Вегетарианството съсипва косата

Отказът от животински продукти се превърна в хранителна мода. Но дали изборът да се храним само с растителна храна е наистина добър за здравето?

Думата имат фризьорите.

Имах клиентка, която не бях виждал от два месеца. Какво беше учудването ми, когато от блестящата ѝ, гъста коса не беше останало и помен.

Тя дойде за съвет как да се пребори с чупливостта и липсата на блясък. Разпитах я за промени в начина на живот и тя с гордост каза, че се е отказала от храните с животински произход.



Снимка: Pixels

За съжаление, трябваше да се откаже и от красивата си коса", разказва Едуард Джеймс, лондонски фризьор пред известен моден сайт.

Разбира се, Едуард преувеличава. Вегетарианството не значи да се примирите с лоша коса, но значи да сте двойно по-бдителни за всички хранителни вещества, с които зареждате тялото си.

Липсата на жизнено важни нутриенти може да увреди не само косата, но и здравето ви.

И така, как да се храните, за да остане косата ви красива и ноктите - здрави, след като откажете месото и млечните продукти.

Комбинирайте различни видове растителен протеин



Снимка: Pixels

Протеините са тухличките на косата. Когато са с животински произход, се усвояват много лесно от тялото и отиват на мястото си - не само в косата, но и в мускулите, костите и ноктите.

Когато се храните само с растения, трябва да разнообразявате източниците на протеини, за да позволите на тялото си да усвои възможно най-голямо количество.



Снимка: Pixels

Добри източници на растителен протеин са боб, леща, грах, соя, фъстъчен масло, кашу и тиквени семки.

Добавете към този списък и киноа, кокос и прахообразните протеинови шейкове с растителен произход.

Взимайте допълнително желязо

Ако сте постоянно уморени, не можете да си поемете въздух, косата...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за понеделник, 23 април 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Не бързайте да си вадите прибързани заключения за неща, които...

Пухкави овесени палачинки

Необходими продукти 350 мл соево мляко 140 г фин...

Българското кино се завръща на червения килим: за първи път от 23 години българска копродукция ще се състезава за „Златната палма“

Тази година става все по-добра. За българското кино. След като за първи път в историята му творба на български режисьор бе удостоена с честта да закри...

Ето какво да правим, за да преодолеем ретроградният Сатурн!

На 18 април започна ретроградният цикъл на Сатурн, който ще продължи до 6 септември. Във ведическата астрология Сатурн е владетеля на кармата и времет...

Започна филмовият фестивал „Master of Art”

Вчера, 12.04.2108 в София -кино Люмиер официално се откри третото издание на филмовия фестивал „Master of art” ( Моfa).   &n...

Родители-социопати – какво да правят децата?

Кого си представяте, когато чуете термина „социопат“? Декстър? Изборът е очевиден, но сред нас има и доста по-незабележими представители н...

Ето какво да правим, за да преодолеем ретроградния Сатурн!

На 18 април започна ретроградният цикъл на Сатурн, който ще продължи до 6 септември. Във ведическата астрология Сатурн е владетеля на кармата и времет...

Телецът – жизнен, устойчив, талантлив

Слънцето минава през знака Телец от 20 април до 20 май – време, когато природата избухва пълнокръвно в цветове, светлина, топлина. Сетивата се н...

Дневен хороскоп за неделя, 22 април 2018 г.

Овен Сега е моментът да изразите себе си, особено плановете и идеите си. Ако нямате такива, бързо се сдобийте и намерете някой, който да ви помогне да...

Най-мощната магнитна буря за годината започва днес: как ще ни се отрази и за какво да внимаваме

Слабата магнитна буря, която започна в петък сутринта, се усили до средна и стана най-силната от началото на годината.. Агенцията цитира данните, полу...