Как да вечерям, за да не пълнея?

Ако се доверим на древната японска поговорка: "Закуската изяж сам. Обяда раздели с приятел. А вечерята - дай на врага си!", би следвало да си лягаме прегладнели и без настроение. Препоръчително е да се придържаме към съветите на съвременните диетолози за последно хранене от малка порция в ранните часове на вечерта, но колко от нас действително го правят?

Разбира се, има хора със свободни професии, които разполагат с времето си и могат да спазват всички правила за здравословно хранене с лекота. Но какво да кажат простосмъртните, които често пропускат закуската, в бързане за работа, хапват "на крак" някакви "junk foods" и като се приберат късно вечер се нахранват обилно, обезумели от глад след натоварения ден?



Снимка: Thinkstock

Да погледнем истината в очите - крайното пропускане на вечерята означава:

* Нищо вкусно за любимия човек и по-малко любов, преминала през стомаха му.
* Празен стомах, трудно заспиване и тежко ставане на сутринта.

Спазването на съвета на специалистите за ранна и малка вечеря е доста по-полезно, но изисква силна воля и перфектна организация на деня, които невинаги зависят само от нас. Другата крайност с тоталната дезорганизация и безразборното хранене водят до нездравословен начин на живот, който е въпрос на личен избор и не води до нищо добро за организма.

Как да намерим златната среда? Какво, кога и как да вечеряме, за да сме в добра форма, да спим пълноценно и да се събуждаме заредени с енергия?



Снимка: Thinkstock

Биологичният часовник също тиктака в полза на ранната вечеря, тъй като в покой тялото няма нужда от гориво и приетата енергия се складира под формата на мазнини. Но празният ...

Още от Интересно

Българска книга ще бъде филмирана от Ал Джазира

Двама журналисти от Ал Джазира предложили на бизнесдамата Нели Беширова да направят филм по детската й книжка „Умно си дете ти, Тино!&rdquo...

Гущерови очакват бебе!

Моделката Светлана, която от миналата седмица вече не е Василева, а Гущерова, очаква бебе, пише в. "България днес". Според изданието новин...

Визуално пътуване в подсъзнателните води на ума – фотографията на Neil Craver

“Работата ми е предназначена да се консумира емоционално, a не да се възприема само със сетивните органи. Търсих трансцедентален смисъл, не еди...

Ал Джазира харесаха българска книга за деца

От Ал Джазира искат да правя Филм по детската книжка на българката Нели Беширова. "Умно момче си ти, Тино" вече е преведена на арабски. Двама жу...

Почитаме св. Марина: Покровителка на змиите и бурите

На 17 юли, последния ден от горещниците, почитаме името на св. Марина, известна още като Огнена Марина. За древните огънят е едновременно благодатна...

Дневен хороскоп за вторник, 17 юли 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес изпитвате огромно желание да пътувате. Където и да е, с ...

Най-сладкият момент – ето ги печелившите от нашето Кулинарно първенство

Дойде и най-сладкият момент за всички вас, нашите читатели, които активно участвахте в Кулинарното световно първенство на Woman.bg! В рамките на ...

Две истории заради които ще заобичате хърватите още повече след края на Световното (свързани са с Колинда Грабар-Китарович и Лука Модрич)

Две от най-споделяните снимки в социалните мрежи през последните дни са с адрес Хърватия. Едната показва президентът на страната Колинд...

Ингмар Бергман: Киното е голямо приключение – като великолепна и взискателна любовница

На 14 юли 2018 г. светът отбелязва 100 години от рождението на един от най-великите кинорежисьори на всички времена Ингмар Бергман. Честването на това...

Перфектното плажно забавление за вас и детето ви

Най-хубавият момент от годината дойде. Офисът постепенно опустява за сметка на плажовете и всички сме щастливи. Нямаме търпение да се разположим удобн...