Как да премахнем газовете и подуването на корема само с четири съставки

Много хора се оплакват от подуване на стомаха, дори и да не са яли голямо количество храна.

Понякога подуването може да бъде достатъчно, за да причини забележимо издуване на корема. Газовете и подуването обикновено са свързани с диетата, така че може да откриете, че няколко прости промени на това, което ядете, ще подобрят положението. Все пак, ако стомаха Ви не успее да се успокои, няма нужда да бързате към лекаря или аптеката (все още!)

В тази статия ще говорим за четири естествени съставки - етеричните масла, за да бъдем точни - които могат да помогнат за облекчаване на газовете и подуването. Ще добавим още няколко предположения, които могат да ви помогнат.

Какви са причините за подуване на корема?

Няколко неща могат да провокират моменти на подуване на корема и образуване на газове. Ето някои често срещани причинители:

- Фасул и леща: Тези храни съдържат захари, наречени олигозахариди, които първо трябва да бъдат обработени или разбити от бактериите в червата, преди да бъдат усвоени.

Някои плодове и зеленчуци: Някои зеленчуци съдържат голямо количество скорбяла или нишесте, включително брюкселско зеле, зеле, карфиол и моркови,което може да създаде чувство за газове. Плодове, съдържащи натурални захари като кайсии и сушени сини сливи, също могат да допринесат за газиране" и подуване.

- Млечни продукти: Лактозата или млечната захар могат да бъдат източник на подуване и чревен дискомфорт, ако сте чувствителни към нея. Повече от вероятно, вече знаете дали имате непоносимост към лактоза.

Подсладители:Фруктозата, естествената захар, добавена към много преработени храни, е трудна за обработване за много хора. Сорбитолът, изкуствен подсладител, не може да бъде усвоен. И двете могат да предизвикат сериозни проблеми с подуването, затова бъдете наясно с тях следващия път, когато ядете. Опитайте се да ограничите количеството фруктоза и сорбитол, които консумирате ежедневно.

- Цели зърна: Естествените зърна съдържат безброй здравословни предимства, но понякога могат да причинят подуване и "газови" проблеми. Фибрите са несмилаеми въглехидрати, които, ако се консумират в големи количества, могат да създадат подуване, газове, а дори и запек. Това е една от причините, поради които специалистите по хранене не препоръчват внезапното, рязко увеличава...

Още от Интересно

Как да превърнете ястието си в афродизиак

Вече споделихме с вас някои храни и рецепти, които могат до стимулират страстта, но списъкът ще бъде пълен със следните допълнения:   ...

Изневерята е бунт срещу монотонността, не желание за край

Изневярата обикновено слага край на една връзка. Но в днешно време, когато нищо не е такова, каквото беше, може да се окаже, че изневярата всъщност за...

Дневен хороскоп, 20 април, петък

Днес непрекъснато ще чувате гласа на съвестта си. Най-вероятно става въпрос за нещо, което сте направили в миналото, но просто не ви дава мира, че сте...

Как картите Таро познават бъдещето? (Втора част)

В Таро няма „хубави“ и „лоши“ карти, тестето е енциклопедия на живота ни и на самата същност на човека, в която винаги има и ч...

Вдъхновяващите цитати, които трябва да си припомняме всеки ден

Всички си имаме някакво мото, по което се водим във всекидневните си изживявания. Но и всички сме чували, чели сме толкова много вдъхновяващи, мъ...

Пет символа на късмет, които ще ви донесат щастие

Талисмани: някои хора се кълнат в тях, а други смятат, че те са глупави. Но независимо от това дали е възможно да повлияете на късмета си с предмети...

Найлоновите торбички за пазаруване са последния писък на модата

В света но модата се случва нещо любопитно:Пластмасовите торбички, за дрехите от химическото чистене или транспортиране на хранителни стоки вкъщи, с...

Facebook цензурира изображение на Венера от Вилендорф

Според сайта Хипералерджик Hyperallergic, изображение на Венера от Вилендорф (датирана около 28 000-25 000 г. пр.н.е.), известната скулптура на женс...

Още тайни на слабите жени, които никога не правят диети

Вече споделихме няколко тайни на жени, които никога не са били обременени от диети. Познавате такива жени – те ядат сладолед или шоколад все е...

Везни, на път сте да осъществите съкровено желание

Овен - Мобилизирайте всичките си сили, за да се справите със задачите си своевременно. Имате си своите проблеми, но трябва основно вие самите да намер...