Полезна ли е кокосовата вода?

Кокосовата вода буквално е навсякъде, от смуутитата в Instagram до рафтовете в хранителния магазин. Тя е почти толкова разпространена, колкото и обикновената вода. Но заслужава ли да бъде така?

Тя е модерна. Смята се, че кокосът е подарък от Господ за Земята.

Хората използват кокосовата вода за възстановяване след тренировка, но има и някои доказателства, показващи, че кокосовата вода помага за понижаването на кръвната захар и холестерола и че тя дори може да играе роля в стоматологичното здраве.

Моментът на истината: Полезна ли е кокосовата вода за вас?

Хранителни стойности:

Тези стойности са за една чаша, неподладена кокосова вода:

Калории: 44

Мазнини: 0 гр

Протеин: 0.5 g

Въглехидрати: 10,4 g

Захар: 9,6 g

Някои точки в полза на кокосовата вода: има някои важни хранителни вещества като калий (404 mg на чаша, почти толкова, колкото ще намерите в банана), витамин С (24 mg, около 30% от препоръчителната дневна стойност) и магнезий (15 mg, приблизително 5% от дневния препоръчителен прием).

Недостатък: съдържанието на захар. Въпреки че това е неподсладена вода, и това са естествени захари, 9,6 грама надхвърля една трета от дневната максимална доза. Олеле.

Калориите също са д...

Още от Рецепти

Популярни закуски, които лекарите не препоръчват

Диетолозите смятат, че здравословната закуска трябва да съдържа 400-700 калории и хранителни вещества, които зареждат тялото ни с енергия. Не се препо...

Свинско на скара със сливи, червен лук и рукола

Ще ви представим една малко по-нетрадиционна рецепта за свинско месо. В рецептата са включени и сини сливи, червен лук и рукола. Ето как да го приготв...

Великденска салата с моцарела

Измийте салатата и я нарежете или я накъсайте. Чери доматките, бейби моцарелата сложете цели, а авокадото и зелените подправки нарежете. Сложете я в к...

Свинско на скара със сливи, червен лук и рукола

Ще ви представим една малко по-нетрадиционна рецепта за свинско месо. В рецептата са включени и сини сливи, червен лук и рукола. Ето как да го приготв...

В какво да превърнем изостаналите козунаци?

Идеи, с които да спасите от изхвърляне вкусните, но засъхнали козунаци...

Домашно приготвена ягодова торта

Днес ще ви предложим рецепта за много вкусна ягодова торта, която лесно можете да приготвите вкъщи. Необходими продукти: За сиропа: 500 гр. ягоди, поч...

Как се боядисват яйца с коприна (ВИДЕО)

Ако искате да боядисате и да украсите яйцата си по някакъв по-различен начин тази година, имаме едно много интересно видео за вас. Всички знаем традиц...

Как да накараме детето да харесва зеленчуците?

BILLA и Джейми Оливър имат една идея!...

11 храни, за които вашето тяло ще ви благодари

Има храни, които сякаш имат магически сили. Например няколко боровинки на ден може да ни предпазят от загуба на зрението и няма нужда да се отказваме ...