7 ситуации, в които трябва да избягвате пиенето на вода

Малко хора отиват във фитнес залата или вечерят, без да пият вода. Въпреки това, твърде голямата консумация на течности може да доведе до някои сериозни проблеми със здравето. Решихме да разберем кога пиенето на вода може да бъде вредно. Като бонус в края на статията ще ви кажем какво ще се случи с тялото ви, ако пиете прекалено много течности през деня. Ето в кои ситуации трябва да избягвате пиенето на вода:

1. Точно преди лягане

Има поне две причини, поради които трябва да избягвате да пиете вода преди лягане:

Пиенето на вода преди лягане може да доведе до прекъсване на съня. Има голяма вероятност да ви се наложи да уринирате повече през нощта и може да ви отнеме време да заспите отново.

Нашите бъбреци работят по-бавно през нощта в сравнение с деня. Ето защо може да забележите подуване на лицето и крайниците сутрин.

2. По време на интензивна тренировка

Според учените, прекомерният прием на вода по време на тренировка може да има отрицателни странични ефекти. По време на интензивна тренировка, телесната температура на човека се повишава. Но пиенето на прекалено много вода за разхлаждане по време на тренировка може да доведе до изчерпване на електролитите.

В резултат на това човек може да страда от:

главоболие

гадене

виене на свят

Освен това, прекомерният прием на течности може да бъде опасен за хората със сърдечни заболявания, тъй като увеличава сърдечното напрежение.

Ето защо лекарите препоръчват да пиете вода след тренировка.

3. Ако урината ви е безцветна

Безцветната урина е признак на прекомерна хидратация. Ако имате безцветна урина, вероятно пиете прекалено много вода, дори когато не сте жадни. Това прекомерно пиене на вода може да доведе до ниски нива на натрий, което води до някои сериозни здравословни проблеми, включително и възможно сърдечно заболяване.

4. Когато сте яли нещо наистина люто

Никога не трябва да пиете вода, след като ядете люти чушки, тъй като усещането за парене е причинено от молекулата, наречена капсаицин. Тъй като капсаи...

Още от Здраве, диети и спорт

Промени в тялото, които настъпват при веган диета

Както всеки начин на хранене, така и веган диетата, която някои хора предприемат като свой начин на живот, има своите позитиви и негативи. Когато запо...

Прекалена консумация на пъпеш – може ли да ни навреди?

След динята, пъпешът е на второ място в топ 10 на най-предпочитаните плодове, които ни освежават и хидратират в жегите. Той съдържа много важни ну...

Стегнете ръцете с упражнения вкъщи

В сезона на почивките сме. Много мъже и жени се опитват да влязат във форма, за да не се притесняват на плажа или на басейна. Но за това са нужни ...

Диета 16:8 или така нареченото периодично гладуване

Периодичното гладуване е тенденция, която напоследък е сред най-ползваните за отслабване и пречистване на организма от токсини. Тя кара организма да с...

Аспартамът на борба с излишните килограми

Аспартамът е не само хранителна добавка, а също и лекарствено средство за борба с наднорменото тегло....

Полезни алтернативни заместители на олиото

Олиото определено не се нарежда на първите места в класацията за здравословни мазнини по много причини. Рафинираното слънчогледово олио е неколкократн...

5 ползи от пиенето на чай от хибискус

Хибискусът е красиво тропическо цвете, от което се прави чаят каркаде. Той се използва като лекарство в традиционната азиатска медицина. Пие се пр...

Необичайни факти за човешкото тяло, на които трудно ще повярвате

Рядко се замисляме колко интересни и уникални са телата ни. Знаете ли, например, че можете да усетите вкус чрез краката? Или че мъжете и жените губят ...

Естествени средства срещу хъркане

Повечето жени са се сблъсквали с безсънието, причинено от хъркането на партньора си. Още по-зле е, ако сте се будили от собственото си хъркане. Хъркан...

Ефективни начини да качите килограми

Прекалено ниското тегло увеличава шанса от преждевременна смърт със 140% при мъжете и със 100% при жените. Понякога може да бъде по-трудно да качите к...