Кои са най-полезните плодове и зеленчуци

Учени от университета "Уилям Патерсън" в Ню Джърси създадоха таблица с плодовете и зеленчуците с най-високо съдържание на хранителни вещества, съобщава в. "Дейли мейл". Те изследвали 47 различни вида плодове и зеленчуци за нивата им на 17 хранителни вещества, които се смятат за особено важни за здравето.

Храните били подредени според съдържанието в тях на калий, фибри, протеини, калций, желязо, витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин B9 (фолиева киселина), цинк и витамини А, В6, В12, С, D, Е и К.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАК ДА СЕ РАЗДЕЛИМ С ИЗЛИШНИТЕ КИЛОГРАМИ



КОГА ДА СЕ ХРАНИМ

...

Още от Интересно

Fatherhood Without Fear: Бащи заявяват гордо (и без страх) – Ние сме истински родители, не детегледачки от време на време

Снимка: @arianna_danielson Прави ли впечатление, че по някаква причина статистики, проучвания, обществено мнение (а често и недоспали майки) твърдят, ...

13 грешки, които допускаме, когато перем дрехите си

Първото нещо, което трябва да направите, за да запазите дрехите си безупречни, е да се научите как да ги перете правилно. Ето кои са най-често срещани...

Повтаряйте си тези фрази, за да нямате никога повече комплекси

Толкова много хора страдат от комплекси и то в повечето случаи съвсем необосновано. В повечето случаи те са толкова умни, интелигентни, образовани и ч...

Виждали ли сте тези снимки на Мелания Тръмп?

Част от тях са и фотосите и други любопитни факти около нейния живот, които ви поднасяме да видите и прочетете в нашата ГАЛЕРИЯ. Някои ...

Днес имен ден имат всички имена, които носят смелост...

Св. мъченик Боян – Енравота, княз Български е бил внук на хан Крум. След смъртта на хан Омуртаг на трона седнал най-малкия му син – Малам...

Шестте тайни на гримьора

Триш Макевой е един от най-известните професионалисти в сферата на красотата и макияжа, който с удоволствие споделя тайните на качественото гримиране....

Перфектната среща според зодиакалния ви знак – част I

Не ни разбирайте погрешно - ние обичаме да ходим на вечеря и филм. Но също така, ние винаги сме нащрек за нови варианти за срещи. И като запалени чи...

Емоционално изнудване – как да разберете, че сте с такъв партньор?

Емоционално изнудване – как да разберете, че сте с такъв партньор? Емоционалното изнудване Случвало ли ви се е някога да правите неща, за които...

Вкусен омлет на фурна

Необходими продукти: 3 яйца 1 с. л. масло 100 г шунка 1 червена чушка 20 г синьо сирене ...

10 начина да направите добро първо впечатление

Независимо дали става въпрос за получаването на мечтаната работа или за създаването на сериозна връзка, страхотният старт и първото впечатление могат ...