8 признака, че сте здрави, дори да не мислите така

В това напрегнато време, в което живеем, напрежението около болестите и здравословното ни състояние е голямо. Според лекарите, хората обръщат твърде голямо внимание на здравето си, което води до хипохондрия. Ще ви споделим 8 признака, които издават много добро здравословно състояние:

1. Ядете, само когато сте гладни и никога не преяждате

Ако не ядете от скука и не сте психологически пристрастени към храната, това означава, че здравето ви е в доста добро състояние. Това е едно от основните правила на здравословния начин на живот.

2. Ядете здравословна храна

Вие ядете вкусна и разнообразна храна. Не ограничавайте диетата си до пилешки гърди и ориз, или обратно, не яжте твърде много бонбони или храни, които са лоши за вас.

3. Ядете толкова, от колкото тялото ви се нуждае

Всеки човек има свои собствени хранителни нужди. Няма универсална формула, която можете да използвате, за да изчислите от колко калории имате нужда, това е много индивидуално нещо. Можете да ядете много малко или много повече от други хора и все още да бъде нормално. Най-важното е да слушате тялото си и да се опитате да разберете какво иска. Ако сте в състояние да направите това, поздравления!

4. Можете да изкачите стълби, без това да затрудни дишането ви

Това е индикатор, че тялото ви е в добра физическа форма. Не е нужно да имате невероятна издържливост или да спортувате много, за да се считате за здрави. Ако не смятате, че умирате, когато се качите по стълбите, това означава, че сте добре. Ако се качвате по стълбите, без проблеми, това означава, че тялото ви е здраво и може да се справи с нормалната ежедневна физическа активност. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Хеликобактер Пилори - причинител на стомашна инфекция

Хеликобактер Пилори (H. Pylori) е грам-негативна бактерия, която атакува агресивно стомашната лигавица, причинявайки тъканно увреждане чрез освобождав...

Месецът на раждане влияе на характера и здравето

Знаете ли, че според проучвания месецът на раждане може да окаже влияние върху нашето здравословно състояние и живота ни? Така например хората, родени...

Плодове, които можете да ядете, ако сте на Кето диетата

Кето диетата е много популярна напоследък. При тази диета се намалява приема на калории и въглехидрати. Поради тази причина, има много плодове, които ...

Защо е необходима профилактика за рак на маточната шийка?

България заема срамното второ място в Европа (след Румъния) по честота на рак на маточната шийка. Вероятно това се дължи на липсата на скринингови про...

Забавете стареенето с тези 7 съвета

Знаете ли, че според изследване, генетиката влияе само около 20% на начина, по който човек остарява, а останалите фактори, които играят по-голяма роля...

Необичайни фактори, които причиняват главоболие

Почти 50% от всички хора в света страдат от главоболие. Главоболието е в списъка на Световната здравна организация за първите 10 (сред мъжете) и 5 (ср...

Как да остане меден меденият месец?

В сезона на сватбите (дори и кралските), когато роклята е избрана, ресторантът е предплатен, гостите са поканени и предсватбената треска тресе всяка б...

Плачете без повод? Ето 5 причини за това

Всеки от нас преживява трудни моменти, които разклащат живота му из основи. Те може да са причина за лошо настроение, раздразнителност, плач, липс...

5 начина да пиете достатъчно вода през деня

Всяка година по това време лекарите предупреждават, че хидратацията на тялото е много важна и за целта трябва да приемаме достатъчно вода. Тя конт...

Топ 10 антистареещи храни за жени (галерия)

Галерия 10-те най-полезни храни срещу стареене 10 снимки Всичко, което консумираме, се отразява върху нашата кожа. Всяка жен...