Най-полезните плодове и зеленчуци

Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са полезни, но колко точно полезни?

Учени от университета "Уилям Патерсън" в Ню Джърси създадоха таблица с плодовете и зеленчуците с най-високо съдържание на хранителни вещества. Те изследвали 47 различни вида плодове и зеленчуци за нивата им на 17 вида хранителни вещества, които се смятат за особено важни за здравето.

Храните били подредени според съдържанието им на калий, фибри, протеини, калций, желязо, витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), фолиева киселина, цинк и витамини А, В6, В12, С, Д, Е и К.

Кресонът е поставен на първо място със 100 точки. Смята се, че кресонът има и медицински свойства, тъй като съдържа особено високи нива на витамин К, важен за здравината на костите, и витамин А, полезен за здравето на очите. ...

Още от Интересно

Как да заситим правилно пиянския глад?

Един материал, който всъщност може да ви бъде много полезен за идващите празници! Сигурно, ако се допитате до някой доставчик на храна, който често...

Топ 7 на най-странните коледни традиции по света

Сърбия Две седмици преди Коледа децата в Сърбия се промъкват тихо до майките си и им връзват краката с виковете „Ден на майката, ден на майка...

Дневен хороскоп за понеделник, 11 декември 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес на пътя ви възниква преграда, която е добре да заобиколит...

Седмичен хороскоп за периода 11 декември- 15 декември 2017 г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Трябва да намерите баланса така, че да не загърбите важните ...

Адам Драйвър - злодеят секссимвол от "Междузвездни войни"

"Лицето ми прилича на оригами", смята актьорът...

Какво обичат зодиите, дори понякога повече от самите себе си?

Любовта към себе си не бива винаги да се асоциира с егоцентризъм. Основната причина за еволюцията е егото.  Желанието да вървим нагоре като личн...

Зимата е много сняг, уют, топлина и малко... магия! - вълшебни картини, които ще ви пренесат в една зимна приказка

Повечето хора асоциират зимата със сивота, студ и ледени дни, но истината е, че в нея има много повече от това. Зимата може да ни предложи много топ...