Задължителната доза вода според теглото

Пиенето на вода е задължително всеки ден, като за водата не е необходимо да сте жадни, а има задължителна доза, която трябва да поемате ежедневно.

Най-често срещаните грешки в приема на вода е, че тя може да бъде заместена от други течности, но това не е така.

Всеки човек трябва да приема определено количество вода в зависимост от теглото си, като това включва само чистата питейна вода, а не и сокове, чайове или други подобни течности.

За децата около 9 килограма препоръчителното количество вода е 250 милилитра. За децата около 18 килограма задължителната доза вода се качва на половин литър на ден.


По 750 милилитра вода на ден трябва да пият децата, чието тегло е около 27 килограма.

Децата и тийнейжърите, които тежат около 36 килограма, трябва да пият по 1 литър вода на ден.

За тийнейджърите и възрастните, които тежат около 45 килограма, задължителната дневна доза вода е 1 литър и 250 милилитра.

Хората, чието тегло е около 54 килограма, трябва да пият по литър и половина вода на ден.

1 литър и 750 милилитра е задължителното количество вода за хората, които тежат около 63 килограма.

Възрастните, които тежат около 72 килограма, трябва да пият по 2 литра вода на ден.

По 2 литра и 250 милилитра вода трябва да пият хората, чието тегло е около 81 килограма.


При хората с тегло около 90 килограма задължителното количество вода е 2 литра и половина.

Възрастните, чието килограми се въртят около 99, задължително трябва да пият по 2 литра и 750 милилитра вода на ден.

Ако килограмите ви са около 108, трябва да пиете по 3 литра вода на ден.

3 литра и 250 милилитра е задължителното количество вода за хората с тегло около 117 килограма.

За възрастните с тегло около 126 килограма задължителното количество вода е 3 литра и половина.

Ако теглото ви е около 135 килограма, задължително трябва да пиете по 3 литра и 750 милилитра вода.

С тегло от около 144 килограма задължителното количество вода на ден е 4 литра.

Още от Здраве, диети и спорт

Сешоар – как да изберем правилния

Всяка жена суши косата си след баня. Сешоарът е най-често използваният аксесоар за това. С него не просто премахвате излишната влага от косата си, но ...

4 маски с мед за перфектна кожа

Медът е може би най-полезният натурален продукт. Той е не само вкусен, но и изпълнен с множество полезни природни вещества, заради които често го нари...

7 стъпки за перфектен домашен педикюр

Не е нужно всеки път да ходите за скъпи процедури при маникюрист, който да се грижи за вашия педикюр. Можете да си направите страхотен педикюр и вкъщи...

5 напитки срещу високо кръвно

Опасно високото кръвно се сваля, разбира се, с лекарства, предписани от вашия лекар. Но в допълнение може да се стимулира неговото нормализиране с няк...

Намалете калориите с една трета, за да се предпазите от диабет

Свиването на приема на калориите с една трета може да намали риска от сърдечносъдови заболявания и деменция с цели 40%, твърди ново проучване. Знае се...

Червеният винен оцет – страхотно полезен!

Говорили сме много за ползите за здравето от ябълковия оцет. Време е да поговорим за червения винен оцет. Той не е предвиден само за салатен дресинг, ...

Диета за вечна младост: Какво яде 63-годишната Кристи Бринкли

Кристи Бринкли беше един от най-сексапилните топмодели през седемдесетте години на миналия век. Днес чаровната американка е на 63 години, но продължав...

Нещата, които могат да провокират мигрена

Мигрената е хронично нарушение, което се характеризира с повтарящи се умерени до силни главоболия. При някои е наследствено, но може да бъде прич...

Пижаменото парти ще е на мода през 2017-та

Пижамата днес е един от най-удобните комплекти за спане. Подобно на всяка друга дреха, тя също дава повод за размисъл на дизайнерите. Водещите колекци...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...