7 ситуации, в които трябва да избягвате пиенето на вода

Малко хора отиват във фитнес залата или вечерят, без да пият вода. Въпреки това, твърде голямата консумация на течности може да доведе до някои сериозни проблеми със здравето. Решихме да разберем кога пиенето на вода може да бъде вредно. Като бонус в края на статията ще ви кажем какво ще се случи с тялото ви, ако пиете прекалено много течности през деня. Ето в кои ситуации трябва да избягвате пиенето на вода:

1. Точно преди лягане

Има поне две причини, поради които трябва да избягвате да пиете вода преди лягане:

Пиенето на вода преди лягане може да доведе до прекъсване на съня. Има голяма вероятност да ви се наложи да уринирате повече през нощта и може да ви отнеме време да заспите отново.

Нашите бъбреци работят по-бавно през нощта в сравнение с деня. Ето защо може да забележите подуване на лицето и крайниците сутрин.

2. По време на интензивна тренировка

Според учените, прекомерният прием на вода по време на тренировка може да има отрицателни странични ефекти. По време на интензивна тренировка, телесната температура на човека се повишава. Но пиенето на прекалено много вода за разхлаждане по време на тренировка може да доведе до изчерпване на електролитите.

В резултат на това човек може да страда от:

главоболие

гадене

виене на свят

Освен това, прекомерният прием на течности може да бъде опасен за хората със сърдечни заболявания, тъй като увеличава сърдечното напрежение.

Ето защо лекарите препоръчват да пиете вода след тренировка.

3. Ако урината ви е безцветна

Безцветната урина е признак на прекомерна хидратация. Ако имате безцветна урина, вероятно пиете прекалено много вода, дори когато не сте жадни. Това прекомерно пиене на вода може да доведе до ниски нива на натрий, което води до някои сериозни здравословни проблеми, включително и възможно сърдечно заболяване.

4. Когато сте яли нещо наистина люто

Никога не трябва да пиете вода, след като ядете люти чушки, тъй като усещането за парене е причинено от молекулата, наречена капсаицин. Тъй като капсаи...

Още от Здраве, диети и спорт

7 места по тялото и лицето ви, които да не пипате

Човек трябва да познава тялото си. И това разбира се става с докосване. Но лекарите предупреждават, че има места по човешкото тяло, които е по-доб...

Кои храни контролират диабета?

Да се намери най-добрата храна, за страдащите от диабет не е никак лесно. Основна цел е да се контролират нивата на кръвната захар, както и да се ...

5 лесни трика за отслабване

Отслабването изисква доста труд и дисциплина, но дори когато не сте редовни с тренировките или пропускате броенето на калории, има как да видите п...

4 лесни стъпки за следпразничен детокс

Празници, почивка, обилно похапване... Да влезем в нормалния ритъм на живот, както и да преминем към по-здравословен начин на хранене, винаги е трудно...

8 продуктa, които са по-полезни за здравето на жените, отколкото всички суперхрани

Смята се, че някои продукти са по-полезни от други: те съдържат повече витамини, минерали и антиоксиданти. Такива продукти се наричат суперхрани. Напр...

Полезни начини да използваме кокосо масло

Ако наскоро сте си купили бурканче с кокосово масло и не знаете за какво да го използвате, разгледайте нашите предложения! 1. Използвайте кокосовото м...

Употреби на кокосовото масло в грижата за красотата

Кокосовото масло е едно от най-полезните масла в природата. То е наситено с мастни киселини и антиоксиданти, които подхранват кожата и косата в дълбоч...

Диетата с цветовете на дъгата ще ви помогне да отслабнете и да сте здрави

Ние всички искаме да сме слаби и в добра форма, но най-важното е да бъдем здрави. Не е нужно да спазвате сложни режими на хранене, просто следвайте дъ...

Защо вечерните тренировки за по-добри? Ето 5 причини

Не обичам да тренирам сутрин. Определено не съм от хората, които са особено активни сутрин. Обичам да се будя с аромата на кафе, а не с 50 коремни пре...

Несправедливост! Ниските отслабват по-трудно

Научно обяснение защо е така и как да свалиш заветните килограми, ако си миньонче....