Диетологът д-р Стоянова съветва: как да се храним правилно при пролетни алергии

Пролетта е любим сезон за мнозина, но алергичните познават добре усещането за постоянно запушен нос, сълзящи и подути очи, сърбежи по кожата, кашлица, хрипове и други подобни симптоми на характерната за сезона пролетна алергия.

Алергиите са силно генетично обусловени - ако родителите ви са алергични е много по-вероятно и при вас да се прояви алергия.

Повечето алергии се появяват още през детството, но при някои хора се развиват по-късно - след излагане на фактори на околната среда, които отключват алергичната реакция.

Сред най-често срещаните причинители на алергии са: цветният прашец от треви, дървета и бурени, спорите в почвата, акарите в прахта и алергените на хлебарките, белтък, отделян от козината на котки, кучета и гризачи.

Най-честите алергии при децата

Алергиите предизвикват възпалителен отговор на организма, който е като тлеещ огън. Ако можете да го поддържате тлеещ вместо горящ, ще се чувствате много по-добре. Започвайки да пиете лекарствата по-рано, ще намалите риска симптомите ви да се засилят.

Сезонът на пролетните полени започва много по-рано, отколкото си мислят повечето хора.

Полените започват да изпълват въздуха още когато времето се затопли дотолкова, че дърветата едва започват да напъпват. Важно е също така да се изключат високоалергенните продукти от менюто, и да се набляга на тези с ниска или нулева степен на алергенност.

Ето и своеобразни препоръки за хранене в настоящия сезон, за да намалим риска от алергии и да се радваме на слънчевите дни без притеснения.

Как да се справим с алергията и как да не я влошим още повече

Такава храна е киселото мляко. Киселото мляко има пробиотично и антиалергично въздействие върху организма. И все пак пробиотичните продукти, каквото е киселото мляко, кефирът или ферментирали зеленчуци (например зелето) съдържат природни хистамини и могат да предизвикат обратния ефект, иначе казано - да увеличат алергичните реакции и симптоми при някои хора. Затова бъдете внимателни и консултацията с лекар не бива да се пренебрегва.



Снимка: Thinkstock

Богатите на биофлаваноидът кварцетин храни, каквито са лукът, чесънът, зелето, горските плодове, карфиолът и абълките, намаляват възникването и развитието на алергични реакции в организма.

Кимион и още 3 билки против алергии



Снимка: Thinkstock

Богатите на витамин С...

Още от Интересно

Сълзи в кухнята: Защо лукът е толкова полезен?

Всички сме го изпитвали - ако нарежем даже половин глава лук, сълзите в очите ни напират. Обаче трябва да знаете, че тук няма никакво място за тъга. С...

Поклон, Апостоле! Ти, който отказа да бъдеш роб!

Левски. Той е толкова много за нас. Икона на свободата. Най-смелата и достойна личност в историята ни. Човеколюбец. Визионер. Днес за Апостола ще с...

Утре е Илинден! Ето какви са страшните поверия, свързани с най-големия летен празник

Българската православна църква почита утре паметта на св. пророк Илия - един от най-великите измежду старозаветните праведници, могъщ изобличител...

Защо Меган Маркъл носи по-големи обувки (всички трябва да го правим)

Мислехме, че ни се привижда. Но се оказа, че не е така. Меган Маркъл наистина носи по-големи обувки почти на всички събития, на които се е появявала. ...

Ето и най-верните приятели сред зодиите

В зодиака има пет знака, които се отличават като верни приятели. Затова, ако имате в обкръжението си представители от тези зодии, ги дръжте близо до с...

„Добри мъже“ – задълбочен поглед към Париж и Мадрид в края на 18 век

„Добри мъже“ от испанския писател Артуро Перес-Реверте (Изд. „Еднорог“) е една интелигентна книга. Тя ни разказва за истински събития, въпреки че авт...

Тесин – хаитянска легенда (из “Латиноамерикански приказки и легенди”)

Автор на илюстрациите към книжката, както и на корицата е младата художничка Матея Аркова За първи път у нас, като част от „Златни детски книги”, изли...

Две истории заради които ще заобичате хърватите още повече след края на Световното (свързани са с Колинда Грабар-Китарович и Лука Модрич)

Две от най-споделяните снимки в социалните мрежи през последните дни са с адрес Хърватия. Едната показва президентът на страната Колинд...

Онлайн среща в стил зодия ЛЪВ

Лъвът е красив и притежателите на тази зодия също, а те не се колебаят да покажат тази своя красотата и да я използват. Лъвът е чаровен и привлича вси...