Как да премахнем газовете и подуването на корема само с четири съставки

Много хора се оплакват от подуване на стомаха, дори и да не са яли голямо количество храна.

Понякога подуването може да бъде достатъчно, за да причини забележимо издуване на корема. Газовете и подуването обикновено са свързани с диетата, така че може да откриете, че няколко прости промени на това, което ядете, ще подобрят положението. Все пак, ако стомаха Ви не успее да се успокои, няма нужда да бързате към лекаря или аптеката (все още!)

В тази статия ще говорим за четири естествени съставки - етеричните масла, за да бъдем точни - които могат да помогнат за облекчаване на газовете и подуването. Ще добавим още няколко предположения, които могат да ви помогнат.

Какви са причините за подуване на корема?

Няколко неща могат да провокират моменти на подуване на корема и образуване на газове. Ето някои често срещани причинители:

- Фасул и леща: Тези храни съдържат захари, наречени олигозахариди, които първо трябва да бъдат обработени или разбити от бактериите в червата, преди да бъдат усвоени.

Някои плодове и зеленчуци: Някои зеленчуци съдържат голямо количество скорбяла или нишесте, включително брюкселско зеле, зеле, карфиол и моркови,което може да създаде чувство за газове. Плодове, съдържащи натурални захари като кайсии и сушени сини сливи, също могат да допринесат за газиране" и подуване.

- Млечни продукти: Лактозата или млечната захар могат да бъдат източник на подуване и чревен дискомфорт, ако сте чувствителни към нея. Повече от вероятно, вече знаете дали имате непоносимост към лактоза.

Подсладители:Фруктозата, естествената захар, добавена към много преработени храни, е трудна за обработване за много хора. Сорбитолът, изкуствен подсладител, не може да бъде усвоен. И двете могат да предизвикат сериозни проблеми с подуването, затова бъдете наясно с тях следващия път, когато ядете. Опитайте се да ограничите количеството фруктоза и сорбитол, които консумирате ежедневно.

- Цели зърна: Естествените зърна съдържат безброй здравословни предимства, но понякога могат да причинят подуване и "газови" проблеми. Фибрите са несмилаеми въглехидрати, които, ако се консумират в големи количества, могат да създадат подуване, газове, а дори и запек. Това е една от причините, поради които специалистите по хранене не препоръчват внезапното, рязко увеличава...

Още от Интересно

Защо Меган Маркъл винаги носи обувки, които са твърде големи за нея

Облеклото и стилът на Меган са в светлината на прожекторите от момента, в който се е „хванала” с принц Хари.И сега, когато е херцогиня, ...

Визуално пътуване в подсъзнателните води на ума – фотографията на Neil Craver

“Работата ми е предназначена да се консумира емоционално, a не да се възприема само със сетивните органи. Търсих трансцедентален смисъл, не еди...

Патладжанени рула в сос от домати и чушки

Необходими продукти 2 патладжана 500 г сирене &b...

Остани сама, докато намериш някой, с когото любовта е лесна

Остани сама, докато не намериш този, който те кара да се смееш със сълзи. Този, който лекува всяка болка от миналото и те кара да забравиш за всичко о...

DIRECTPORTRAIT: портрети на известни режисьори, създадени от иконични елементи от филмите им

“Радвах се да гледам и да разпознавам профила на известни режисьори във формите и предметите, които обитават техните филми: това е просто и еф...

Стягай багажа и създавай спомени

Чакането на лятото, за да си починем е нещо като започването на диета от следващия понеделник. Ако отлагате щастието си до следващото лято, то има гол...

Стягай багажа и създавай спомени

Чакането на лятото, за да си починем е нещо като започването на диета от следващия понеделник. Ако отлагате щастието си до следващото лято, то има гол...

Everyday shoes: чудесна комбинация от странни обувки и блестящи идеи, които ще ви шокират

“Уморени ли сте от вегани? Имам точните обувки за вас! Или сте вегани и сте уморени от всички тези хищници? Имам идеалните обувки и за вас!̶...

Бащата на Меган Маркъл: Дъщеря ми е ужасена от живота в двореца

Бащата на Меган Маркъл Томас, който няколко пъти беше помолен от дъщеря си и Двореца да не дава интервюта, отново привлече вниманието върху себе си с ...

Оргазъм за 1 млн. долара! Или най-скъпата секс играча в света

Едва ли сте попадали някога някъде на подобно средство за самозадоволяване на сексуалните страсти! Става дума за вибратор, инкрустиран със, забележете...