Какво представлява мака корена и какви са неговите ползи?

Внимание, има нова супер храна: мака корен!

Коренът, известен също като перуански женшен, наскоро направи истински бум в здравната и уелнес общност със своя дълъг списък с предполагаеми ползи. Просто потърсете "мака прах" в Instagram и ще видите, че хората слагат мака в кафето си и в храната си.

И така, какво представлява и какви ползи за здравето има мака коренът? Сега ще разберете:

Какво е мака?

Това е кръстоцветно зеле, подобно на кейл, карфиол или репички. Той е отглеждан в планините Андите в Перу за последните 3000 години, според Националните институти по здравеопазване. Там, това е традиционна медицина, която също е ключова съставка в ферментирала напитка, наречена мака чахия.

Повечето хора консумират маканов прах. И неговите ползи са наистина впечатляващи. Половин чаена лъжичка мака прах съдържа около 10% от дневните ви нужди от желязо, 10% от препоръчителната доза витамин С и около 15% от препоръчителната доза мед - всичко това само за 10 калории. Не е лоша сделка!

Мака като лекарство

Мака е традиционно лекарство, което се използва за лечение на анемия и синдром на хроничната умора. Смята се, че увеличава енергията, издръжливостта и атлетичната форма на тялото. Хората дори са взимали мака с надеждата, че може да помогне при рак на стомаха, левкемия, ХИВ / СПИН, остеопороза и туберкулоза. Но в крайна сметка, засега има "недостатъчни доказателства", за да се оцени ефективността на мака за лечение на някое от тези състояния.

Може ли мака да стимулира сексуалния ви живот?

Повечето изследвания на мака се фокусират върху ползата му за сексуалния живот и по-точно повишаване на сексуалното желание. ...

Още от Рецепти

Макарони със сирене по италиански

Едно американско ястие с малко италиански привкус. Ето как да си направите макарони със сирене по италиански. Необходими продукти: 500 гр. наденица 1 ...

Гръцки бургер

Днес ще ви предложим рецепта за бургери, вдъхновени от слънчевата Гърция.  Необходими продукти: 4 кюфтета за бургер сол черен пипер 1/2 ч. натрош...

Списък на полезни въглехидрати, които могат да ви помогнат да отслабнете

Диетата без въглехидрати води до бързи резултати, но не можем да отслабнем правилно, без да ядем въглехидрати. Калориен дефицит е основното нещо, на к...

Сандвичи с авокадо, спанак и яйце

Загрейте маслото в тиган. След като се разтопи в него задушете спанака. Разбърквайте го така няколко минути, докато се смачка. Свалете го от огъня. На...

Италиански яйца на фурна

Време за приготвяне: 15 мин. Pinterest Продукти за две порции: пресни листа босилек 4 големи яйца 1 ч.ч. доматен сос/ смлени домати пармезан со...

7 признака, че консумирате прекалено много сол

Според най-новите препоръки за хранене се препоръчва да се консумират 2300 милиграма натрий (1 ч. л.) на ден. Изчислено е обаче, че средната дневна ко...

Лесно тирамису от Гордън Рамзи

В купа смесете маскарпонето, заедно със захарта, ванилията и виното (коняка). В отделна купа разбийте добре сметаната и след това внимателно я прибаве...

Касерол със спагети и пиле

Спагети, пиле, домати, сирене и чушки се събират на едно място и образуват изключително вкусно ястие. Чесънът и лукът придават още по-добър вкус на та...

Пухкав сладкиш с череши

В купа пресейте брашното заедно с бакпулвера. Добавете бадемовото брашно и разбъркайте. Отделно разбийте маслото заедно със захарта и ванилията. Яйцат...

Супер лесни пролетни вечери: Средиземноморски шишчета

Тъй като сме на морска вълна, ще ви предложим още една рецепта за ястие с морски дарове. То е малко нетипично, но е изключително вкусно: средиземномор...