозни здравословни проблеми. Глутенът е един от виновниците за проблем...