Задължителната доза вода според теглото

Пиенето на вода е задължително всеки ден, като за водата не е необходимо да сте жадни, а има задължителна доза, която трябва да поемате ежедневно.

Най-често срещаните грешки в приема на вода е, че тя може да бъде заместена от други течности, но това не е така.

Всеки човек трябва да приема определено количество вода в зависимост от теглото си, като това включва само чистата питейна вода, а не и сокове, чайове или други подобни течности.

За децата около 9 килограма препоръчителното количество вода е 250 милилитра. За децата около 18 килограма задължителната доза вода се качва на половин литър на ден.


По 750 милилитра вода на ден трябва да пият децата, чието тегло е около 27 килограма.

Децата и тийнейжърите, които тежат около 36 килограма, трябва да пият по 1 литър вода на ден.

За тийнейджърите и възрастните, които тежат около 45 килограма, задължителната дневна доза вода е 1 литър и 250 милилитра.

Хората, чието тегло е около 54 килограма, трябва да пият по литър и половина вода на ден.

1 литър и 750 милилитра е задължителното количество вода за хората, които тежат около 63 килограма.

Възрастните, които тежат около 72 килограма, трябва да пият по 2 литра вода на ден.

По 2 литра и 250 милилитра вода трябва да пият хората, чието тегло е около 81 килограма.


При хората с тегло около 90 килограма задължителното количество вода е 2 литра и половина.

Възрастните, чието килограми се въртят около 99, задължително трябва да пият по 2 литра и 750 милилитра вода на ден.

Ако килограмите ви са около 108, трябва да пиете по 3 литра вода на ден.

3 литра и 250 милилитра е задължителното количество вода за хората с тегло около 117 килограма.

За възрастните с тегло около 126 килограма задължителното количество вода е 3 литра и половина.

Ако теглото ви е около 135 килограма, задължително трябва да пиете по 3 литра и 750 милилитра вода.

С тегло от около 144 килограма задължителното количество вода на ден е 4 литра.

Още от Здраве, диети и спорт

Топ 5 храни срещу стрии

Стриите са често срещан проблем при жените. Не само бременните жени биват засегнати от грозния ефект на стриите. Често предразположеността към тях се ...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

7 неща, които различават втората бременност от първата

Децата са най-голямата благословия и най-хубавото нещо, което ни се случва. А пък да имате 2 деца е истински дар от Господ. Ако очаквате второто си де...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Древен китайски масаж лекува главоболие без медикаменти

Само с масажа на конкретна точка може да облекчите главоболието си, без да пиете медикаменти. Техниката е използвана в Китай и е позната още от Древно...

Плитките – женствени и винаги актуални (галерия)

  Галерия 20 прически с плитки 20 снимки Плитките са вечна прическа. Те са извън модата, те са просто класика. Винаги мож...