Колко често да тренирате корем за плочки?

Стегнатият корем е секси и за двата пола. Дамите обаче доста по-трудно правят т. нар. „плочки“ на стомаха, отколкото мъжете, тъй като заради хормоните имат повече мастна тъкан в тази област, която усилено отказва да изчезне.

Често се вдъхновяваме от някакви кратки програми за корем, които обещават да го направят твърд като скала за месец, но дали всекидневните упражнения са ключът към успеха?

„Всеки път, когато правите упражнения за сила, вие разкъсвате съвсем малка...

Още от Здраве, диети и спорт

Кои са вредите на продължителното седене?

Над 80% от българите работят на стол. Голяма част от тях пътуват в седнало положение и не се движат много през деня. Освен това използват електрон...

Как правилно да правим клекове?

Клякането е едно от основните движения, които тялото ни може да прави. То ни е необходимо в ежедневието, но клековете са и подходяща ефективна трениро...

Ракът на маточната шийка убива по една българка всеки ден

На 10 юли 2018 г. в София се проведе пресконференция на тема „Митове и истини за секса и възрастта“, която е второто събитие от инициатива...

Необичайни факти за човешкото тяло, на които трудно ще повярвате

Рядко се замисляме колко интересни и уникални са телата ни. Знаете ли, например, че можете да усетите вкус чрез краката? Или че мъжете и жените губят ...

Топ 10 антистареещи храни за жени (галерия)

Галерия 10-те най-полезни храни срещу стареене 10 снимки Всичко, което консумираме, се отразява върху нашата кожа. Всяка жен...

5 грешки, които правите, хранейки се здравословно

Избягвате ли някои храни или похапвате всичко онова, което ви е сладко и любимо? Спазвате ли диета или просто ядете каквото ви попадне, без да мис...

Плодове, които можете да ядете, ако сте на Кето диетата

Кето диетата е много популярна напоследък. При тази диета се намалява приема на калории и въглехидрати. Поради тази причина, има много плодове, които ...

Ето как да се грижите за очите си, ако те са чувствителни

Всичко, което виждаме, съставлява 80% от нашите спомени. Затова е много важно да защитим очите си и да се уверим, че виждаме всичко около нас. Всеки о...

Защо не можете да спите нощем?

Около 15% от населението страда от безсъние. Хората се нуждаят от около 8 часа сън всяка нощ, за да бъдат здрави. Ние проучихме причините за безсъние....

Какви са ползите на черния шоколад?

Да, черният шоколад има съставки, които са полезни за здравето и това позволява консумацията му дори ежедневно. Много важна обаче е мярката, тъй к...