8 признака, че сте здрави, дори да не мислите така

В това напрегнато време, в което живеем, напрежението около болестите и здравословното ни състояние е голямо. Според лекарите, хората обръщат твърде голямо внимание на здравето си, което води до хипохондрия. Ще ви споделим 8 признака, които издават много добро здравословно състояние:

1. Ядете, само когато сте гладни и никога не преяждате

Ако не ядете от скука и не сте психологически пристрастени към храната, това означава, че здравето ви е в доста добро състояние. Това е едно от основните правила на здравословния начин на живот.

2. Ядете здравословна храна

Вие ядете вкусна и разнообразна храна. Не ограничавайте диетата си до пилешки гърди и ориз, или обратно, не яжте твърде много бонбони или храни, които са лоши за вас.

3. Ядете толкова, от колкото тялото ви се нуждае

Всеки човек има свои собствени хранителни нужди. Няма универсална формула, която можете да използвате, за да изчислите от колко калории имате нужда, това е много индивидуално нещо. Можете да ядете много малко или много повече от други хора и все още да бъде нормално. Най-важното е да слушате тялото си и да се опитате да разберете какво иска. Ако сте в състояние да направите това, поздравления!

4. Можете да изкачите стълби, без това да затрудни дишането ви

Това е индикатор, че тялото ви е в добра физическа форма. Не е нужно да имате невероятна издържливост или да спортувате много, за да се считате за здрави. Ако не смятате, че умирате, когато се качите по стълбите, това означава, че сте добре. Ако се качвате по стълбите, без проблеми, това означава, че тялото ви е здраво и може да се справи с нормалната ежедневна физическа активност. ...

Още от Здраве, диети и спорт

3 спешни промени, за да имате плосък корем

Скорошно проучване на женския портал Women's Health показва, че една трета от участничките имат комплекси относно корема си. Оформянето на коремни...

5 странични ефекта от диетата с ябълков оцет

Ако ежедневно хапвате оцет и отслабвате, това е страхотно. Но, разбира се, ако просто заменяте калоричната майонеза с оцет, когато ядете салата. Но на...

4-минутна тренировка, с която ще загубите 5 кг за месец

Живеем на високи обороти и нямаме време за почти нищо през седмицата. Уикендът също минава сякаш за секунди без да успеем да му се насладим. А вре...

Какво не знаеш за секса по време на бременност

Ето 10 неща, които никой не ти казва за секса по време на бременност....

9 упражнения от Синди Крауфорд, които могат да трансформират тялото Ви за 10 минути на ден

През 90-те, легендарният супермодел, Синди Крауфорд пусна няколко видео тренировки, които имаха невероятен успех. Упражненията на Крауфорд са лесни и ...

Как да се научим да пием повече вода?

Повечето от нас пият много малко вода, естественото усещане за жажда заглушаваме с газирани напитки, чай и кафе. Водата почиства тялото, помага д...

Телемедицина: възможно ли е лечение от разстояние

За тези възможности се заговори едва през последните години, но телемедицината (което всъщност е оказване на медицинска помощ от разстояние) съществув...

9 съвета за междинните хранения

Вашата фигура, увеличаването на теглото и дори настроението ви могат да зависят от това как и кога правите междинните хранения. Времето, здравословнот...

Как да балансирате чакрите си

Слабостите в емоционалното поведение или различните физически дисфункции винаги подсказват за дисбаланс в тялото. Той често е свързан с някоя от 7-те ...

Съветите на кардиолога – как да пазим сърцето си здраво?

Темата стана отново актуална след като вицепремиерът Валери Симеонов се обяви против сегашния закон за тютюнопушенето на обществени места...